SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • Dieta do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. ok 2. ok, ale chyba nie wiesz ile to 30g, nawet nie zauwazysz ze tam jest :p 3. ok 4. jablko daj do sniadania albo po treningu, daj jakies zrodlo bialka 5. Ok 6. To daj piers albo cos takiego, wywalilbym 1 albo 2 posilki z tym chlebem i mieso wrzucil po treningu 7. Smietane wywal

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2013-05-02 12:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta w życiu (do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego z uwagi szkoły nie możesz pozwolić sobie na inny posiłek? Wierz, że wielu z nas uczy się i pracuje i jakoś sobie radzimy. Dodaj białka do śniadania i tłuszczy do diety i nie będzie źle, chociaż kanapki z szynką to raczej nie najlepsze posiłki - ale ujdą

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2008-09-14 20:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta w życiu (do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z po treningowego gdzie masz na raz 200g piersi z kurczaka do śniadania według zapotrzebowania, ale żeby tego białka było a nie jedno jajko...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2008-09-14 21:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No dobra, to jaka kolacja do treningu na czczo? N śniadania jem owsiankę z owocami, czy coś takiego będzie dobre na kolację? Teraz na kolacje jem 3-4 ugotowane jajka, myślę, żeby po prostu dorzucić miskę owsianki do tego. Co do czasu to w sumie policzyłem z przebieraniem się, ćwiczeń jest ok 60 minut, może 70. Zmieniony przez - cycki_se_usmaz w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2016-02-24 23:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak jak mówiliście. Warzyw nie będę liczył do diety, p.o prostu będę je jadł do różnych posiłków. Ale problem pozostał... Zamiast 3500kcal mam 2700, co i gdzie dołożyć? Do śniadania raczej już nic nie dołożę bo już mam problem go zjeść. Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f3609f46b74f6f880fdc374430da84.jpg [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2014-06-01 09:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 20 lat 178cm 62kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyrzucić je całkiem, czy przenieść np. do śniadania? Vitalmax mi tak policzył. Nie zapominajmy, że jestem endo ze znaczną tendencją do tycia. Może stąd takie zapotrzebowanie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2010-03-27 10:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym widzial to tak DT:Rano tcm 3kaps do sniadania vitaminy przed treningiem porcja KO po treningu 3kaps mono przed snem 1zincas + 3-4 mgb6 carbo po treningu DNT:Mono/tcm 4kaps po poludniu vitaminy zma j/w Co do stwierdzenia ze cie zaleje to juz jest uwarunkowane twoja dieta i aktywnoscia fizyczna Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-14 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2009-03-14 19:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, czy dobra? (Nie stricte)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] powiedzmy na obiad 2 flądry czy tam ok 500g piersi z kurczaka, zamienić to np. na 1 flądre + ryż/makaron lub 250g piersi + ryż/makaron? I też jak z pozostałymi posiłkami np, śniadania i kolacje. Mógłbyś mi coś doradzić. :) Nikt nie powiedział, że przy redukcji trzeba dużo białka. Przy redukcji potrzebny ujemny bilans kcal, rozkład BTW może być [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2013-08-23 08:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli zieloną herbatę wyeliminować całkowicie? Nawet pitą rano do śniadania? Na temat higieny snu czytałem dość sporo. Wietrzę pomieszczenie przed snem, chowam zegarki i inne tego typu rzeczy. Bezskutecznie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2011-01-09 16:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania...:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłko + cynamon to naprawde bardzo mi smakowało , no ale jak na następny dzień przed szkołą sobie zrobiłem to myślałem że zwróce Tą z truskawką jadłem to w porównaniu do cynamonowej to beznadziejna, a wiśniowej bałem się nawet spróbować :/ Ide szukać jakiegoś innego śniadania niż owsianka bo nie dam rady tak na codzień w siebie wpychać

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2008-10-21 14:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania...:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm ciekawe wartosci odżywcze co do sniadania jest wiele opcji ryz,jaja,oliwa ryz,twarog,jogurt,orzechy/pestki razowiec,twarog/jaja,oliwa pł. kukurydziane,mleko/jogurt owoc,pestki/orzechy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2008-10-21 20:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Georg ty to chyba musisz zacząć czytać publikacje naukowe np o beta alanine bo one wyraźnie dowodzą ,że ma ona duży wpływ na organizm podczas treningu czyli zwiększa wydolność itd i największe korzyści jednak daje właśnie przed treningami a nie np rano do śniadania

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 11835 Data: 2016-08-02 21:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka prosze o pomoc w znalezieniu bialka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj zródło białka do sniadania bo widze ze tam nie masz wogóle. Twaróg lub jaja bedzie ok ZDR

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2008-07-16 19:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi to poskładać konkretnie: "Wchłanianie białek Zagadnienie wchłaniania białek sprowadza się do wchłaniania aminokwasów. Szybkość tego procesu jest znaczna. Po spożyciu śniadania, złożonego z czystego białka, po 15 minutach w krwioobiegu pojawiają się większe ilości aminokwasów, a już po 30 minutach przyrost tych związków osiąga u zdrowego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2015-07-19 14:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - dieta do oceny. Sogi za porady :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie panowie za porady. Mam jescze pare drobnych pytań, napisaliscie 2 jajka do śniadania, macie namyśli gotowane na twardo tak ? Kolacja (20.30) Jajecznica 200 20 17 1 238 DAJ UGOTOWANE JAJA ZAMIENNIE Z TWAROGIEM CHUDYM/POLTLUSTYM. - te posiłki powinienem zjadać same ? bez żadnego chleba ? II Śniadanie (9.00) Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2007-10-15 21:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie lecialem insy z ghrp, ale mysle,ze sprawdziloby sie dobrze, slin do sniadania i po treningu i lux

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9507 Data: 2010-07-06 12:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy moglibyscie jeszcze raz sprawdzic moja diete bo zmienilem ja, teraz troche bardziej sie przylozylem i mysle ze ta dieta bedzie lepsza. ++++++++DNI TRENINGOWE++++++++ 7:00 sniadanie Platki owsiane 90g Mleko 2% 250g Kakao 10g Bialko/Tluszcze/Weglowodany 20/12/77 10:00 II sniadanie Bulki grahamki(2szt.) 140g Szynka wiejska(1plaster.) 40g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2007-06-23 21:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli polecisz sus do 12 tyg to mostek zrobiłbym tak: 13-17 enan 250mg 13-17 metax 10mg do sniadania 13-17 provi 2 x 25mg (rano jedna tab i wieczorem druga) 13-17 nolva 20mg wieczorem 11-17 hcg 500jm co 5 dni 13-17 witaminy plus antyoksydanty (olimp) 13-17 wit C 3 x 2g 13-17 kreta 13-17 booster fajnie jakbyś załatwił sobie glutationy w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2013-08-03 20:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli polecisz sus do 12 tyg to mostek zrobiłbym tak: 13-17 enan 250mg 13-17 metax 10mg do sniadania 13-17 provi 2 x 25mg (rano jedna tab i wieczorem druga) 13-17 nolva 20mg wieczorem 11-17 hcg 500jm co 5 dni 13-17 witaminy plus antyoksydanty (olimp) 13-17 wit C 3 x 2g 13-17 kreta 13-17 booster fajnie jakbyś załatwił sobie glutationy w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2013-08-04 06:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katarzyna wchodzi na start! - odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    yhy,,, w takim razie moze zamiast truskawek do sniadania wezme 2 banany ( one maja bardzo duzo kcal)bede dokladac wiecej oliwek do posiłkow ( oliwki tez kaloryczne są :) )wole zwiekszyc kalorycznosc posiłków niż ich ilość bo nie chce chodzic obżarta cały dzień :) moge tak zrobić?acha i generalnie nie chce jesc zadnego posiłku juz po tym posiłku o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2009-06-03 15:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)