SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • 1,5h, to śmignąłeś chyba najkrótszy trening w tym roku :-) Pisałeś, że wróciłeś do kawy z masłem i kokosem. Pijesz ją jak "normalną" kawę, czy zamiast śniadania? Jesteś na jakiejś diecie niskowęglowodanowej?

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2018-02-16 09:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,5h, to śmignąłeś chyba najkrótszy trening w tym roku :-) Pisałeś, że wróciłeś do kawy z masłem i kokosem. Pijesz ją jak "normalną" kawę, czy zamiast śniadania? Jesteś na jakiejś diecie niskowęglowodanowej? Kawę piję po śniadaniu, daje mi "kopa" na resztę dnia :-D

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2018-02-17 01:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan i dieta do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Twaróg zamień na jajka, dodaj oliwy/orzechów 2. jaja daj do śniadania, tutaj wrzuć pierś jak możesz 3. ok 4. ok 5. ok, ale mleko bym wywalił Nie zapominaj o warzywach. Na początek daj 2900kcal ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-30 13:37:59

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2013-03-30 13:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta początkującego do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodanie do śniadania i po treningu kilku łyżek masła orzechowego załatwi sprawę?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2016-03-24 07:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję niebiosom za kofeinę. Ilość śniadania troszeczkę mnie przerosła i dokończyłam sałatkę na obiad a po obiedzie 2 szt. Firefit i zawarta w tym wcześniej wspomniana kofeina. I trening z osobistym trenerem. Masą mięśniową nie zbliża się do Karola i jest w 2D - co zrobić. Biorę co mam :-D [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12211 Data: 2014-04-09 21:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj jeszcze aeroby białko i L-carnitine i Cfit, o którym zapomniałam do śniadania. Flexfit przyjęty przed wyjściem na spacer. Relaks/-)_ i do wyrka. Dobranoc

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12211 Data: 2014-05-03 21:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSTE PYTANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spowolni metabolizm ( nie będziesz taki głodny) no i spowolni trawienie - dłuższe uczucie sytości. Poczytaj dzienniki z działu Odchudzanie: tam ludzie jedli węgle tylko do śniadania i potreningowego, reszta to mięcho plus warzywka i tłuszcze. Ale w takim wypadku musisz własnie spożywać zdrowe tłuszcze a nie ich unikać. Ale zdrowe to np olej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2013-09-07 15:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to pomoże dieta ocena z góry dzięki:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jajek ze śniadania nie wyrzucaj. Musli mogą być jak najbardziej. Tłuszcze dawaj do każdego posiłku, chociaż po parę orzechów.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-02-03 22:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa - Początkujący - Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie dieta ok. tylko do sniadania dorzuc ze 2-3jaja te orzechy daj wloskie lub pestki slonecznika/dyni ten posilek daj osobno przed snem - 125g twarogu chudego - 2 łyżki oliwy z oliwek Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-18 09:54:50

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2009-03-18 09:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Po przeczytaniu stwierdzam, że moja dieta nie jest wcale zła. Sugerujesz, że zamiast piersi, wybierać podroby czy ryby, których nie lubię ? Co do śniadania to chętnie zjadł bym coś innego, ale nie widzę innych zamienników.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2018-05-20 19:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta (masówka)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym dodał do śniadania troche białka , wiecej zdrowych tłuszczy , możesz wywalić masło.Brak posiłku potreningowego.Wywal z IV posiłku twarog daj go lepiej na śniadanie a zamiast chleba daj worek kaszy.Powinno być okey.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6419 Data: 2005-08-27 14:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta (masówka)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brak najwazniejszego obok sniadania posiilku po treningu, powinien on byc spozyty okolo 1 h po jego zakonczeniu, brak warzyw

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6419 Data: 2005-08-27 15:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia i dietka !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja pozbyl bym sie jeszcze "2nd sniadania" i "podwieczorka". Serio wypiles 3l napoju, 2l wody i na dodatek 2 HERBATKI ?! Ja pije tylko woden niegazowana i herbate , nie pij napoji typu cola, oranzada bo zawieraja duzo cukru lub slodzikow.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2011-03-08 18:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYBKA REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    według obliczeń moje zapotrzebowanie na kolorie jest na poziomie 2000kcal. Co do trybu życia i posiłków Budzę się około 6.30 Do szkoły idę o 7.30 (nie jem śniadania) W szkole do 14.30 (podczas lekcji zawsze zjadam 1 kromkę chleba {zwykłe pieczywo} z szynką, serem, salami, serki topione smakowe. Obiad (różnie więc nie mogę powiedzieć dokładnie co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2009-11-03 15:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - zachowanie wagi...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok przy sniadaniu zamienie ser na jajko, w sumie nawet nie pomyslalem o nim, nawet z checia wszamie jajko zamiast sera obiady staram sie urozmaicac.. nie dalem rady jesc dzien w dzien tego samego obiadu. zma do sniadania? z tego co wiem to najlepiej przed spaniem, coby organizm lepiej sie regenerowal podczas snu. i jest tak jak mowisz, treningi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2007-04-19 22:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niezwłoczna pomoc;D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    najgorsze śniadania i potrawy po treningu..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2014-05-27 18:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche namieszalem z dieta(doping)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całego dziennego zapotrzebowania na tłuszcz w jednym posiłku jest wręcz problematyczna. Zmusza Ciebie to do kombinowania i eliminacji go z innych posiłków. Rozumiem np. śniadania białkowo-tłuszczowe i część tłuszczu lub nawet połowa dzienna, ale nie całość. Kwestia raczej tego jak Ty będziesz się czuł na takich śniadaniach i czy pochodzą Ci [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2020-06-09 13:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche namieszalem z dieta(doping)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żadnych innowacyjnych rozwiązań nie stosuje, 5 zbilansowanych posiłków plus 6sty potreningowy . Przed i potreningowy oparty na płatkach ryżowych. Do śniadania dzem i owoce, do kolejnych idzie 150-250g owoców dodatkowo do węgli złożonych. Te 200gram owocu typu jabłko to co to jest tak naprawdę jeżeli chodzi o łączna ilość WW posiłku... nic bo i [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2020-07-09 10:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bierz do śniadania.

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11233 Data: 2011-05-03 19:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka.Czy może być taka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 6.30-7.00 -serek wiejski -szklanka mleka -1 banan -płatki z mlekiem /ILE? -2 kanapki z szynką /DUZO TEGO NA RAZ. II posiłek 10.45-11.30 -2 kanapki z szynką i sałatą -kubuś /ILE WEDLINY? MOZE PRZERZUC BANANA ZE SNIADANIA? III posiłek 14.45-15-30 -250g piersi z kurczaka -bułeczka -2 torebki ryżu /DAJESZ RADE TYLE ZJESC? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2003-11-03 11:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)