2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

No i?

I się zyebał mi dziś Edge sam z siebie i nie mam pod co podpiąć drugiego pomiaru. I wyścig kierwa chyba z zegarkiem na kierownicy będę jechał...

Jak to zj**ał? Nie włącza się? Błąd?

Odpaliłem popołudniu na 5 min i było 85% baterii. Wieczorem już się nie włączył. Podłączyłem do kompa i bateria 0. Migała ikona pustej baterii z błyskawicą przekreślone czerwonym kołkiem. Przez 3 h nic się nie zmieniło. Zostawiłem tak na całą noc i rano już 100% i wygląda ok. Zobaczę popołudniu czy znów siądzie do zera czy jednak ok.

Ciekawe, albo jakiś błąd albo bateria siadła.

Co by nie zapeszać dzisiaj wszystko normalnie działa.


07.08.2020

Trening - Push.
1. Wyciskanie na suwnicy Smitha - 4x 6x60kg
2. Unoszenie bokiem z linką wyciągu dolnego - 4x 8x45kg
3. Unoszenie przed siebie z linkami wyciągu dolnego - 4x 6x70kg
4. Wyciskanie na hammerze kąt neutralny - 4x 6x105kg
5. Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem ujemnym - 4x 6x85kg
6. Butterfly - 4x 8x48kg
7. Spięcia na maszynie - 5x MAX.

W dalszym ciągu powtórzenia w dół, ciężary w górę.

Popołudniu praca nad progiem. 3 bloki po 4 powtórzenia 30’ na 537W.



Temperatura wyraźnie ponad 30 stopni dała się we znaki. Ale prócz tego poszło na luzie. Po trzecim bloku tylko tętno coś się w górze zawiesiło
Ale póki co forma jest ok.
Wczoraj byłem autem objechać niedzielną trasę. Jest mega płasko, ale sporo dziurawych odcinków dość wąskich i póki co zasyfionych. Mam nadzieję, że do niedzieli to zamiotą. Plan jest taki, żeby od samego początku mocno pracować na początku. Wolę spuchnąć, niż jechać z tyłu i znów na kogoś wpaść.


Dieta:
TRENING
1. Omlet z borówkami.
2. Owsiane ze Skyr, AN Forest Fruit in Jelly i czekoladą 70%.
3. Indyk z ryżem, oliwą, oliwkami i warzywami.
TRENIN KOLARSKI - przed 2 wafle z AN Peanut Cream; w trakcie izotonik, banan i baton; po Iron Recover.
4. Chleb z hummusem, kiełkami i dżemem.
5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, jagodami, AN Egg White Protein, AN Peanut Cream i czekoladą 70%.





Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim;
SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po siłowym i kolarskim.


No i porównanie Quarq’a i Favero. Wygląda to w całkiem równo jeśli chodzi o zmiany. Zrobię jeszcze 2 treningi i ustawię offset.
Przy okazji jakby ktoś miał kogoś zainteresowanego, to w przyszłym tygodniu na sprzedaż będzie mój Quarq i koła.





No i dzisiaj odebraliśmy szoskę mojej Zołzy . Idealnie bidony z zeszłorocznego cyklu Via Dolny Śląsk podpasowały!

Twój ładniejszy

To perspektywa czy ta kierownica taka zadarta do góry?

Przemo, poczekaj jeszcze parę dni

Damian, trochę jedno, trochę drugie
W niedziele lecimy pierwszą traskę na przetarcie, to dopiero się poustawia wszystko. Ale już jest podjarka i chodzi co chwilę do pokoju go oglądać . Muszę teraz jakieś haki znaleźć, bo chcę rowery powiesić na ścianie.

Fajny. Moja Żonka ujeżdża Tribana 500 tylko koła zmieniliśmy na Shimano RS
No i jest po pełnym Fittingu


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-08-07 21:40:23