trening

no ok tylko co na tej silowni robic?? bardziej sile czy szybkosc?? wydaje mi sie ze szybkosc zrobie na worku wiec lepiej jechac z sila na silowni.... w domu mam jeszcze pewien artykul a teraz nie pamietam to dosle i zobaczysz czy taki trening by pasowal pod cos takiego ....xD wogole to dziekoweczka za pomoc....

w filmach kopniecia sa pod publiczke to znaczy sa slabe technicznie jak np. van dam w swoich filmach robi kopniecia z obrotu ale od razu kazdy kto trenuje sztuki walki widzi ze on ma bardzo slaba technike no ale tak juz jest to tylko film a nie trening karate...

lipny pomysł , przed nie bo sie zabardzo zmeczysz nie wskazane , a co do po to tez nie polecam bo nie bedziesz mógł sie skupic na treningu tylkko bedziesz chciał jak najszybciej skonczyc ten trening , jesli juz to po i traktuj to jako aeroby pamietaj o stałym tentnie

martychak!!! przedewszystkim powiedz co to za kobieta!!! miała by być??? bo jeśli powiedzmy Angelina J. to nawet sekundy bym się nie zastanawiał i ...............uciekłbym na siłownie natomiast gdyby to była miła sympatyczna i przekonywująca Polka to...........trening mógłby i tydzień poczekać

rzucasz trening i walisz na kobiete

Aha, znacie jakis trening na obwod duzego palca u nogi?

a jakie trening robisz masa czy redukcja?? powiedz coś więcej o sobie Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-11-19 13:59:59

j.w. jakie cele treningowe? jaka dieta? trening?

Trening domator+aeroby

Trening w domowych warunkach będzie lepszym działem dla ciebie

Ja wale 15 minut przed treningiem ,30g wpc i do tego z 2-3g hmb ,trening potem od razu aero i około 10min po aero wrzucam 30g wpc i 5-10g carbo ,Po 30 minutach normalny posiłek

konczysz trening silowy pijesz carbo/vitargo nastepnie 30-40min bierznia i po bierzni bialko. nastepnie spacerem do domu i jesz posilek kura ryz susowka i gra

czy aby na pewno ;p? w koncu pytanie jest do treningow MT ;p w takim razie moze zostac przeniesiony ten temat? czy zaczac drugi w dziale Trening dla zaawansowanych

a6w robiłem i może efekty były, ale moim zdaniem gra nie warta świeczki, lepiej zrobić trening brzucha na ławeczce do brzuchów i jakies inne ćwiczenia brzucha (jest ich duuużo więc nie bedzie problemu z cwiczeniami) a a6w jest mozolne, ale bieganie i dobra dieta jak najbardziej dadzą efekty, tylko ze biegać nie mam gdzie, a co do diety to tylko [...]

Nie rosłeś bez suplementów? Więc dieta/trening nie są dobre.

http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html to poczytaj jeszcze jakbyś ankiete działu wkleił - i ile razy chcesz robić w tygodniu ten "trening"

dietka oczywiście jest. Wcześniej walczyłem z oponką oczywiście wygrałem :) Co do a6w doszedłem do 24 dnia dalszą przygodę odpuściłem ze względu na bóle kręgosłupa. Teraz w planie trening na rzeźbę który sam raczej sobie muszę ułożyć ponieważ nigdzie gotowca nie mogę znaleźć :x i oczywiście wyrzeźbienie brzucha.

przeczytaj artykuł są tam odpowiedzi na Twoje pytania... trening na "rzeźbę" tak naprawdę może się niczym nie różnić od treningu na "mase" etc - pierwsze skrzypce gra miska

[...] czy lepiej 2 folie i brac po calej porcji? I jeszcze chcialbym sie doradzic troche o dawkowaniu: w dni T rano po obudzeniu CP i po 30 min posilek normalny, przed treningiem obiad, godzine po obiedzie CP, po 30 min trening, zaraz po treningu gain bolic. dni NT rano po obudzeniu CP po 30 min posilek, przed snem CP, no wlasnie, bo ok. 23 [...]

Ja stawiam na Knockout+TCM , ale żeby Ci siła ładnie poszła to trening też musi być odpowiedni