Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Ja jestem młodszy i tez narzekam

ojan

rutkow

To niech Pan narzeka dalej

kiedyś będziesz niezbyt silny.
Będę trenować dopóki będę mógł zipać

Już jestem, ale też będę.

Wczoraj na barki pomachałem kilka serii wznosów w bok sztangielkami - 2kg/3x20p 7,8kg/3x8p oraz w bok w pochyleniu tułowia 3x10p.
Wieczorem na brzuch skóny na krześle 3x10p

Dzisiaj przysiady 38kg/48/58/68/7x10p 78kg/3x6p
Szło naprawdę ciężko!

Informatyk się rozchorował i nie przyszedł. Dlatego w poście są literowe błędy gdyż nie mogę wymazywać napisanych liter.
Tak naprawdę więc od 40kg (bo nie chciało mi się zmieniać ciężaru z czasów prób na biceps z 40kg) a potem było tak jak napisałem.

Wczoraj wieczorem brzuch na krześle 3x10p
A dzisiaj wszystko na filmiku na YT

Wczoraj wieczorem pobawiłem się trochę z wiosłowaniami linkami na wyciągu
Potem brzuch na krześle 4x12p

Dzisiaj rano biceps na wyciągu 5x12p
triceps na wyciągu linkami 5x6p
młotki 4x12p

Szybko tracę oddech, boli gardło przy przełykamiu śliny z rana
Mam uwmówioną wizytę u urologa na 31 stycznia 2022

Wszystko na filmiku

jedynie zamiast wioślarza zrobiłem przyciąganie wyciągu stojąc do szyi 4x15p

Rano b raamiona w super seriach : biceps na wyciągu drążek prosty 5x12p
triceps liną na wyciągu po 7p
oraz biceps nachwytem na wyciągu drążek 5x15p

Po południu barki wznosami ramion w bok 5x12p
próby wyciskania sztangi stojąc 48kg/4x3p

Wieczorem marsz 60 minut

Może idzie ku lepszemu?

Cisnę dalej

po filmiku było przenoszenie za głowę w leżeniu 5x12p oraz przyciąganie wyciągu 4x15p

Wczoraj straciłem czas przy komputerze!
Dzisiaj najpierw

a potem 4 super serie na ramiona czyli biceps z tricepsem