Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

IneTheEnd
Możesz sobie zrobić swój kompleks ćwiczeń składający się z 3 ćwiczeń i tak maks ten kompleks 3 razy w tyg.

Ja splitem robię, mam jeden dzień zarezerwowany na barki i brzuch. Jestem ciekaw czy robić 3 na barki, i 3 na brzuch.

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

3-4 ćwiczenia na barki, 2-3 na brzuch i będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dmn33

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 362 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4374

przez 6 miesiecy leciałem PN: klata - triceps, SR: plecy - biceps, PT: nogi - barki. Co myślicie, zmienić tylko ćwiczenia? Bo chciałem zmienić również wykonywane partie w dany dzień na PN: klata - biceps, SR: plecy - barki, PT: nogi - triceps + zmiana ćwiczeń.

"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

FBW :>

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385566

ultras123
Witam mam pytanko : Czy jak w pon zrobie plecy a we wtorek klate to przyda sie regeneracja , ?

regeneracja jest bardzo istotna , dlatego nastepne dni zrób reszte parti a klate i plecy znowu pon wt

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Czy koniecznie trzeba jeść śniadanie po przebudzeniu, czy może poczekać 30-60 minut ?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

można poczekać

...

wlAristo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4176

wisnia1892
Czy koniecznie trzeba jeść śniadanie po przebudzeniu, czy może poczekać 30-60 minut ?

Można poczekać, nic Ci się nie stanie..

...

massi123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302

Witam jaki chwyt najbardziej zangażuje tył barków, unoszenie hantli w opadzie tułowia chwyt młotkowy czy nachwytem ??

...

valer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 198

Ponawiam swoje pytanie, bo nikt nie odpowiedział :

Mam problem, bo chcę zacząć ćwiczyć z użyciem ekspandera, ale nie wiem który wybrać

http://allegro.pl/ekspander-reczny-do-cwiczen-gumowy-hms-fitness-24h-i3821288127.html

albo

http://allegro.pl/fitness-guma-ekspander-do-cwiczen-127cm-i3763927424.html

Ten pierwszy po rozciągnięciu 50-55cm tylko, czy to wystarczy? Bo widziałem na filmiku, że gość miał taki sam jak ten z 1 linku, ale lepiej się upewnić niż kupić zły

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat