2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Nie mam pojęcia kto szyje spodenki bez szelek, tylko Decathlon mi przychodzi na myśl.
Ja jeżdżę głównie w Martombike i są rewelacja. Wczoraj 4,5 h w siodle i zero dyskomfortu. Model 573 PRO:
https://martombike.com/tag-produktu/spodenki-meskie/

A co do butów, to wybierasz co Cię interesuje i Allegro/Ceneo.
Z letnimi jak jesteś na pograniczu rozmiarów, to bierzesz większe, bo stopa może trochę puchnąć. Ale nie tak jak przy bieganiu, więc na pewno nie bierz specjalnie większego.
A w zimowym, na przyszłość, zdecydowanie większy, żeby weszła mega gruba skarpeta.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

P0KI

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 765 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19545

Dzięki! Ogólnie pytanie do was. Po co w letnich spodenkach szelki? I chyba już było w u Ciebie w ubiegłym roku, ale ponowie. Kask też można zwymiarować i z neta czy tak jak pisaliście tylko po przymiarce osobistej?

....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Po to, żeby spodenki, czyli przede wszystkim wkładka zawsze była na swoim miejscu. Normalnie będzie Ci uciekać do przodu.

Kask jak masz gdzie, to przymierz i szukaj taniej na necie. Albo po prostu zwrot/wymiana przez neta.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-06-04 09:21:17

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020316

BzykuDG
Po to, żeby spodenki, czyli przede wszystkim wkładka zawsze była na swoim miejscu. Normalnie będzie Ci uciekać do przodu.

Kask jak masz gdzie, to przymierz i szukaj taniej na necie. Albo po prostu zwrot/wymiana przez neta.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-06-04 09:21:17

To prawda, sam mam pampersiaki bez szelek i przesuwanie sie "pampersa" do przodu jest mega irytujace.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

Bzyku jeszcze torche i trasa do mnie nie bedzie problem dla Ciebie ;d

p.s DO Bananka na ustawkę jedziesz? bo nie wiem czy pisałeś a nadrabiam zaległości ale na 2 osttanich stroanch chyba nic nie pisałeś :D

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Spoko Marian, prędzej czy później na bank dojadę

A u Banana niestety mnie nie będzie...

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

04.06.19

Trening
Pull siła:
1. Podciąganie chwytem neutralnym z platformą - 15x30kg; 10x15kg; 10x15kg; 10x15kg ciężar wypychania platformy
2. Wiosłowanie na hammerze jednorącz rampa 8 - 60kg; 70kg; 80kg; 90kg; 10x100kg
3. Wiosłowanie sztangą podchwytem w leżeniu na ławce - 8x80kg; 8x80kg; 8x85kg; 8x85kg
4. Wiosłowanie na hammerze nachwytem do góry klatki - 10x70kg; 10x70kg; 10x70kg; 10x70kg
5. Odwrotny butterfly - 10x45kg; 8x50kg; 7x55kg
6. Plank - 5x MAX

Po treningu 20 min cardio.
Popołudniu bardzo mocne 1:20 h na szosie.

Trening siłowy bardzo fajnie. Trudno powiedzieć czy do przodu czy, bo ostatni było sporo celowania z ciężarami.
Zamieniłem tylko wyciąg poziomy na wiosłowanie w leżeniu na ławce, bo wtedy już łupało mnie plecy.

Na szosie za to miazga. Bardzo mocny trening i tego mi brakowało

Dieta:
TRENING
1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey Delicious i nektarynką.
2. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek, oliwkami i warzywami.
3. Twaróg z masłem z nerkowców, czekoladą oraz śmietanką kokosową.
4. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek, orzechami włoskimi i warzywami.
TRENING KOLARSKI - izotonik, banan, baton zbożny; bezpośrednio po SFD Iso Energy Plus i SFD WPC Protein Plus
5. Naleśniki z dżemem, nektarynką i prażonymi jabłkami.
6. Jajecznica na szynce.

Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim
FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem
FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu
FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie
Allnutrition Cashew Butter - według braków w diecie
Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-06-04 19:11:07

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...