SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Dieta, aero- pomoc :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wzrost, waga 64-67 ciągle przeskakuje... A więc, jeżeli rozpoczynać dietę, to planuje zrobić 1800kcal na początek a następnie obserwować, z rozkładem b/t/w będzie tak: B 120g W 120g T reszta. Co sądzicie? Czy nie obniżyć trochę tłuszczy i zamiast tego dorzucić węgle/białko? Jestem ciemny w kwestii diety dla kobiet, aczkolwiek coś tam kminie %-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2011-10-28 13:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję 3200kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mięsniach. Jak waga przestanie lecieć to obetne kalorie jeszcze lub dorzuce aeroby. Nie za dużo węgli jak na redukcje? Będę je obcinał jak waga stanie w miejscu. A białko cały czas na tym samym poziomie będzie więc czy go nie za mało? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a622d143ce94e8b8c724e1af9083a17.png Zmieniony przez - fajterek123 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 2015-03-15 17:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Otyli a masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90 -95. Ale czytałem, że otyli powinni jeść inaczej i tutaj dylemat czy moje posiłki powinny być bardzo syte czy tylko zaspokajające mój głód.W jakim zakresie kalorycznym muszę się zmieścić i czy jakieś białko lub węgle by się przydały Prosze o pomoc chcę mieć efekty i przyjście masy ciała. Biegam już od 2-3 lat prawie codziennie nawet w zime.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2014-06-13 08:40:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi to coś da w tej kwestii? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat(ale rwane) 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2022-12-06 20:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Multipower Formuła 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie o tej odżywce ? Czy te białka jaja i mleka nie są jakies cięzkostrawne ? Moze lepiej wydac trcohe wiecej i kasy i kupic białko serwatki ?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6945 Data: 2005-06-17 11:48:01 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chhcialbym zebyscie ocenili moja diete poniewaz jeszcze niegdy zadnej nieukladalem : 1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem , kanapka twarogiem , oliwa z oliwek 2 lyzki .2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym , oliwa z oliwek 2 łyżki szklanka mleka w proszku odtłuszczone 3. Posiłek : Obiad 4. Posiłek : Płatki kukurydziane z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2006-06-16 11:20:33 Liczba szacunów: 0
  • cykl na wiosne

    Temat
    Doping

    Witam. Planuje cykl na wiosne, jakie srodki byscie doradzili. Celem jest zdobycie pare kilo miesa i utwardzenie sylwetki. 1.WIEK:30 2.WAGA:108 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 130 UDO: 69 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 10 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2009-02-15 12:58:01 Liczba szacunów: 0
  • trening- krótkie pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Planuję właśnie trening masowy, po przerwie na lekkiej redukcji + boksie. Dietka jest białkowa, niezbyt dużo ww bo łatwo tłuszcz po ww. z odżywek nitro-x-pack + tcm po treningu carbo, białko jak mam barki danego dnia i magnez, cynk witaminy. I teraz pytanie który program lepszy: pon- Klatka, triceps, wt- wolne śr-Plecy,biceps,przedramię [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2010-04-12 18:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Paczke ryżu zamieniamy na?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi się ciężko je więc chciałbym jeszcze odjąć jedną paczkę ryżu na rzecz jakiejś odżywki. Dodam też że potrzebuję ok 550g piersi więc zamieniłem sobie to na 450g + odżywka białkowa. I teraz nie wiem jakiego gainera wybrać. Gainer oczywiście bez dodatków kreatyny. Bo gdy gainera wybiorę który zawiera już białko to będę musiał WPC odstawić i to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2012-03-18 22:22:47 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety 85kg + foto sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    18 lat, 187 cm, 85kg, duża aktywność (5 razy w tygodniu- siłka, wieczorem róznego rodzaju cardio). suple:białko,BCAA, kreatyna Xplode. zapotrzebowanie ok 3500 kcal ale chce zrzucić troche fatu. czy dorzucić jeszcze węgle i troche tłuszczu? oliwe dorzucić do innych posiłków? i pytanie odnośnie treningu: strasznie powoli idzie mi klata, robię [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2015-07-12 14:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Białko, carbo, kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] między Carbo a gainerem. Po treningu z tego co się orientuję wypadało by dostarczyć coś wysokoenergetycznego. W tym wypadku carbo pasuje w 100 %? 1 Czy jezeli zmieszam białko(WPC) i carbo to nie będzie to swego rodzaju gainer? 2 Kretyna - myślałem nad jabczanem w kapsułkach. Zastanawiam się nad CM3 360 kaps. Tylko nie mogę ogarnąć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2020-07-18 10:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Poprosił bym o ciepłą pomoc! Moj staz to 3 lata wzrst 180cm,waga 75kg ,obw uda 58,ramienia 39cm.Chodzi mi o mase i obwody .Cos jeszcze to prosze pisac. Oczywiscie dieta OK.białko 3g ,wegle 5g na kg masy ciała. MOje suple: 1 x Muscletech naNOx9 180 Caps (na pompe) 1 x Controlled Labs Black Hole 90 Caps (na łaknienie) 1 x Gaspari Nutrition [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2008-02-21 23:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, waże 80kg, dosyć szybko oblewam sie fatem, dla tego w diecie, którą wam przedstawie mam na razie mało węgli, będę systematycznie dodawał w razie potrzeby. Także, moja dieta wygląda mniej więcej tak (warzywa dodaje do 3 posiłków): I jaja 180 płatki owsiane 100g OLIWA 10G II Makrela 100g Chleb pełnoziarnisty 75 III filet z piersi 100g Ryz 100 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2011-01-31 17:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu (b-7g,t-1g,w-78g) kcal 349 warzywa 100g po siłowni mutant 100g (b-20g,t-7g,w-65g) kcal 400 +obiadzik na kolacje kostka twarogu 200g b-34g,t-5g,w-8g oliwa z oliwek 5g białko:171g (nie licząc obiadu bo zawsze coś innego) tłuszcze:89g węglowodany:358g kcal:2725 (nie liczyłem twarogu) Cel-masa waga-74 wiek 15lat wysiłek fizyczny 4-dni w tyg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2011-10-10 19:36:42 Liczba szacunów: 0
  • co jest? glód

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam taki problem: Waże 75 kilo trenuje 4x w tyg sztuki walki i 1x w tyg silownia. Diete mam ustalona na: Białko - 2,7 Tłuszcze 1,3 Węglowodany - 5,0 Waga stoi w miejscu cały czas i nawet nie drgnie - i własnie o to chodzi bo chce utrzymac dotychczasowa wage. Problem jest w tym, że tak jak dzisiaj poniedziałek niedawno zjadłem 160 g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2009-11-30 19:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny ;d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Wzrost : 182 Waga 57 kg Wiek 17 Na podstawie obliczeń własnych i kalkulatorów wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne ok 3400 kcal . Suma dobowa: 3470kcal, 176g (20%) białko, 85g (22%) tłuszcze, 500g (58%) węglowodany W załączniku przedstawiam wam moją dietę , proszę Was o ocenę oraz poprawki co mógłbym zmienić . Szczególnie chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-07-02 17:26:31 Liczba szacunów: 5
  • -Dobre białeczko-

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.CZy ktoś moze mi polecić jakieś dobre białeczko???Mam juz resztkę Whey Protein 50 (NUTREND).Żle zrobiłem ze to kupiłem Poleććie mi jakieś białko zawierające conajmniej 80% czystego białka.A moze nawet wiecej...I powiedzcie ile to orientacyjnie kosztuje i w jakich mozna kupić ilściach(kg). POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 2002-11-18 23:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na rzeźbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pro - 150 kap. Dymatize - New Xpand - Najnowsza wersja - 925g zostało mi też troche hardmassa treca z poprzedniego cyklu czy mogę to brać na rzeźbie? czy lepiej by było samo białko? Chciałbym zrobić 2 cykle po 28 dni z przerwą 2 tyg. Czy powinienem najbierw brać scorcha potem tyrotherm, na odwrót, czym może jakoś mieszać? Po ile kapsółek bcaa na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2008-06-21 10:19:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] zabraklo zakupilem 20 prolki i mam pytanie bo jestem już po 7 strzale wale 100mg e3d no i narazie siła poszła dieta w miare jest Gainer mutant mass aminokwasy minerały i witaminy białko i dieta jako taka jest tylko ze nie czuje zadnego kopa masa lekko poszła po 1 cm po ilu zaczyna kopać ?? zastanawiam sie nad jakoscia towaru a towar Apteka

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2010-05-25 00:11:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost: 172cm Waga: 75kg Cel: masa Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Magnez - 1 Vitaral - 1 Posiłek 2 (10.30): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (16.00) Ryż biały - 150g Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2009-09-19 13:56:58 Liczba szacunów: 0