śniadania

Z tego co zrozumialem - przechodzisz w tryb redukcyjny. W tej sytuacji nie jadlbym sniadania przed treningiem, jest zbedne, a na redukcji wrecz bardzo zbedne ;) Chcialem literowke poprawic i namieszalem ;( Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-27 09:33:28

[...] espresso). Cały czas redu. Czy może chociaż jakąś pomarańczką podładować? Espresso w zupełności wystarczy. Jak już napisał Xzaar wyżej przy redukcji to nawet wskazane. Ewentualnie można by rozważyć dodanie oleju MCT do takiej porannej kawy, choć nie ma takiej konieczności. Nie wyobrażam sobie wciskania w siebie śniadania mając trening o 6.30.

[...] bardzo wrażliwe na działanie insuliny. Pamiętajmy, że tkanka tłuszczowa zawsze bardzo chętnie przyjmie nadmiar cukru, ona go wręcz uwielbia. Jakie jest rozwiązanie? Jedzmy śniadania wysokotłuszczowe! Badania wskazują, że wysokotłuszczowe i wysokobiałkowe śniadanie zwiększa zdolności poznawcze, nawet dzień po jego spożyciu. Więc chyba warto?" [...]

[...] Przeczytaj sobie ten artykuł, bo nie wiem, który Ty czytałaś. Formy progresu masz różne. W powyższym linku masz bardzo jasno opisane jak postępować. Śliwki suszone mogłaś wrzucić bardziej do śniadania, a nie do kolacji. Który posiłek jest u Ciebie po treningu? Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2013-02-28 06:46:05

dzisiaj wolne więc miałem czas na zrobienie trochę innego śniadania padło na placki owsiane składniki oprócz owsianki w ilości 100 gr oczywiście to pół szklanki mleka ,banan, garść rodzynek i jajko wszystko w blender i na patelnie na której rozgrzana łyżka oliwy z oliwek wyszło 6 sztuk bardzo syte i smaczne polecam:-) [...]

Bardzo dobrze jest. W dniu treningowym możesz spokojnie dodać węglowodany też do śniadania, bez ryzyka otłuszczenia się Dalej będziesz w konwencji low carb, a w kwestii masy mięśniowej może to dać sporo Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-27 08:32:57

fajnie, ze bedziesz mial obciazenie a do czego dodajesz oliwe rano do sniadania? bo u mnie tak samo wyglada, ze jem platki i jajka, ale warzywa nie moge zmiescic już :/ odzielnie pijesz?

wróciłam... Nie sądziłam, że będzie tak ciężko utrzymać dietę. Francuzi nie uznają śniadania bez croissanta, a w sałatach mają piasek. Zgrzeszyłam 3 razy, ale nie chcę absolutnie o tym pamiętać. Dziś jeszcze dochodzę do siebie, ale może uda się wieczorem ruszyć doopsko do ćwiczeń. Niestety katar przeniósł się na moje zatoki i mu dobrze. Kaszel [...]

[...] życie jadłem jajka i też na nie zwalałem winę podwyższonego cholesterolu w wieku 16 lat, nie ww proste, tłuszcze trans, a wszystko zrzucałem na jajka bez których nie było śniadania i kolacji. LDL 195 ml/dl w wieku 16 lat. Zacząłem trzymać michę, mam średnio 50 jajek tygodniowo i LDL mam poniżej 135 ml/dl, czyli normy. Ojciec ma podwyższony [...]

pewnie da dużo :) nie ma co się spinać. Dziś wstałem koło 6-7 rano , look w lustro przypinka i nogi lepiej wyglądały jak po redukcji przy 82kg . :) Także robi się fajnie.Nic tylko się cieszyć. Wczoraj off, dziś off . Także odpoczywam, czas leciec do sklepu bo kobieta mi jaja wyjadła i nie mam jak zrobić śniadania 8-).

[...] No a że nic nie robiłem prócz siedzenia na kompie, leżenia i gotowania to wrzue fotki żarcia , jedyne co się nie zgadzalo ze skladnikami w diecie to 2 łyżki pudingu do śniadania :-P . /SFD/Images/2016/1/3/1943dc28b25348cd9e1bf449e5c611e8.jpg /SFD/Images/2016/1/3/77e78b46662f4dc7ad0c235875989b91.jpg [...]

[...] - 25 minut Dieta , dokładnie taka sama, raczyłem się batonem po treningu bo carbo się skończyło a tak to 1,5worka ryżu, puszka tuńczyka , 6 kromek chleba razowego po 3 do śniadania i kolacji (taka sytuacja %-)), serek wiejski ,jabłko, orzeszki ziemne, 600g kurczaka, warzywa ,olej rzepakowy. Jutro pozajeżdżam do sklepów, kupie pierś ,oliwe i [...]

[...] odpoczynkowi, jem i leżę.. Regeneracja. Jutro z rana wrzucam zdjęcia tak jak ostatnio całej sylwetki w pozach obowiązkowych już tym razem w gatkach startowych :). Tu fotka śniadania, jajka zapiekane w piekarnikui 10 słodzików(ciekawa opcja jak nie wiecie co zrobić z 10 białkami jaj 8-)) zajmuuje to chwile bo długo się zapiekają i bezy z tego [...]

[...] widać ile dołożyłem :). Troszkę stresu się wkradło, wkrada nadal ale nie jest źle, nie wszystko idzie po mojej myśli ale w życiu nie jest nigdy tak prosto hehe. i fotka śniadania z rana tak żeby nie było pusto i wracam do dziennika możliwie jak najszybciej, tylko wszystko ogarne w nowym miejscu itp i ogień. Pozdro Placek z wiórkami [...]

[...] x 8 50kg x 8 I jakaś maszynka iedząc wąski chwyt i po 15 ruchów 3 serie Potem 8h pracy, w pracy bardzo dużo chodzenia , ciepło więc cardio jak się patrzy %-). Foteczka śniadania (4jaja, boczek,2 bułki, schab, pomidor) i ide korzystać z dnia, pogoda fajna, chłodno ale idzie coś pospacerować, zaraz pomyślę gdzie pojadę. Co do jedzenia , [...]

[...] wypadek pare asów. :-p Tu zdjęcia z dzisiaj , światło jak światło w którym nic nie widać bo żółte i tu szaro jak zwykle no ale coś tam daje zeby pusto nie było i fotka śniadania. Pozdrawiam i udanego dnia :). /SFD/2017/1/22/f79d14e96f784cfc8e34afd2d34e35aa.jpg /SFD/2017/1/22/b853e38d91a4404cb91c9234f5995698.jpg [...]

[...] reakcje od wczoraj organizmu, waga podeszła ponad 1kg do góry i jakoś tak dziwnie , ale już to zeszło, prawdopodobnie tylko spowodowane tym ze probowalem owies wrzucić do śniadania, 2 dni pod rząd zjadlem po 50g i mi flaki zatkalo odrazu, także dziś już 30g płatków cornflakes w miodzie :-) i po tym się czuje elegancja. No ale nie pitole, fotki [...]

No ja teraz wlasnie daje albo slodkie płatki, albo wafle ryżowe, albo trochę mąki do sniadania. I zachciało się omletów z owsa, to i ja i Oktawia takie gazy później że masakra i brzuchy wybite, mimo małych ilości A co do formy, no to tylko dalej dół brzucha i dupa do odsłonięcia w sumie, moja i kumpel mnie yebią żebym jadł normalnie już bo jest [...]

[...] już działa 8-) A teraz zaczynam napięty dziś grafik, zaraz jazda na godzine cardio albo 40minut cardio + sauna potem zakupy trzaby coś zjeść gdzieś itepee itedee. I fotka śniadania białkowo - tłuszczowego . Czyli same jaja, + miarka białka + pół twarogu + kakao i nasiona słonecznika /SFD/2018/2/18/9bc482a99bbe4137a5aa5de6e5796774.jpg [...]

[...] 5.5km 1h10min. Potem jak odbiore auto z serwisu to moze na saune skocze jak czasu wystarczy. /SFD/2019/1/23/2403ae2162e94590b9d5669bd2640abf.jpg Dorzuce jeszcze fotke śniadania. Sos bbq sfd fajnie sie sprawdza przy takim omlecie /SFD/2019/1/23/6207b593766c4664a0c65e73863b33ec.jpg W sumie nie dawałem tu to dam, miedzy zdjęciami równo mniej [...]