2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

...

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Dzisiaj totalny off, ale muszę się pochwalić jaki mega krem z brokułów mi wyszedł z przepisu lasicana, z tym że bez masła. Ale i tak petarda.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 2678 Napisanych postów 15963 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 892808

łooo Panie! Wygląda przekozacko

u mnie jutro dnt to zapewne wleci :D

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Na prawdę dobre, no i sycące. Muszę kiedyś z tym masłem spróbować, ale miałem tylko 10g fatu, więc zjadłem sobie wafla z Nutwhey’em

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765

Gdzie ten przepis znajde?

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 2678 Napisanych postów 15963 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 892808

U mnie w dzienniku ;)
Ale żeby Ci ułatwić i nie szukać to napiszę Ci u Bzyka

Gotujesz brokuła, wylewasz wodę tak aby zostało trochę na dnie

na patelni obok smażysz sobie pierś z kurczaka. Brokułą w garnku z małą ilością wody traktujesz blenderem aż uzyskasz konsystencję kremu. Dorzucasz do tego kurczaka + jakieś źródło tłuszczu.

To tak w wielkim skrócie

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Tu mam zrzut z dziennika

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 2678 Napisanych postów 15963 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 892808

Hahahaha nie wierzę

Widzę, że działamy podobnie

nie chce mi się tego w notatniku zapisywać to robię zrzuty i trzymam na dropboxie żeby sobie przypomnieć

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

Bzyku - Plecy cię nie bolą przy unoszeniu tułowia później?
Próbowałem wcześniej kombinować i to robić, ale po 2 razach zrezygnowałem :<..

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

lasican, ja wszystko mam na tel w katalogu Zrzuty z ekranu hehe.

gienus, nie bolą. Kwestia tego czy chcesz to robić w wersji na prostownik czy na dwugłowy. Bo wtedy jest inna praca pleców i ułożenie stóp. Plus do tego przy wersji na dwójki spinam tyłek.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Krystek20

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 538 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9893

BzykuDG
lasican, ja wszystko mam na tel w katalogu Zrzuty z ekranu hehe.

gienus, nie bolą. Kwestia tego czy chcesz to robić w wersji na prostownik czy na dwugłowy. Bo wtedy jest inna praca pleców i ułożenie stóp. Plus do tego przy wersji na dwójki spinam tyłek.

otóż tu Cie zaskoczę przyjacielu bo ułożenie stóp nie ma nic do wykonywanej pracy bez względu czy na prostowniki czy na dół ciała :D spróbuj na następnym treningu zrobić single leg back extension :D i daj znać jak idzie :P

Mój dziennik treningowy. W drodze do MP, ME, MPJ
http://www.sfd.pl/Krystian_Wolski:_Przygotowania_z_Emilem_Kaleńskim_do_MP,_MEJ,_MPJ_2016_-t1088257-s2.html#

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat