2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Nie urwałeś tylko strzeliłeś

Nie zawsze są fanfary, i tak miałem ich dużo ostatnio

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Urwałem się z ogona

Nie no i tak jest spoko, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia hehe. No ale nie zawsze może być coraz lepiej, wiadomo. Zobaczymy w środę, bo jest Everything Bagel, więc cały czas góra-dół, a to nie jest moja najmocniejsza strona. No może prócz w dól

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Chciałeś wyścig wygrać z omletem w brzuchu?
Trzeba było zamiast 1 posiłku zjeść 6 a zamiast 6 kolejny 6 razy 2

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Hmm? To musiałbym jeść całą noc, bo wyścig z rana był. Akurat strategię żywieniową już mam obcykaną tip top :>

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

BzykuDG
Hmm? To musiałbym jeść całą noc, bo wyścig z rana był. Akurat strategię żywieniową już mam obcykaną tip top :>

Dobry gainer na dzień dobry, coś a'la Mutant Mass. Tak ze dwie porcje

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Dubel

Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-13 07:16:18

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Tylko ja mam problem z powiadomieniami? Nie mogę ich wyświetlić wcale.
I proszę o usunięcie poprzedniego dubla.

12.05.2020

Trening - Push.
1. Wyciskanie żołnierskie z gumą - 5 x 10 p.
2. Z-Press z gumą - 4 x 10 p.
3. Unoszenie sztangielek bokiem - 12x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg
4. Unoszenie ramion przed siebie z gumą - 4 x 10 p.
5. Wyciskanie na klatkę z gumą - 4 x 10 p.
6. Wyprosty ramion z gumą - 3 x 10 p.
7. Wyprosty pojedynczej ręki z gumą zza głowy - 3 x 12 p.
8. Spięcia brzucha leżąc - 4x MAX.

Popołudniu luźna jazda z kilka sprintami i dwoma dłuższymi akcentami przed jutrzejszą gonką.

W końcu siadła złota gwiazdka

. Poprzedni wynik poprawiony o 51 W.

Dieta:
TRENING
1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i bananem.
2. Mielone wieprzowe z ryżem i warzywami.
TRENING KOLARSKI
3. Gofry z dżemem.
4. Mielone wieprzowe z makaronem ryżowym i warzywami.
5. Tortille z mielonym wieprzowym i warzywami.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim
Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie
SFD Whey Delicious - według braków w diecie
SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu siłowym i kolarskim.

Od teraz będę jeszcze szybszy. Wjechały oksy pod kolor butów

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-05-12 22:19:34

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Dobrze wam się jeździ/biega w okularach? Mi strasznie parują.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No bez nie ma opcji. Teraz zmieniłem Uvexy właśnie na te Oakleye, bo mają większą socxewke, a od wiatru bardzo łzawią mi oczy. No i plus słońce. Na rowerze jednak nie można sobie pozwolić na oślepienie tak jak przy bieganiu.

Ps. Dalej mi forum kuleje. Jestem osamotniony w tym problemie?

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-05-13 08:22:57

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...