KNie zmiescilem sie wyzej w poscie wiec musze pisac nadtepnego. A wiec wracajac ,to byl mega szok pewnie dla mojego organizmu ,rano wstalem to nie jadlem sniadania bo dalej nie bylem w stanie nic zmiescic w siebie dopiero o 16 zjadlem obiad. Pozniej znow odwiedzilo sie mcdonald lecz w porownaniu do wczoraj dzis zjadlem duzo mniej ale tez byl i [...]
[...] Omega 3, w ilości około 1-3g dziennie, w zależności od potrzeb Magnez, 300-500mg dziennie w formie suplementu, głównie przed snem Witaminy z grupy B w formie metylowanej, do śniadania porcję kompleksu, Kofeina w ilości 200-300mg przed aktywnością umysłową, Tyrozyna, 1-3g przed aktywnością umysłową Gotu Kola, 400-500mg w ciągu dnia, Bacopa [...]
Myslałem żeby żeby zrobic tak: DT: rano creatine z universala do snidania animala przed treningiem super pump po treningu cytogenix A Mutanta po śniadaniu i przed snem. DNT:rano creatina do śniadania animal
Do śniadania 2 kapsy do przedtreningowego 2 kapsy i do kolacji 2 kapsy. I takich pytań już setki na forum już było. No i od takich pytań jest temat pojedyncze pytania.
kupujesz nie mając kompletnie świadomości co jest co ... możesz jeść to i to .. witaminy do śniadania, carbo jak braki w diecie.. skoro długo jeździsz to możesz popijać w trasie carbo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie mam problemu z kolanami.. stawy w barkach i ramionach ale to pewnie od winstrolu.. 1 posilek maly bo do tej pory nie jadlem sniadania w ogole.. miod jest po treningu (czytalem gdzies ze to dobry pomysl).. a jak reszta?
Do 2 gr ?? Wstaje o 5:40 wiec pierwsza kaps do sniadania czy dopiero o 12 na przerwie w pracy ?? Pozniej obiad godz 18:30 i wtedy 2 kaps ?? O 20 trenuje przewaznie , ile clomidu dac ?? Kiedy mono wlaczyc ??
efekty zalezą do diety, treningu, regeneracji. w niewielkim stopniu od kreatyny. z kreatyna mozna tak robic mase jak i sie redukowac. czyli mozna zyskac 3 kilo albo stracic 3 kilo. co do gainera - to jest to nic wiecej jak jedzenie w proszku, taka bulka z szynką, ma taki sam potencjal anaboliczny jak kanapka. bierze sie go dla uzupelnienia diety. [...]
to zmienie tak odzywke bialkowa dam se po treningu i 1h po treningu dam ten twarog+oliwa z oliwek bo i tak oliwe bede pil odrazu czyli ze naleje na lyzeczke i do papy;) a jajecznice zostawie mam kupione pojemniki takie male na jedzenie i tam ja dam bo to posilek w szkole bedzie;) posilki sa o godzinach: sniadani:7:30 2 sniadanie: 10:30 obiad 14:00 [...]
Pytanie raczej do działu dieta, poza tym nie bradzo wiem co ci odpowiedzieć, śniadanie to jeden posiłek - odżywka to drugi. Nie ma sensu popijać śniadania odżywką, bo organizm i tak nie wykorzysta nadmiaru białka, a cała idea rozpuszczania białka w wodzie ma na celu podania go bez dodatkowych składników w celu natychmiastowego wchłonięcia. jeżeli [...]
Być może tutaj leży problem? Brak aktywności fizycznej, byle jaka dieta... Ile masz lat? Zadbaj o poziom aktywności fizycznej i dietę ;) Na moim przykładzie mogę powiedzieć, że samopoczucie dużo się zmieniło. Mam 17 lat w kwestii diety mogę jeszcze dodać że nie jadam śniadania