SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Twardsze Mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni już prawie rok i niby wszystko okey,jakiś tam progres jest ale mam jeden problem.Mieśnię są dziwnie "wodniste".Brałem kreatyne jakieś pół roku temu i jadłem białko jakieś dwa miechy temu ale zauważyłem że mieśnię nie są tak jakby "ubite".Dopiero po napięciu robią się twarde a tak to są takie jakby bardzo luźne.Waże 75kg przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2016-09-18 22:15:26 Liczba szacunów: 0
  • kotlety sojowe i inne...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co sadzicie o koltletach sojowych??maja one duzo białka i malo tluszczu,ale slyszalem ze to nie jest to najbardziej wartosciowe bialko.... i druga sprawa:co myslicie o takich kaszkach dla dzieci,to jest proszek pakowany w torebkach,sa tam super wartosci odzywcze,dobre smaki,slyszalem ze jest to bardzo dobre dla ludzi ktorzy pakuja,tylko ze to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2004-09-18 10:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Help!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc chodze na silownie juz poltora roku i widze minimalne efekty zastanawiam sie czy to zly dobor suplementów ( narazie bralem kreatyune i białko serwatkowe) Potrzebuje porady co zrobić żeby do wakacji jakos sie konkretnie poprawić!! Prosze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2007-11-06 20:24:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] - gdy wstaję idę na 9:00 mogę dłużej spać, jestem bardziej wypoczęty. Niestety wypada mi wtedy jeden posiłek, gdyż nie jem o 7:00 śniadania tylko po 9:00. Więc zaczynam dzień jak zwykle, po wstaniu banan+białko a potem o 9:00 śniadanie, omijając jeden posiłek. Czy mam uściślić to, i starać się by liczba posiłków była równa, czy może tak być?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2008-09-23 16:27:56 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i przyrostu mięśni. mam 17 lat, 90 kg wagi, ok 180 wzrostu, ćwiczę ok 2,5 miesiąca narzazie za sucho. i chciał bym was poprosić abyście mi doradzili co mógł bym kupić na spalenie tłuszczu(jakiś spalacz) i coś na sile(jakieś białko). a i kolega doradził mi żebym kupił to co on czyli venom hypendrive 3+ od 21 lat czy to będzie dobry wybór?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2009-09-17 16:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie, jestem na redukcji i chciałem się zapytać co myślicie o połączeniu suplementów na jakie wpadłem: Białko - wg braków w diecie, Dymatize Elite Whey Protein Spalacz - Dorian Black Bombs Przedtreningówka - Nox Pump dla zwiększenia motywacji i siły Kreatyna - jakiś jabłczan (pewnie cm3, bo miałem już z nim do czynienia) BCAA - Pure BCAA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2012-07-26 23:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 2020

    Temat
    Doping

    Witam Pomozecie panowie w rozpisaniu cyklu rok czasu na offie oststni cyk cypek 1-20 tura 5-12 wino 1-12. Chce teraz wbic na teścia tylko nie wiem krotki czy długi do tego masteron wino tura. Pomoże ktos to mi rozpisać zeby mialo ręce i nogi moze cos dodać do tego badz zamienić cykl napewno z 20 tyg bd szedl. Jeszcze tak na szybko wiek 25 Staż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2020-01-24 20:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Bialko Czy Gainer ?? Halp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pyt. zamierzam kupic jakas odzyweczke tylko nie wiem czy zakupic gainerka (gain bolic 6000 okolo 4kg) czy bialko ostrowi tak duzo teraz ludzi chwali sobie nei wiem co lepsze by bylo na przyrost masy bialk oczy gainer.a moze zarzucic VITALMAX Monohydrate Creatin 1,2 kg ?? to bedzie first dopalacz:) Zmieniony przez - plintek w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2008-04-20 09:01:21 Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 18 lat. cwicze od okolo 2 lat z przerwami.przez ostatni rok wzielem sie bardziej i cwicze systematycznie. jestem obecnie po 2 cyklach mono , ale ciezko idzie mi lapanie masy :( Po pierwszym cylku kreatyny przybylo mi calkiem ladnie sily i zlapalem troche masy. Ale juz po drugim cyklu prawie nic nie poszlo na plus :( chcialbym teraz kupic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2008-11-16 15:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Białko po treningu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Do tej pory po treningu w celu uzupełnieniu białka po treningu jadłem twaróg + omlet. Jednak etraz to mi bokiem wychodzi ... Zamierzam kupic jakies białko tylko do stosowania po treningu. Zastanawiam sie nad Ostrowią WPC 80. Jeżeli będzie dobre, to jak stosowac? ile g/kg masy ciała? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-26 18:37:52

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2008-12-26 18:37:17 Liczba szacunów: 0
  • PORADY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co myslicie o takiej diecie jestem poczatkujacy wiec moga byc jakies bledy: 6;30 mleko+platki owsiane(zborzowe)+owoc 10;00 kanpki z serem+serek 13;00jakas maslanka=serek+owoc 16;00 ryz+jakies mieso,filet rybny(jakas potrawka z kurczaka),salatka 20;30 jaka na twardo(same bialko)hleb pelnoziarnisty co o tym myslicie??prosze o podpowiedzi

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2009-02-13 20:53:50 Liczba szacunów: 0
  • AEROBY PALĄ MIĘSNIE?1?!?!!!

    Temat
    Dietetyka ogólna

    witam cwicze silowo 4dni w tygodniu (ok 1.5h ) nastepnie ok 45-1h wskakuje na orbiterek/rower.. slyszalem ze od aerobów organizm zabiera białko z mięsni co powoduje tzw.palenie mięsni.. Moje pytania: - co i ile czasu jesc przed i po treningu zeby nie palic miesni? - ile czasu spedzac na orbiterku? mam 17lat? i ile ma wynosic (Rhmax)?! -ile czasu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2011-06-11 01:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla endomrfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne 3105 kcal Białko 241,5 Tłuszcze 115 Węglowodany 276 Moja waga to 115 kg przy 195cm Mam problem z ustawieniem i doborem posiłków mam prace 8h o małej aktywności. Zakupiłem wczoraj w markecie duże ilości makaronów, ryżu i płatków owsianych, do tego oliwa z oliwek, tuńczyk w puszce, mięso mielone [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2012-11-09 13:30:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] odżywek, które zgodnie by ze sobą działały i nie kolidowały. Cel - masa mięśniowa przedewszystkim, mocna rzeźba mnie nie interesuje, abym jedynie brzuszek przepalił i nie wyglądał jak zlany tłuścioch :) Cena nie gra roli!!! zaczynam ostro pakować :) Jeżeli się dobrze orientuję to białko, bcaa, kreatyna, witaminki to podstawa... co jeszcze???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2013-12-14 15:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść na masówce? Parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal jestem tak nisko że mam nieraz napady obżarstwa. Zastanawiam się jak jecie na masie, czy robicie to 100% czysto czy zdarza wam się jakiś kebab albo słodycze? Wliczacie białko niepełnowartościowe np. z owsianki? Jecie w określonych porach? Ile kcal dodajcie do zapotrzebowania? Jakie macie makro? Pytania może dla niektórych głupie. Ale dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2014-08-15 16:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czco

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, obliczyłem sobie kcal 24x75 (sucha masa ciała)x1.2. Teraz chce wprowadzić 3 lub 4x w tygodniu aeroby na czczo. Około 20 minut. Przed nimi albo sama woda z cytryną, albo kawa z mlekiem. Według Was opłaca się dobowo zwiększać kcal o jakieś 100 kcal? Białko na poziomie 1.5 gram na kgsmc + dojdzie 5 gram kreatyny dziennie. O katabolizm się nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2017-04-15 22:53:22 Liczba szacunów: 0
  • dieta 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 lat Waga : 62 kg Wzrost : 168 cm mam cos dożucic? jak ja jem to co wyzej czuje sie najedzony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4e09764fa3b4d75ad4eb12eb5775350.png zapotrzebowanie: Kalorie 2570.36 Węglowodany 55% 1413.7kcal = 353.43gram Białko 15%% 385.55kcal = 96.39gram Tluszcz 30% 771.11kcal = 85.68gram Zmieniony przez - maksss w dniu 2013-02-10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2013-02-10 00:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trening. Dla poprawy rezultatów planuję zażywać: GABA, Glutaminę, Pyroglutaminian Argininy + lizynę oraz ornitynę. Dawki jak na opakowaniach+ Mleko i inne produkty bogate w białko( Tam również występują te aminokwasy). Moje pytanie to czy mogę to wszystko łączyć bez obaw i jak rozkładać zażywanie. Wszystko łykam przed spaniem dla lepszych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2015-06-11 16:04:24 Liczba szacunów: 0
  • Ktore bialko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ktore bialko radzicie mi wybrac? Olimp System Protein, czy Olimp Provit 85? Ktore smaki sa najlepsze? I czy wybrane przez Was smaki sa lepsze od czekoladowego Hi Tec Protein ? Pozdrawiam. TYLKO PEDOFIL WYPEŁNIA PROFIL

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2003-02-23 13:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] opinie i propozycje co ewentualnie mogę zamienić. - Hyperfusion (130 kps. niewiem czy starczy (doradzcie na co mogę zaminić) -Dextro Juice Olimp -Omega 3-6-9 OLIMP - vita-min z olimpa - jakieś dobre białko doradzcice. - olej mct - mam jeszcze z 150g kreatynki z megabola i 200g creatynki oxy-gena mono. Doradzcie jak je dawkować :D Pozdro.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2009-04-24 14:08:38 Liczba szacunów: 0