SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • Dieta hardgainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w posilku nr 2 i 4 jak dla mnie za duzo tlusczu. odejmij z tych posilkow i daj do sniadania i do posilku nr3. malo o Tobie jest w profilu, wiec powiem tylko tyle, ze produkty dobrane rozsadnie. jesli dla Ciebie kolacja za ciezka( chodzi Ci o posilek nr5?) zamien ja po prostu ze sniadaniem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2013-07-10 15:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] marchew, brokuły Owoce mam po treningu. Z reguły to było 250g kiwi, malin lub borówek + 40g WPC bez ryżu. Teraz zamieniłem to na 100g banana + 50g ryżu + 40g WPC. Czy dodać owoce do śniadania? Zdjęcia sylwetki wyślę wieczorem. Zmieniony przez - kamillo1985 w dniu 2016-10-17 14:49:49 Zmieniony przez - kamillo1985 w dniu 2016-10-17 15:13:53

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2016-10-17 14:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha , czyli mozna glutamine+lecytyne. oba te preparate wyzkazjuja pomoc w sporcie, wiec nie wiedzialem. ale ok ja mam farmaceutyczna L-Glutamine Olimp w kapsulkach, czyli jedna brac. a na lecytynie pisze ze 2/3 dziennie ale nie wiem jednego. czy brac na raz te 2 lyzki, czy rano podczas sniadania i po powrocie ze swzkoly. ???????????????/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2005-09-06 16:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie bcaa w moim przypadku

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeden kaps olimpu ma 1100mg, więc 6kaps powinno być ok. (dla 70kg wagi ciała) Taka dawka nadaje się przed i/lub po treningu. W dni nietreningowe można brać BCAA do śniadania, czy przed spaniem, można również do dowolnego posiłku w ciągu dnia. Osobiście jednak w dni wolne od treningu nie używam. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-10-19 23:09:31

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2011-10-19 23:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeszcze taka sprawa dotycząca śniadania Mogę jeść codziennie po 4-5 całych jaj z rana i do tego pół kubka owsianki? do tego jeszcze kromka chleba ciemnego Takie śniadanie będzie wystarczające czy jeszcze coś dodać? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2019-04-15 09:39:53 Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2019-04-15 09:41:06 jak masz taką [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2019-04-15 13:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chela Chrom godziny podawania

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Chyba nie ma większego znacznie kiedy będziesz brał. Ja łykam do sniadania.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2010-07-30 12:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie+cm3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz sobie tę kreatynę nawet do śniadania łyknąć.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2013-09-03 18:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • indeksy glikemiczny!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cukier prosty to np. glukoza Cukier złożona to np. sacharoza (glukoza+fruktoza) Obydwa mają wysokie IG. Węgle o wysokim IG ograniczaj tylko do potreningowego (razem z złożonymi) i do śniadania

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2007-12-27 09:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką polecacie kreatyne??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] działa to bez róznicy na porę POwiem ci ze efekty mam super po 8 dniach jakieś 3kg, a mam ciekawy cykl 2 wymienione kreatyny, zma, tt, amino, bcaa, glutamina, serwatka, rano przed treningiem zamiast śniadania masówka weidera,i 3 spalacze tłuszczu zdązyłem przed czasem zrobić duze zakupy u cybera i mam prowianty na 3 miechy wiec przezyje Wojtas

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2002-07-07 18:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki supl do diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ryby jest 150 gram lub więcej. Czasem do sniadania jem orzechy. albo kilka rodzynek Do mleka z platkami też dużo miodu leje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2011-01-25 20:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki supl do diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do sniadania dorzuc orzechow albo oliwe z oliwek..O ktorej na silke chodzisz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2011-01-25 20:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy i w jakich porach witaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    - Omega-3 do posilku ktory nie jest okolotreningowy 1g - Witamina D i K do posilku bogatego w tluszcze 2000 iu jako dawka wyjsciowa - ZMA przed snem 300 magnezu 15 cynku - Vitapak do sniadania porcja

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2017-02-02 19:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zaraz Dni nietreningowe : tylko 5g na czczo z rana. jeśli chodzi o carbo i gainera to jak jesteś chudy i nie zalewasz się tłuszczem bierz : W dni treningowe rano do śniadania carbo po treningu gainer i na noc gainer, w nietreningowe 1szą porcje gainera weż w porze treningu. reszta bez zmian Aha i jak nie masz diety to nie licz na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2006-09-11 17:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Dawkowac I Kiedy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Carbo po treningu witaminy i omega do sniadania gainer jako uzpulnienie diety pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2007-11-09 19:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Dawkowac I Kiedy

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Po Treningu: 5 gram mono + 50 gram Carbo rozpuszczone w 200ml wody Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono Witaminy 1 kap do Śniadania Omega 3 w do posiłków Białko w Celu Uzupełnienia Braków W Diecie Tematy związane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2007-11-09 19:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisce suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaminy do posiłku bogatego w tłuszcze Omega do śniadania Białko po treningu (lub do uzupełnienia jeśli nie wyciągniesz z diety) Spalacz 30 min przed treningiem Bcaa przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy ciała

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2018-03-01 21:44:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisce suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli dobrze się czujesz to możesz robić bez śniadania .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2018-03-01 22:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    omega do sniadania jablczan 4-6 kaps na porcje rano i po treningu przed trenem cp tauryne bym zostawil lub dawal razem z kreatyna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-08-24 07:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jednorazowy spory deficyt kaloryczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupię sobie dzisiaj makrelę wędzoną, zrobię omleta z odżywką białkową i dodam twaróg wiejski tłusty do śniadania, to może dobiję przynajmniej do tych 3000 kcal

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2016-03-25 09:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAMINY pytanie multiple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja brałem witaminy do śniadania czasem z minerałami, a czasem minerały na noc+dodawałem trochę magnezu żeby wyszło około 450mg i cynku tak do 300mg. Wiesz, co do chromu IMO co za dużo to na zdrowie też nie wyjdzie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2011-04-03 15:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)