[...] odp. na te pytanie. Wczoraj skończyłem brac metkę, wsuwam hepatil i clomid jedna paczkę i od dzisiaj chciałbym na redukcję się przestawić mianowicie Dieta:ww2,5g na kg mc ; białko 2g, tłuszcze 0,5-1g Na metce miałem odpowiednio 6g ww, 3g b, no i 1g , tluszczy. Przez ostatnie 3 dni zrobiłem przejście czyli zmniejszyłem węgle gdzieś na 3-4g na kg [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2007-12-22 10:44:35 Liczba szacunów: 0
witam! prosze o rozpisanie cyklu dla kolegi szykuje sie do zawodów w wycikaniu na ławce. jego dane: 1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 75kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 105 UDO: ok 60 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.meta+prolo 8.TRENING: siłwy [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2006-12-09 19:34:07 Liczba szacunów: 0
witam wszystkich! prosze o rade wiec; chce kupic dwie z tych odzywek ale niemama pojecia ktora? 1. vital max mega mass 2 solid mass 3.weider mega mass 4.trec mass xxl [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2008-05-09 21:39:31 Liczba szacunów: 0
[...] dlatego pytam. Czym to może być spowodowane? Dodam, że ćwiczę dosyć długo a od jakichś 3 miesięcy nie biorę żadnych witamin, do tego skończyłem tydzień temu cykl na kreatynie. Ćwiczę codziennie. Biorę BCAA. Oczywiście dieta w białko jest cały czas. Mam 20 lat, 193 cm wzrostu, 97 kg. Jak byście mieli jakieś pytania, piszcie. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2012-12-03 15:59:10 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Cwicze juz lekko ponad rok, wiec chcialbym wyprobowac na sobie pierwsza suplementacje Nie mysle tutaj o zadnym Mass XXL Mam na mysli 3 preparaty Białko, Kreatyna, BCAA Moim celem jest zrobienie jako tako formy na lato Tluszczu najwiecej przez ten rok cwiczen odlozylo sie na brzuchu, nie ma az tak duzo czego spalac Jestem ektomorfikiem Moim [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2014-04-10 21:11:58 Liczba szacunów: 0
Witam! Pewnie odpowiadacie na te pytania kilka razy dziennie ... wiec jak przypuszczam kolejne niezrobi wam różnicy ;) Chcę zacząć "coś" brac... nietrenuje zbyt długo...(wlasciwie chce zaczac wszystko od poczatku)...no i mam pytanka(od razu wrzuccie jakies dobre przyklady nazw tych suplementów): 1) od kiedy moge brac BIALKO lub GAINERA (IZOLAT [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2003-11-17 22:12:40 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie ławeczke sztange oraz drążek teraz zastanawiam sie nad suplementacją mam na oku gainer mutant mass kreatyna Vitalmax Creatin 500g activlab daa 1000 buzer oraz jakies białko do tego...mój cel to poprawa zarysowanie sylwetki wszczególności klatka i barki.Mam 28 lat 178 cm i 70kg.Wcześniej nie miałem żadnej styczności z siłowniom i [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2016-01-07 18:27:25 Liczba szacunów: 0
Cześć ! Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy 4 razy w tygodniu. Od tego czasu zaobserwowałem wzrost siły i trochę masy (ekto). Nie trzymam diety, biorę białko i rozglądam się nad jakąs kreatyna ale jest tego tyle ze jestem totalnie w tym zielony i nie wiem co wybrać. Mam 17 lat 180cm 68kg.
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4846 Data: 2017-02-27 21:31:59 Liczba szacunów: 0
[...] e5d 10ml 250m/g(10 shotow), silabolinu e2d 20ml 25mg/ml(20 shotow), propaniata EAP e2d 20ml 100mg/ml(20 shotow), oraz metki 200 tabsow. i oczywiście witaminki, odblok, białko Hard MASS 5kg Obecna waga 90 kg biceps 41 cm klata 118 cm wyciskania na lawce prostej 120 kg coś jeszcze podać?? Teraz zastanawiam się nad rzeźbą, i co byście mi [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2006-12-09 14:38:37 Liczba szacunów: 0
witam to moj drugi cykl pierwszy 10 deci 2ml e7d 10 test prolog 2ml e7d wszystko pieknie musialem wyjechac nie odblokowalem sie nie mialem dostepu do silki ponad rok spadki straszne wszystko poszlo w p***u 10kg wrocilem do domu chce to odbudowac myslalem nad 10 deci 200 i 10 susty 250 po strzale e7d pomozcie bo dostaje deprechy patrza w lustro [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2012-12-19 12:15:27 Liczba szacunów: 0
[...] 2x dziennie po 1 tabletce - MZB z Olimpu 1x dziennie po 1 tabletce - Omega 3 z Olimpu - 3x dziennie po 1 tabletce (tu biorę 1x2 i 1x1) - BCAA przed treningiem Do tego białko (Olimp:P) oraz Carbonox i kreatyna. Dawkowanie i dobór suplementów dobry? Co byście jeszcze dodali,zmienili? Myślałem nad żeń szeniem. Dokładniej o jakieś suple [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2013-04-10 15:52:04 Liczba szacunów: 0
[...] 50/50 % Dla przykładu posiłek przy 1900kcal- x ryż, 130g kurczak 2800kcal- x ryż, 80g kurczak Generalnie przejmować się tym i podbić trochę białko żeby było wiecej zwierzęcego ? Czy te aminokwasy się mieszają i wszystko jest ok ? Jak by ktoś chciał zobaczyć diete to niech wejdzie na mój profil.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2015-09-10 18:58:36 Liczba szacunów: 0
Witam cw na silce z rok bez przerw zawsze cw na slucho nie dawno sobie zamówilem moja pierwszą odzywke było to białko "WPC Protein Econo"(750g) (juz zjadłem),Teraz postanowiłem zamówić kreatyne "CM3 1250 (360kap)" do tego zamowiłem dla zdrowia "Omega 3 FORTE (60 kap)" , Beta Karoten Sun Forte, w gratisie dostałem za 1gr Whey Protein (30g) moje [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2016-05-15 11:18:28 Liczba szacunów: 0
[...] szukałam w całym internecie i albo szulkac nie umiem, albo takich danych nie ma... Wiele sie pisze o pełnowartościowym białku, czasem sie wspomina co łaczyc z czym, by powstało pełnowartościowe białko, ale nigdzie nie znalazłam, jakie aminokwasy zawierają białka poszczególnych produktów, chodzi oczywiście o te egzogenne. Macie takie tabele?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4303 Data: 2007-06-10 20:47:26 Liczba szacunów: 0
1. WIEK:22 2. WAGA:92 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:typowo masowe deka tesc meta 8. TRENING:bdb 9. CEL CYKLU:sucha mas miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2009-04-04 22:40:25 Liczba szacunów: 0
Pracuje nad rzezba i mam do was takie pytanie jak w temacie jezeli treningi pilki mam o 15 codziennie, a silownie chialbym robic po treningu czy sa jakies przeciwskazania ? czy to mija sie z celem ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2010-01-10 13:19:30 Liczba szacunów: 0
Cześć, Planuję od września zacząć robić masę. Ćwiczę już kilka lat, mam za sobą 4 cykle kreatynowe 2 na mono i 2 na jabłczanie (ostatni cykl był w grudniu). Diety też przestrzagam. (Informacje w profilu mogą być nieaktualne, wkrótce je poprawie). Kupiłem już trochę supli: 1. Mesomorph 2. Jabłczan Kreatyny Olimp 3. BCAA SFD 4. ZMA 5. Białko [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2012-08-11 18:14:37 Liczba szacunów: 0
[...] 9 rano) po przebudzeniu GM. W odstępie 40 minut Dorian przed treningiem. Bezpośrednio przed treningiem 10 gram bcaa(20 gram proszku).Po treningu 10 gram bcaa i GM + białeczko, przed snem białeczko. Dzień bez treningu - po przebudzeniu GM,posiłek, białko. Po południu 10 gram bcaa.Przed snem białeczko. Proszę o podpowiedzi. Z góry dzięki.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2013-02-11 14:29:00 Liczba szacunów: 0
Witam, Posiadam mono z vitalmaxa i cm3, bcaa xtra i beta alanine. I teraz pytanko jak brać ? Dodam jeszcze, ze po treningu na siłowni mam zapewniony shake białkowy i na treningu pije carbo. Myślałem o czymś takim DT - 5g mono na czczo, 10g BCAA 15 minut przed treningiem, 5 tabsów beta alanine zaraz przed treningiem, 4 tabsy cm3 po treningu + [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2013-11-24 10:42:00 Liczba szacunów: 0