łokcie

[...] o podanie obsługę techniczną -każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ( jeżeli jakiś ruch jest nie zaliczony sędzia głośno mówi „niezaliczone nie wyprostowane łokcie„ , „niezaliczone brak kontaktu z klatką”) -poprawne powtórzenie to dotkniecie sztangą kl. piersiowej i pełny wyprost ramion. Ułożenie stóp jest dowolne -dopuszczone [...]

[...] o podanie obsługę techniczną -każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ( jeżeli jakiś ruch jest nie zaliczony sędzia głośno mówi „niezaliczone nie wyprostowane łokcie„ , „niezaliczone brak kontaktu z klatką”) -poprawne powtórzenie to dotkniecie sztangą kl. piersiowej i pełny wyprost ramion. Ułożenie stóp jest dowolne -dopuszczone [...]

[...] -zasady zaliczenia powtórzenia-jak pokazały juz odbyte zawody Ligi-jest to kolejny słaby punkt-zawsze coś jest nie tak. Najwiekszy problem to nie do końca prostowane łokcie,odrywanie bioder od ławki. Wystarczy przejrzeć dowolny film z Ligi-wszędzie występują te problemy. Warto by sie zastanowić nad lepszym rozwiązaniem też sprawy. Druga [...]

No to super. Czyli jak ma mistrzostwa przystało poziom sędziowania będzie mega. Nagram kiedyś inaczej z innego kąta żeby bardziej łokcie było widać czy jest wyraźny akcent i nie ma tzw. Ciągłości ruchu. Ja to zawsze od lat na granicy błędu robię ale myślę że od lat akcent zawsze jest tylko nie mam przeprostów w łokciu i dlatego długo nie [...]

Coach Ozimek ..wykonanie profesjonalne :-) niczego innego się nie spodziewałem od tak wytrawnego zawodnika ja na razie ze względu na bolące łokcie sztangą robię biceps symbolicznie, pykam sobie kilka serii hantlami.. myślę jednak, że kiedyś wrócę do sztangi z sensownym ciężarem.. muszę jeszcze sobie lepszy gryf do bicka znaleźć

[...] ciężar co serię łapiąc sztangę na środku podnoszenie do wysokości brody (12,10,8,max) - zwiększając ciężar co serię podnoszenie rąk wszerz z ciężarkami jak najwyżej łokcie (10,10,10,10) NOGI/BRZUCH na zmianę brzuszki na ławeczce skośnej i łydki na zmianę uginanie nóg w zwisie i nogi wyciskanie siedząc rowerek kilka minut na sporym [...]

nie no, wiem, ale mi się tam nie uginają, chyba za mało je męczę ja prędzej twarz sobie zdefasonuję jak mi się łokcie zamiast wyprostować ugną

[...] grzbietu i pozwoli ci bez strachu na szybka kontuzje wykonywac takie cwiczenia jak MC PO ZATYM CHRONI TWÓJ KRĘGOSŁUP 1. uginanie przedramion na wyciagu pionowym od dołu (łokcie oparte o kolana-drążek prosty) 3x12 2.uginanie ze sztanga łamana stojac 3x 10 3.modlitewnik 3x10 fajnie jak by to była maszyna przyzwyczai cie do kontroli ciezaru. [...]

[...] woli, ducha do walki, samokontrolę. Faktem jest że w realnej walce bez uderzeń na głowę baaardzo trudno się obejść, ale na treningach ćwiczymy takie uderzenia, czasem nawet łokcie a w domu często z bratem bawimy się w grappling lub nawet MMA. Poza tym skuteczność kopnięć takich jak hiza-geri-jodan(kolanko w głowę) czy mae-geri-jodan(frontkick [...]

[...] siedziałem w tym po uszy.I jeżeli możesz to powiedz co wg ciebie jest "berdzeniem"...Jeżeli nie miałem racji udowodnij mi to.Tajbokserzy mają najlepsze kolana i łokcie.Oczywiście to co dany styl ma najlepsze uzależnione jest od umiejętności zawodnika prezentujacego ten styl.Dlatego ogólna opinia jest taka ze to włąśnie Kyokushin ma [...]

No dobrze...rozumiem, ze chwalimy sie tutaj? (POLECAM SOUND OFF %-)) https://youtu.be/4ELQeCkbrMk To moj start, generalnie widac 2 rzeczy: 1. Jak bardzo nie umiem kadrowac 2. Jak bardzo mam zblokowany odcinek piersowy, klate i barki :-P. Probowalam przejsc na lokcie, ale to jeszcze nie ten level. Zmieniony przez - kebula w dniu 17/10/2020 18:34:22

łokcie poprostu nie przylegają cały czas do tułowia a odchylają się od niego- kładzie to akcent na części zewnętrzne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-14 20:15:45

luki... mam chorobe ZZSK (wygogluj jesli Ci sie chce) do tego łokcie napyerdalaja, jak jest spore obciazenie :/, przy wiciskaniu się czesto blokuja:/, a przy cwiczeniu trica, strasznie bola, a na drugi dzien i przez kolejny tydzien-2 mocno sciegno od trica napieprza:/ barki strzelaja i bola, w wiekszosci rychow :/

HMmm lewro wszedlem na strone z twojego popisu, z filmow sciaglem "noz" i "pokaz". Widze te same sciemy co w innych "systemach" -walka z kilkoma przeciwnikami (ta na filmie to jak ze "Straznika Teksasu") -walka przew nozowi/na noze. Chryste czy naprawde nie trafia do tych waszych instruktorow ze JEDNO ciecie [...]

[...] był zgon. WILK80: Jeśli zaś chodzi o paradoks Kano, to nie raz i nie dwa na treningach występowały pęknięte ochraniacze, porozbijane nosy i łuki brwiowe, poobcierane do krwi łokcie od nauki prawidłowego uderzania, KO spowodowane zbyt mocnym uderzeniem w krtań czy podstawę czaszki albo poddanie walki bo "oko załzawiło" od ciosu na oczy [...]

[...] 1 max 2 obroty... truudne sa =] najpierw sie naucz z rekami splecionymi później genie.... później nut crackery... nastepnie sumos później dopiero barrels a hmm.. ja musze sprobowac bary z rekami na biodrach =], aha zrobilem jednego "halosa" dłonmi trzymam sie za uszy a łokcie jak przy splecionych =] na biodrach sprobuje we wtorek =]

[...] Biceps: - Łamany - 3s / 15 12 10 lub 12 10 8 - Młotki - 3s / 10 - Modlitewnik 3x /12 10 10 - waskie wyciskanie 3s 12 10 8 - francuskie wyciskanie 3s 12 10 8 jesli by bolały łokcie to zmniejsz obciazenie a jesli to nic nie da to jak masz mozliwosc to na wyciągu prostowanie rąk zarzuc - pompki na poręczach 3s 10 8 6 rower 30 min to na tyle

NIEDZIELA 13.04.2014 PRZYSIADY 12 12 12 10 WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 12 11 7 4 WIOSŁOWANIE 12 12 10 8 MILITARY PRESS 12 12 10 8 WYCISKANIE WĄSKO (ŁOKCIE NA BOKI) 12 12 10 6 UGINANIE ZE SZTANGĄ 12 12 10 8

CZWARTEK 17.04.2014 PRZYSIADY 12 12 12 10 WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 12 10 8 5 WIOSŁOWANIE 12 12 10 8 MILITARY PRESS 12 12 10 8 WYCISKANIE WĄSKO (ŁOKCIE NA BOKI) 12 12 10 6 UGINANIE ZE SZTANGĄ 12 12 10 8

WTOREK 22.04.2014 PRZYSIADY 12 12 12 10 8 [80KG[ WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 12 12 10 8 6 WIOSŁOWANIE 12 12 10 8 MILITARY PRESS 12 12 10 8 WYCISKANIE WĄSKO (ŁOKCIE NA BOKI) 12 12 10 6 UGINANIE ZE SZTANGĄ 12 12 10 8