trening

[...] BARDZO dobry wygląd... niezłą masę... zresztą 50 cm to nie żadne kryterium... mmożna mieć mniej a fajnie wyglądać i mieć 50 ale być nalany....ganetyka jest bardzo ważna... znam gości co tak odpi..lają trening, diete i suple że aż strach, a ja muszę nieźle tyrać i przykoksować czasem , żeby osiągnąć niezły efekt członek-mafia.suple.hardcor.pl

jak to co. trening ****a chcesz to ci pokaże jaki

w takim razie dostosój do swoich potrzeb i rób trening masowy, a na klatke stricte siłowy (trice też możesz na siłe robić).

[...] kilka lat osiągnąć Teraz jednak chcę się ostro wziąć do roboty, mogę ćwiczyć nawet kilka razy dziennie Znam podstawowe uderzenia, bloki. Przez wakacje mam zamiar pobiegać dla kondycji, wytrzymałości i jaki trening na siłowni do tego dorzucić?...Zapomniałeś napisać o treningach w klubie pod okiem trenera boksu, czy jest to Ci niepotrzebne @@-)

trening aerobowy :-}

daj spokoj:) w tym wieku nic nie pomoze, tylko ciezki trening i odwpoiednie odzywianie. zerknij na temat http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html

Możesz powiedzieć jak wyglądał, ile razy w tygodniu, ile czasu zajmował ci trening przez te 2 lata? Tak z ciekawości pytam.

napisz nam jaki trening i jaką dietę stosowałeś Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

moze ławtwiej (przejzysciej) : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Troche mnie to dezorientuje... czyli co byś mi polecił? Ćwiczyć dalej wg normlanego harmonogramu czy zmienić trening? Jezeli tak to na jaki ? CHciałem "usłyszeć" skonkretyzowana rade ... :)

Słyszałem o klubach judo, gdzie dodatkowo raz w tyg. jest trening bokserski - to chyba było gdzies na forum? W każdym razie niezłe połączenie.

Sam test enan lub cypio w zupelnosci Ci wystarczy daj 16 tygodni w dawce 300-400 co 5 dni. Reszta czego potrzebujesz to dopieta micha,porzadny trening i regeneracja.HCG w 5 i 10 tygodniu: 2 x 2500 iu co 3 dni. Potem badania i odblok. Przed cyklem badania: test,lh,fsh,estradiol,prolaktyna,progesteron. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-25 [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:86 aktualnie 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: -białko:220g -węglowodany:450g -tłuszcz: 110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy raz - Turanabol 8. TRENING: Siłowy + cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Niczego mu nie brakuje , ale tłuszczu ma w nadmiarze.:))))) . Jak dla mnie to i ta bardzo dobrze. Doradca w dziale "Trening"

spoko wyglad teraz czas na definicho *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

Bardzo dobry wygląd Niech popracuje nad górnymi partiami klatki i zapodaj fotki jego pleców SG! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych [...]

Gdzie czuć zapach sterydów tam Spice zawsze się pojawia i zawsze ma racje "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, [...]

pewnie o to ze pytanie "troszke" dziwne ;] ale poważnie, chcesz mieć sylwetkę jak oni, to ułóż sobie jakiś rozsądny trening zacznij jeść porządnie i trenuj a wszystko samo z czasem przyjdzie.

OK OK...tylko problem tkwi w tym, ze nie wiem jaki ten trening... iile serii na kazda grupe ile powtorzen???... Czy poprostu cwiczyc miec plan jaka partie robic w dany dzien i tyle... A co do jedzenia to musze miec jakas rygorystyczna diete???

Dieta low carb + trening Z treningów FBW Ci polecam. Co do diety to chodzi Ci o dobrze wyrzeźbione, nie zbyt duże mięśnie, więc by się nie zalać fatem to musisz pilnować węgli o wysokim IG oraz niezdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-01-20 14:13:49