śniadania

Od dłuższego już czasu, gdy włączyłem do swojej diety płatki owsiane, to zawsze mam po nich rozwolnienie. Płatki owsiane (100g) jem rozmiękczone w wodzie (taka papka). Gotuje je, wrzucając do zimnej wody- gdy woda zaczyna wrzeć gotuje jeszcze przez 5-7 minut. Gdy ze sniadania wyeliminuje płatki, to ZAWSZE wszystko jest w porządku. To już [...]

[...] i urozmaicić swoją dietę. Jako laik znalazłem na internecie kilka ciekawych pomysłów związanych z dietą na masę. Zakupiłem tym celu blender. Znalazłem pewien shake (w ramach śniadania/kolacji). Konkretnie: Shake: Migdały Orzechy Rodzynki Płatki owsiane Woda mineralna Białko serwatkowe Ja jednak nie chcę korzystać z żadnych odżywek, suplementów w [...]

[...] tą dietą. Trzeba przyznać że na początku ciężko się odnaleźć i na początku stając przed lodówką drapiemy się w głowę co z niej wyciągnąć. Wrzucajcie tutaj wasze przepisy na śniadania i obiady LOW CARB, a doświadczeni w tej materii niech je oceniają na bieżąco. Niech nasze posiłki staną się jeszcze bardziej urozmaicone. Mam nadzieję że mój pomysł [...]

Jakiej firmy glutamina jest najlepsza i w jakiej cenie i jak mam ją dawkować, bo przez 2 tygodnie chcę zrobić kuracje odchudzającą, czyli tuż po przebudzeniu, zamiast śniadania zaczynam godzinę siłówki a później pól godziny aerobów. I czy przy odpowiedniej diecie i codziennych aerobach oraz zażywania około 15g glutaminy po porannym treningu mogę [...]

[...] do posiłków orzechy/migdały, często zamiast innych tłuszczy było awokado, pieczywo tylko i wyłącznie chleb razowy i to z ograniczeniem do 5-8 kromek tygodniowo, do śniadania. Trafiały się słodycze, ale była to gorzka czekolada, albo jakaś kinder kanapka raz na tydzień, nie chciałam się katować dietą, tylko skupić się na zmianie [...]

[...] wiem w jakich porach itd. ją brać. jedna tabletka ma 5mg, chcę brać jedną na 24h. Tylko kiedy przed treningiem czy przed/po śniadaniu, jestem na redukcji osobiście preferuje śniadania b+t. Zastanawiałem się nad tym by po jeść na śniadanie węgle (7rano) i 13 albo 15 (zależy od dnia) iść an trening godzine przed wziąć johimbinę i po treningu [...]

[...] nie chce mi się ćwiczyć i robię długie przerwy pomiędzy seriami. Moje myśli to w 90% trening, dieta, trening, dieta - wszystko inne odchodzi na inny plan. Po zjedzeniu śniadania myślę o tym co zjem na obiad, po zjedzeniu obiadu myślę o tym co zjem na kolacje - i tak to się kręci w kółko - mam tego dość. Zaznaczę, że nie jestem osobą, która [...]

[...] ud i łydek. Straciłem całą chęć do działania i zmiany stylu życia. Dietę odkąd cwicxe i pracuje fizycznie staram się utrzymywać w lepszym stanie niż w zeszłym roku. Jem śniadania, owoce, obiady gotuje w domu (ryże, zupy, kasze, mięso) i zjadam posiłki mniej więcej o stałych porach. Ze snem mam trochę problem, gdyż pracuje w nocy i spiąć w [...]

[...] pro gainer 2 . Bardzo mi smakował. Czy były efekty nie wiem bo chyba z 1 kg tego wypiłem łącznie i nie ćwiczyłem wtedy systematycznie. Obecnie z suplementów to do każdego śniadania łykam OMEGA3 OLIMPA, mam także taurynę i glutaminę tejże firmy ale jeszcze nie zacząłem tego konsumować. Bo najpierw chciałem się tu poradzić. Czekam na jakieś [...]

Witam. Od prawie 3 miesiecy robie ostrą redukcję, wczesniej była to efedryna, potem krótka przerwa i aktualnie San Tight. Oczywiscie dieta, na poczatku zawierająca wegle, a od 1,5 miesiaca ograniczyłem je TYLKO do sniadania, reszte t obiałka zdrowe tłuszcze i warzywa. Tłuszcz wypalił się tak ze spodnie lecą mi z d, mięso na brzuchu widać zarysy, [...]

Witam. Zaczne od tego ze mam 24 lata waze 83 kg i mam 182 cm wzrostu. Moim problemem jest tłuszcz który mam na brzuchu tzn oponki i troche pzy duze cycki. :/ Chce się tego pozbyc. Jaki będzie najlepszy sposób pozbycia się zbednego tłuszczu? Pracuje po 8h. W pracy głównie stoje i chodze, rzadko siedze wiec nogi po pracy mam zmeczone. Co będzie [...]

[...] na tyle białka, że musiałbym jeść z pół kilo serka wiejskiego na kolację. Dlatego chciałbym wprowadzić suplementację w postaci jakiegoś dobrego białka, czy to do śniadania czy na kolację. Mogę też dodać, że skoro nie wiem ile kalorii spalam podczas pracy i treningu, to po prostu sobie dodaję mniej więcej 200 kcal i wtedy [...]

[...] brać tą odżywke, i czy z mlekiem ( jeśli tak to z chudym czy tłustym ) , czy z wodą. Teraz przedstawie mój dzień: budzę się rano o 5;00, nie mam czasu na jedzenie pożądnego śniadania - więc, co mam zrobić? czy wypić TYLKO odżywke z mlekiem i iśc do pracy, czy wypić tą odżywke i jeszcze czymś zagryźć, po to żeby to białko nie poszło na marne i [...]

[...] to jem owsianka. OBIAD: Makaron/ryz/kasza z kurczakiem (do tej pory jadłam tylko kurczaka ale planuje nie jesc miesa) z jakimiś warzywami. PODWIECZOREK: kanapki jak z 2 śniadania jeśli w tedy jem coś innego. Serek wiejski z chlebem. Czasem owoce z jogurtem jeśli zjadłam ich mało. Kanapki z ryba. KOLACJA: Jajecznica z chlebem. Serek [...]

[...] Różańca Górskiego Etylowy Ester Tyrozyny Etylowy Ester Propionyl-L-Karnityny Ekstrakt Sophora Radix Ekstrakt Rauwolfia Serpentina Dawkowanie Początkowo 1 kapsułka do śniadania, po 3 - 7 dniach dawkę można zwiększyć do dwóch kapsułek na dobę. Suplement należy zawsze przyjmować z posiłkiem i nie przekraczać zalecanej dawki. Zmieniony przez [...]

[...] żeby były tego jakieś efekty. No i ostatnia kwestia: DIETA. Nigdy nie byłem na takiej diecie, ale raczej ciężko będzie mi przestrzegać idealnej diety. Picie 10 ml oliwy do śniadania, przegryzanie orzechami i zmieszanie tego z twarogiem raczej się nie uda przy moim trybie życia. Rano moje posiłki zazwyczaj są szybkie. Najczęściej kanapka lub [...]

[...] Zdaję sobie sprawę że wielu z was uzależnionych jest od tego co ugotuje wasza matka, żona czy kochanka. Każda matka wie, że dzień powinno się rozpocząć od solidnego śniadania, do szkoły zabrać ocś na ząb, potem obiad z co najmniej dwóch dań i na koniec dnia kolacja przed telewizorem.A ty nagle chcesz widziwiać. Pięć czy sześć posiłków [...]

Witam wszystkich! Chciałbym abyście powiedzieli co sądzicie o tej diecie. DIETA NORWESKA Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo - Rikshospitalet - opracowali i opublikowali ostatnio nowa dietę przynoszącą ponoć bardzo dobre rezultaty. Jeśli chce się osiągnąć trwały efekt należy przestrzegać wręcz niewolniczo jej rygorów. [...]

[...] będe jadł. Dodam tylko że nie bedzie w niej monotoni bo żona przygotowuje zamiennie ryz na kasze itp i mięso dziennie w innej formie wiec jest smacznie. Dodam że warzywa wklejone są przykładowe, bo raz surówki, raz na patelnie raz duszone, śniadania też różnie raz placek a raz szejk zmiksowany. /SFD/2017/12/4/d4e2b7e33897481a8f970aa83da92f12.jpg

[...] tylko przy dalszym konsekwentnym kontynuowaniu tych zabiegów. Samo tłumienie łaknienia nie ma żadnego wpływu na redukcję masy. Dawkowanie: Zwykle dziennie 1 kapsułka podczas śniadania. W szczególnych przypadkach można dawkę zwiększyć do 2 kapsułek dziennie na zalecenie lekarza. Przepisanej dawki nie wolno przekroczyć. Nie wolno podawać wieczorem, [...]