SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to moze byc jako dodatek do sniadania, ale na pewno nie samodzielny posilek. brak dobrych ww, bialka, tluszczy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2012-05-11 07:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka pomocy :-d

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja jem 1 kostke twarogu do sniadania...oczywiscie chudego... <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2003-08-26 09:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i jak??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. ŚNIADANIE 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -jedno jajko -warzywo, lub orzechy /wiecej platkow,daj warzywo i orzechy 2. Śniadanie(szkoła) -jakaś kanapka (dajcie pomysł z czym) -300ml mleka -banan /mleko zbedne, kanapka z razowego, z kawalkiem miesa(z piersi kurczaka np.) ,czasem możesz dac ser zolty, do tego warzywa,oliwa/ Jesli duzo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2008-08-27 21:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze jedno pytanie czy śniadanie może dostarczać 46,6 g ww co daje 0,72g/kg z samego śniadania i 2 pytanie czy 2,58g/kg ww nie bedzie za dużo czy może troche obciąć ww np zmniejzyc ilosc ryżu do 33g w posiłkach okołotreningowych lub wyrzucić rodzynki w 3 posiłku?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2009-05-25 08:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + troche oliwy lub orzechów 3. odpuść sobie ten chleb, zamias niego i rodzynów daj np kasze w większej ilości i nie rozrabniaj się.ew jeśli już musisz rodzyny to daj do śniadania. Daj spokój z twarogiem, dodaj więcej piersi z kurczaka. warzywa, warzywa, warzywa - mało! reszta raczej może być co do kolacji, idziesz wcześnie spać, więc dodaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2009-05-25 10:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminy i minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja zazwyczaj witaminy laduje do sniadania a mineraly bardziej po treningowo czy przed snem, tak w sumie sie nauczylem sniadanie mam typowo bialkowo, tluszczowe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2017-02-16 22:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja śniadania nie jem ;p wstaje i obiad jest coś mi starsza mówiła o czymś sojowym na parze gotowanym nadaje się?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 2013-02-19 18:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • branie stack-ów do oceny!

    Post
    Odżywki i suplementy

    juz luz dalej mnie telepie ale nie kreci sie juz w glowie, zajełem sie zarciem sniadania hehe luz mysle ze to pierwsza reakcja nie pije kawy ani zadnych innych dopalaczy wiec pewnie stad taka reakcja. Dzieki za info i pozdro!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2008-03-11 10:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profi Whey Mass + Krea Multipower

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zrozoomiales mnie do konca: 1. jesli chcesz robic faze ladowania, to przyjmooje sie wtedy srednio 0,3g kreatyny; w twoim przypadku daje to 24g/d kreatyny; pytanie czy jest sens robic faze ladowania? odpowiedz w archiwoom http://www.sfd.pl/search.asp 2. nie negooje brania pwm do posilkoow - zapytalam przeciez czy "dlaczego chcesz brac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2005-03-02 10:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hodowla warzyw i owoców - jest sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w moich rejonach jest dość sporo pól z pomidorami (sam kiedyś podcza jednej z prac wakacyjnych będąc w pobliżu, brałem do śniadania prosto z pola) i są smaczne

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2021-08-24 13:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winny błonnik?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale to może być nietolerancja... ja też tak miałem, że zawsze do śniadania jakieś 400 - 500 ml wypijałem, a później... ups, że tak powiem:D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2014-08-01 20:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie przed pracą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to nie musisz jeść śniadania ,najważniejsze będzie żebys w ciągu dnia zjadł zaplanowana ilość kalorii kalorii w odpowiednim rozkładzie makro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2016-12-15 13:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do werdyktu ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do sniadania jakies bialko np twarog a to carbo wywal II sniadanie : 300g ckhleba to duzo daj 150g i 20g szynki to za malo daj ze 100g Pozostale posilki przed i po treningu wrzuc tutaj bo nie mozna sie polapac ale ogonie malo zdrowych tluszczy i warzyw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2006-02-13 10:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do werdyktu ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do sniadania bede dorzucał z 40g płatków sojowych powinno byc si, szynke waliłem na oko ale 250-300g to dla mnie ok bo mam długo zajecia i musze miec jakies paliwo ;) moim zdaniem tłszcze sa ok oliwe orzechy takie rzeczy jem ale nie wliczam, warzyw mam dosc duzo w 1 posiłku aha i obiad (posiłek I) robi jako przedtreningowy a II posiłek jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2006-02-13 10:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 85kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywalil bym to mleko ze sniadania ,a platki mieszal z bialkiem I woda, w posilku potreningowym bym dolozyl piersi ,ale bialko bezposrednio po treningu , do domu I dopiero posilek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2015-10-23 20:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnać najszybciej

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów i słodzonych napoi. Jedz regularnie posiłki (w tym solidne śniadania) kilka razy w ciągu dnia, wzbogać swój codzienny jadłospis w warzywa i owoce. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe lub taneczne (w zależności od upodobań)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2011-03-25 21:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ww zacznę ładować dopiero od południa. Nie zaszkodzi jeśli mam pracę fizyczną? Dodatkowo mam omega3, vitaminall i Wit c,to wszystko do śniadania.zma i aakg przed snem Trening 19:00 /SFD/2017/4/16/3cc278cd28da437793f435e46162451f.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:14:59 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:55:24 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2017-04-16 17:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie podanych suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Shock Therapy - przedreningówka porcja przed treningowo - Kreatyna Universala Mono (w jakich ilosciach i kiey ja brac?) 5g po treningowo, i dzien bez treningu 5g (starczy, bo w shocku masz kreatyne tez) - Białko Vitalmax isolat 90 porcja po treningowo (wg brakow w diecie) - Carbo Vitalmax (po treningowo wg brakow w diecie) - Omega 3, witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2015-06-23 12:17:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie podanych suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    warto dodać że nie musi byc na czczo, co wiecej nawet lepiej wypic kreatyne do sniadania

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2015-06-25 12:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w spaleniu tłuszczu u endomorfika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mama Ci gotuje śniadania, obiady i kolacje? Także od tego zacznijm, bo zapewne tylko obiady. 3-5 posiłków dziennie, unikaj "złych"węglowodanów i tłuszczy, duzo bialka i ruchu. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Korzystaj

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2014-07-21 19:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)