SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • no ja miałem tak samo do póki nie zacząłem stosować diety ; ] rano moge pochłonać pół kilo owsianki spokojnie ;D taak nie żartuje, niektórzy męczą 100gram ale mi wchodzi aż miło ; ) Dlatego mi trudno, no ale już coraz skromniejsze sniadania, dziś poleciało tylko białko wpc banan i ciastko ;D tak rozkminiłem że polece tylko podklad testa [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2012-02-24 19:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jechalem na JEM/NIE JEM przez 2 tyg. Bez saa %-) tak tylko zeby sprawdzic czy dam rade. I powiem tak ...dla kogoś kto pracuje ciezko fizycznie to ten system nie jest! bez porannego sniadania całkowity brak sił w pracy, ratowałem sie kofeiną, spalaczami z gerą i yoha cos tam dawało z pobudzenia ale juz koło czwartku wchodziło takie przemeczenie [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2012-02-24 23:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eeee. Na redukcji ujdzie. Ale jak wejdę nawet na 0 kcal to będę jadł ok 5 posiłków. Na tą chwilę wychodzi to lepiej. Rano mam mało czasu, nie jem śniadania. Wstaje, ubieram sie i wychodze :D To nie dla leni, tylko dla ludzi słabo zorganizowanych :P

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2012-05-31 08:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisales wyzej o sniadniu, ja bez sniadania nie wychodze z domu;-). Najwazniejszy posilek spyerdolic to juz przegiecie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-31 08:53:51

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2012-05-31 08:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie swoją drogą. Ja się po prostu przyzwyczaiłem troche. Mam sily do wszystkiego w ciągu dnia nawet bez śniadania. A jak przed treningiem zamułka złapie to 1.3 leci i już nie ma zamułki :D

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2012-05-31 08:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dla mnie to wieksze ryzyko cukrzycy maja ci co wp*****laja dzien w dzien tone snickersow ciastek mowiac sobie : masa- wtedy to jest super podejscie i wszyscy klaszcza ale jak ja jem wylacznie zdrowe ww i naturalny cukier w postaci owocow to: uuuuuu bedziesz cukrzyk :-D poza tym nie przesadzajmy ta dieta to nic innego niz przesuniecie sniadania [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2012-06-02 08:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do trzustki sie nie wypowiadam bo pojęcia nie mam ;) Natomiast taki system żywienia stosuje wiele osób nieświadomie, szczególnie w wielku szkolnym. Przecież ile osób idąc do szkoły nie wcina sniadania czy też nie wcina nic będąc w szkole 6-10h Wraca wcina obiad, potem cos jeszcze itd i tyle; ) i post jest i karmienie. Jedyne co to pewnie [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2012-06-02 09:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naprawde sadzisz ze pomijanie sniadania spowoduje cukrzyce? :-)

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2012-06-02 17:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o 7;30 wywal wszystko o 8 daj 2 całe jajka a nie się pierdzielisz 11 przesuń orzechy do śniadania zmniejsz białko do 75g 14 ok 15 daj 75g kuraka o 17 daj 25g kuraka 0 20 zamien ser na 25g kuraka wtedy będziesz miał jakieś 2g/kg więcej ci nie potrzeba a może ci zaszkodzić, dodaj warzywa do dietki edit: a może ty bierzesz SAA że 3g białka/kg ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2009-06-21 20:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiedyś 105 kilo ważyłem lubie się najeść poza tym zamiast serka piątnica może ogółem dać kuraka ? bo to w sumie dałem dla urozmaicenia ale kurak czy piątnica lepsza ? co do śniadania to omlet robie więc się nie pierd** : p orzechy przed treningiem musze mieć bo lepiej mi się trening robi 11fatu 90m przed treningiem nie przesadzaj ;] wrzywa - jem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2009-06-21 21:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Standard czyli dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1-2g EPA+DHA nie więcej. Dieta może być. Jak będziesz robił zmiany, to zacznij od zmniejszenia ilości węglowodanów z wyjątkiem śniadania i posiłku potreningowego. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-21 17:19:01

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2008-09-21 17:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy coś robie źle?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z tunczyka, kukurydzy i majonezu albo jakas salatka warzywna lub salatka z kurczakiem do tego rowniez pieczywo biale. posiłek trzeci- 2 banany, i jakies bułki w stylu śniadania. posiłek czwarty (po treningowy)- 100g ryzu bialego 300g kurczaka/ łososia/ wołowiny/ (mieso zmieniam codziennie) posiłek piąty- jakas przekaska typu orzeszki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2014-07-02 20:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Gold Omega 3!!!! Jak Brać i Kiedy ?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 kapsułki starczą możesz dać 2 do śniadania

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13582 Data: 2010-02-13 18:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok. Warzywa sa. Jem tak 700-800g dziennie, zazwyczaj w 3, rzadziej 4 porcjach. 1. Jezeli chodzi o dorzucenie wegli do 2. posilku... czy moze to byc maka zytnia typ 2000 bez obrobki? Takie moje pierwsze skojrzaenie PRAKTYCZNE zeby nie bawic sie w gotowani. Ew. platki owsiane, ale one sa juz na sniadanie. Co o tym sadzisz? 2. Tluszcze gdzie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2011-02-13 13:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla hardgainera DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - ja bym na Twoim miejscu przyjmował 50-60% całkowitej ilości tłuszczy w tej postaci. Ile to jest dokładnie to już sobie wyliczysz, co do tranu - 5 ml czyli łyżeczka do śniadania w zupełności wystarczy. Pamiętaj że tran zawiera duże ilości przeciwutleniaczy w świetnie przyswajalnej postaci więc jest dla kulturysty pożądanym środkiem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2005-11-24 10:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla hardgainera DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowe: 3593kcal kcal w dni nietreningowe: 3200kcal białko: 167g -> 668kcal -> 2,2g/kgmc (w nietreningowe 1,9g/kgmc) tłuszcze: 105g -> 945kcal -> 1,4g/kgmc węglowodany: 495g -> 1980kcal -> 6,6g/kgmc (w nietreningowe 5,6g/kgmc) Dieta ładna tylko brakuje mi troche warzyw /owoców i OMEGA-3 do śniadania tak to bardzo ładna

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2005-11-27 13:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • licha dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "szkic" diety wydaje się dobry (dałbym tylko np. jakieś źródło tłuszczów do śniadania). Uwierz mi że 2,2 białka/kg to nie jest mało, a wręcz max.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2008-01-26 18:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłusty Czwartek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeden poszedł. Jak masa to masa . No i do śniadania pół czekolady 60%, bo wtedy jeszcze nie wiedziałem, że dzisiaj tłusty . No i rodzynki, suszone śliwki, morele i figi. A miało być nisko ww dzisiaj. Ryżu do obiadu nie stwierdzono, na kolację makrela bez dodatków, na kolację łosoś w puszce. Zjem dzisiaj 3 rodzaje rybek . Zmieniony przez - radosuaf [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8945 Data: 2008-01-31 16:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc, dieta masowa dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] których tu nie umieściłem (2-3 razy w tygodniu się pojawią jako urozmaicenie ostatniego posiłku). A kapsułki z tranem albo łyżeczka oleju lnianego/oliwa z oliwek do śniadania uzupełnią braki w tłuszczach? Do posiłku przed treningiem postaram się dodać rybe. I jeszcze pytanie, czy obecnie jest sens (w moim przypadku) stosować odżywki "na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-01-31 01:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, prosba o korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    //Dlaczego odradzasz mu mleko w ilosci 0,5litra na sniadanie? laktoza. //Zgadzam sie jajka sa dobrym wyjsciem, ale ze wzgledu na poranny //szybki metabolizm sniadanie jest czesto jedynym posiłkiem w //ktorym mozna sobie pozwolić na mleko i jego laktoze. bez sensu, mleko jest ok, ale nie pol litra. jajka sa po prostu lepszym zrodlem bialka. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2008-01-29 14:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)