śniadania

[...] 3 powt 2. Push Press 3. Przednie rzuty pilka lekarka 4. Speed Podciaganie na drazku 5 powt Kazda seria to rampowanie . Co do suplementacji to myślałem o: WP81+ (25g do śniadania i 50 po treningu) Wake Up (25g do śniadania) BCAA+Cytruline 10g przed i 10g w trakcie treningu BCAA+Glutamine 10g po treningu i 10g przed spaniem FireFit ? Ok, [...]

[...] taką, że unikam białego pieczywa , makaronu i ziemniaków w dużych ilościach, kurczak duże porcje 3 razy w tygodniu, 2 x ryba, raz jakieś syf , wypełniaczem jest zwykle ryż, śniadania, drugie śniadania i kolacje stanowi ciemne pieczywo pełnoziarniste z drobiową lub twarogiem, przerwy ok. 3h miedzy posilkami - po obiedzie do 4-5 h , jedynym [...]

[...] 12 -14 lat brałem białko na budowę mięśni w klubie przez 3 miesiące. 7) Obecnie biorę: DZIEŃ TRENINGOWY kreatyna 5g - rano na czczo - sok bananowy 100ml witaminy - w czasie śniadania BCAA 6,4g - przed treningiem - woda 200ml kreatyna 5g - zaraz po treningu - sok bananowy 100ml białko z BCAA 34g - 30 minut po treningu - mleko sojowe 300ml DZIEŃ [...]

[...] zestaw probiotyków oraz ekstraktów zbóż i innych roślin. Do śniadanie po kapsułce. Zestaw wypróbowany. Znacznie lepsze trawienie i samopoczucie! Polecam. 2. Aloes - 50ml do śniadania. Wzmocnienie odporności bo z nią u mnie ciężko. Sprawdza się. 3. Digest Plus - enzymy trawienne. Wykorzystuję czasem w high carb. 4. Liver Detoxifer & Regenerator - [...]

[...] z białkiem, unikać produktów mlecznych, gainerów, Jak masz problemy z trawieniem możesz zakwaszać żołądek betainą HCL firmy Now foods, ja biorę zawsze jedną rano do śniadania i jedną do obiadu wystarcza, po miesiącu brania betaniny robię przerwę ok 3-4 dni w jej przyjmowaniu. Kiedyś zakwaszałem żołądek kwasem jabłkowym ale słabiej [...]

[...] 79 kg, 189cm wzrostu, niczego wczesniej nie bralem. Poprosil bym o wasza opinie co do produktow i samej rozpiski. Przypodobala mi sie ta rozpiska: Dzień treningowy: Rano do śniadania: -porcja Tribulusa http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Tribulus_terresstris_turbo-opis25438.html [...]

[...] Opis - Wzrost masy mięśniowej - Niski indeks glikemicznym owsa - Szybki, łatwy i pożywny posiłek dla sportowców Pomijanie śniadania może utrudniać zdolność do uzyskania mięśni i stracenia tłuszczu. Może to również prowadzić do niższych poziomów energii, marnotrawstwa mięśni i zmniejszenia [...]

[...] Węglowodany: - złożone: kasza gryczana, ryż biały i brązowy, makaron pełnoziarnisty i czterojajeczny, owsianka, chleb razowy, ziemniaki – okazyjnie - proste (wskazane do śniadania i posiłków okołotreningowych): banany, pomarańcze, jabłka, inne owoce – to najlepsze źródła węglowodanów prostych :-) Tłuszcze: oliwa z oliwek, migdały, orzechy [...]

[...] i druga porcja godzinę po obiedzie, DT- porcja rano na czczo 30min przed śniadaniem i druga porcja godzinę po posiłku przed treningowym, a 30min przed treningiem. Inne: Maxivit - 1szt do śniadania, Omega-3(1,5g EPA+DHA) do śniadania, ZMA(1szt. Zincac Forte + 4szt. Filomag B6) przed snem, Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-03-01 21:18:00

[...] Podział posiłków na: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, 'coś po treningu', kolacja). Z tym, że nie zawsze mogę na tych posiłkach polegać, bo jestem bardzo zabiegany, czasem śniadania/drugiego śniadania/kolacji po prostu nie jem, bo mi coś wypadnie/jestem zajęty. Szczerze mówiąc bardzo dziwi mnie to, że mówi się, że pierwsze 6 miesięcy to okres [...]

[...] półtłusty 30g + oliwa 10ml Plan treningowy FBW wg postu WODYNA http://www.sfd.pl/Trenning_fbw_do_oceny%2C_sogi-t300167.html Suple: Spalacz - Venom Hyperdrive 3.0 - 1 kap do śniadania Białko - Ostrowia - zamiennie z twarogiem 30 g przed snem Gold Omega3 Olimpu - Do śniadania 3 caps Witaminy i minerały - po 1 caps/dzień Czekam na wasze rady i [...]

Typ budowy: Mezomorfik Wiek: 20lat Wzrost/Waga: 174cm/83-84kg Staz: Suma to okolo 2 lata. Ogolnie kilka lat z przerwami. Cel: Czysta masa miesniowa i sila Poprzednie suple: Kiedys Kreatyna, Bialko i BCAA, ostatnio nic. Spalacze: Bark Dieta: Jest ale nie konkretna (nie jem tego samego caly czas) Przewidziane finanse 200 – 250 funtow. Witam [...]

[...] dnia 6:00 Śniadanie 2 kromki z masłem 82%> sałatą czerwoną cebulą szynką z indyka + tuńczyk w sosie własnym w kawałkach 150g. 9:00 (w pracy) kanapka (skład jak 2kromki ze śniadania) + 2 jajka minimum L na twardo + jogurt naturalny 0%. 12:00 (w pracy) kanapka j/w + sałatka z tuńczyka (świeże warzywa papryka sałata pomidor ogórek itd i 150g [...]

[...] do diety i po treningu ok. 30 g - w razie potrzeby Gainer Mass Shocker "UNS" - dodatek do diety - ZMA "FA" - 2 kapsułki na sen - kwasy Omega "Trec" - 3 kapsułki z rana do śniadania - kompleks witamin - 2 kapsułki z rana do śniadania Trening Trening będę zmieniał co 6-7 tyg. Na ten moment będzie to split 4 dniowy. Klatka + barki, [...]

Witam wymyśliłem po długim przeglądaniu prasy fachowej, literatury i forum taka dietkę redukcyjną( mam 173 cm wzrostu i 94 kg- teraz już 90kg po półtorej miesiąca ćwiczeń), a zapomniałbym zażywam suplementy( BCAA Xplode Powder , VITA-PLEX, ARTHROBLOCK FORTE, WHEY PROTEIN COMPLEX 100%, L-Carnityne 1500 (wszystko OLIMP LABS), CLA+GREEN TEE (Activ [...]

[...] ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1 porcje (100g)= 3 pełnym miarkom produktu, rozpuścić w 400ml wody lub mleka, spożywać 1 porcję po treningu oraz 1 porcje rano do śniadania. W dni bez treningu spożywać 1 porcję do śniadania oraz 1 porcję między posiłkami w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Iron Mass 20 Porcja 100g [...]

[...] a tak serio to mało dostarczam z pożywienia Witamina B Complex - aby usprawnić procesy :D Ircolon - lek na jelita Euthyrox - lek na tarczyce Zielona Herbata - piję do śniadania,naturalne pobudzenie Spalacz - zarzucę od 3 tygodnia jakiś lekki, na koniec może sprobuję johimbine BCAA - aktualnie nie stosuję, dostałem za darmo ale wrzucę może [...]

[...] takie jakie ma być siła i wytrzymałość większa, chęci do treningu też, Biorę tylko podczas cyklu na krecie ;) Witaminki - Hi-Tec A-Z Anntioxidant formula, 1 kaps do śniadania i jedna do potreningowego/kolacji w dnt. Tran - prozdrowotnie do śniadania Na stawy - Mam problem z łokciem, biorę saszetkę Animal Flex'a dp śiadania i smaruje [...]

[...] x4 10-20pow 4.Uginanie nóg leżać x4 12-15pow 5.Uginanie nóg siedzac x4 12-15pow łydki 1.wspiecia stojąc na maszynie x5 12pow Cardio: DNT- x2 po 30minut DT- 45minut na czczo Suple: Witaminy do pierwszego posiłku Wit C x2 dziennie po 1g . Wit D 800j.i do śniadania Lecytyna do śniadania 200mg kofeiny przed cardio 400mg kofeiny przed treningiem

Witam!! rzecz będę rozpatrywał na następującym zestawie suplementów: -Profi Whey Mass Olimpu - 3 x 100g w dawkach rano po przebudzeniu, 1,5h przed treningiem oraz przed snem -Kreatyna Hi-tec - 6 kaps bezposrednio po treningu -L-glutamina Olimp - 10g razem z kreatyną -Vanadyl [...]