SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Dieta dla cukrzyka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem cukrzykiem, przyjmuję insulinę Humalog doposiłkowo i insulinę długodziałającą Gensulin N. Jestem obeznany w temacie diety - mam ułożoną dietę pod 3200kcal, ale martwi mnie jedna sprawa. Insulina przyśpiesza wchłanianie węglowodanów i białek, ale również tłuszczy... Czy jest potrzeba schodzenia z tłuszczy? Teraz mam 1.1g/kgmc, mam z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2010-12-03 10:52:37 Liczba szacunów: 0
  • DIETKA NA MASĘ - do oceny oczywiście.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ostrą dietą. Mam 15 lat, 173 wzrostu, 63 kg. Moje zapotrzebowanie to: Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3044 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 114 g/dobę • Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 95 g/dobę • Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 434 g/dobę Staż pół roku - bez diety, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2006-05-25 21:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Dobra rada.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] regeneracje ? Czekam na opinię i korekty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 188 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Ok Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Węglowodany, białko.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2010-11-01 10:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Szybki proteinowy budyń

    Temat
    Kuchnia SFD

    Chciałbym podzielić się z wami przepisem, który ostatnio skradł moje serce. Mam nadzieje, że nie było go wcześniej, bo sam do niego doszedłem, chociaż jakiś trudny do wymyślenia nie był. Przechodząc do rzeczy. Składniki: - Skrobia ziemniaczana (15g) - WPC, u mnie SFD econo v3 (20g) - Mleko (50ml) - Wrzątek (według uznania) - Dodatki, w moim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2016-07-21 17:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o kilka wskazowek...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serdecznie witam!! Dzis szukajac informacji natrafilem na Wasze forum i pomyslalem ze moge znalezc tu fachowa porade. mam 18 lat, 181cm i 82 kg. chcialbym zwiekszyc wydolnosc i zbic mase(tluszczyku troche znaczy sie:>). w tym celu nabylem sobie L-karnityne. z silowni korzystam jedynie w szkole na zajeciach WFu. moje treningi w tygodniu to 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2005-02-05 20:44:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] 80, BCAA, Kreatyna, NO Booster, Dekstroza Dieta wyglada tak, Posiłek I 2 kromki pieczywa razowego chudy biały ser, żółty ser warzywa (pomidor, ogórek, sałata) odrzywka białkowa 25g Posiłek II Kurczak zawijany w ciasto z warzywami lub kurczak z kaszą lub ryżem Posiłek III 2 kromki pieczywa razowego indyk, warzywa, banan odrzywka białkowa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-11-22 12:08:54 Liczba szacunów: 0
  • FuturePro - Carnitine 1000

    Temat
    FuturePro

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnitine_1000_i30220_d380x380.jpg Opis - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - Podnosi wydolność organizmu - Przyspiesza metabolizm Głównym składnikiem Carnitine 1000 jest l-karnityna, która wspomaga transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie zostają one przetworzone na energię. Takie działanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2014-01-27 21:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Może być?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę tłuszczu co się odkłada na brzuchu i boczkach więc nie chce odrazu wskakiwać na nie wiadomo ile kcal i się strasznie zalewać bo nie tutaj o to chodzi Do tego kupuję białko, bcaa oraz kreatynę i omegę 3 lub 3-6-9? jaką polecacie bardziej omegę? Ćwiczę na siłowni od sierpnia bez diety z bardzo słabą miską około 1000-2000 kcal dziennie więc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2015-01-26 16:28:29 Liczba szacunów: 0
  • czy takie odzywki są ok na mase dla mnie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. wiek: 20 l staz: okolo 2,5 l cel: masa waga: 70kg wzrost:178cm dieta: jest, w miare mozliwoci przestrzegana. wyciskanie na klate: 80kg wczesniejze cykle: mialem 2 kreatynowe(mono) itp. na mase,wynik?-pare kg do przodu... ---------------------- -Ogolnie bardzo ciezko mi przybrac masy, -nie mam tendencji do tycia(ani troche), -kasy na cykl [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2006-09-23 15:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Czysta masa, redukcja tluszczyku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zwracam sie z prosba o pomoc przy doborze supli, przydatnych przy robieniu masy, przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej. Z tego co przeczytalem na forum jest to mozliwe. Niestety moje pole zakupu jest dosc ograniczone chwilowo, bo mieszkam na zielonej wyspie, wiec moge skorzystac do woli wylacznie z dobrodziejstw treca i olimpu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-08-29 22:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Enan+Deka+Wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 85/86 3. WZROST: 176/7 :P 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 na luzie -udo: 65,5 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 3ci rok :P 6. DIETA: Białko: 198g Węglowodany:581g Tłuszcz: 79g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino(oral)+clean 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości + siła 10. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2009-03-01 12:12:25 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 77-78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3,0-3,2 -węglowodany: 2,5-3,5 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo + wino / prop + clen 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sila, definicja 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2011-10-31 16:23:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary na redukcji. Jest się czym martwić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 116.3 kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 115cm -udo: 67cm -talia: 115cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: 2620kcal -białko:240g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: Split(zmieniany co miesiac) 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2019-01-17 14:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Nie zadużo tego ???

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: bez kontroli / dużo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. dawno temu 100tb mety 2. e7d 200mg prolo, 3. e7d 500mg omena + 400mg nandrolonu 4. e7d 500mg enan + 300mg bolda 8. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2012-10-09 12:56:16 Liczba szacunów: 4
  • wyniki badan

    Temat
    Doping

    . WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120? -udo:64 -talia:90> 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xepi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ponizej 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2015-01-17 15:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Tanie białko - czy dobry skład???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Amino Acid Profile (mg/serving) Alanine 1138 Arginine 502 Aspartic acid 2375 Cysteine/ Cystine 589 Glutamine 4219 Glycine 410 Histidine * 343 Isoleucine * # 1375 Leucine * # 2386 Lysine * 2113 Methionine * 408 Phenylalanine * 679 Serine 1156 Taurine <0.01 Threonine * 1645 Tryptophan * 408 Tyrosine 604 Valine *# 1353 * [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2004-11-16 23:29:01 Liczba szacunów: 5
  • Dieta - proszę o ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Moje dane: Wiek 25 lat, 82kg, 183cm Siłownia od 3 tyg, chodzę 4x w tygodniu i ćwiczę każdego dnia inną partię mięśni, tzn. 2 partie na 1 dzień. CEL: chcę poprawić sylwetkę, nie chcę być kulturystą tylko chcę aby zarysować mięśnie klatkę, ręce, barki itp. Co do ćwiczeń to nie będę pisał bo tu chodzi mi o dietę. Będę wdzięczny za ocenę. Moje [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2011-06-28 18:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Nowy!! Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedzialek Klatka -wyciskanie sztangi na plasko 4s 10 8 8 6 -wyciskanie hantli na plasko 4 s 12 10 8 8 -rozpietki 4s po 10 Triceps -hantelka za glowe 3s po 10 -prostowanie ramienia ze sztangielka 3s po 10 -prostowanie na wyciagu 3s 12 10 8 Środa Biceps -unoszenie sztangi 4s 12 10 8 8 -hantelki 4s po 10 -sztanga lamana na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-01-22 11:44:01 Liczba szacunów: 0
  • wnikliwa analiza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :20 Waga : OKOLO 75 Wzrost : 174 Cel treningowy :MASA MIESNIOWA I ODKRCIE MIESNI Staż treningowy na siłowni : RAZEM OKOLO 1ROK 3MC ALE MIALEM PO 6 MC PRZERWE I ZNOW CWICZE Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta :JEST Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-03-23 17:35:05 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy,rozbudowa ciala!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... Chcialbym nabrac trochy masy miesniowej i wogole rozbudowac troche cialo,trenuje pilke nozna od dawna,od miesiaca chodze na silownie(3 razy w tyg.)Waze 80kg przy 190cm wzrostu,lecz mam szczupla sylwetke...Pomyslalem o odzywkach!!!Mialem jeden trening z trenerem na silowni i mowil ze mozna kreatyne+bcaa....ale ja nie mam o tym bladego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2010-09-21 16:03:11 Liczba szacunów: 0