trening

hmm dzieki za odp :) a jesli chodzi o tą diete ? czy ułozyli byście mi coś albo np: dali cos jakis link dotyczacy tej diety :) .przypominam mój staż 6 miechów , 187 CM 84 kg coś jeszcze ?:) hehe aha i mój trening 3 dniowy zgodnie z zaleceniami regeneracji miesni na tym o to forum :) POZDRAWIAM CHŁOPAKI I DZIEKI ZA ODP

Najlepiej by było, gdybyś przeszedł się po prostu na trening i zobaczył co Ci będzie odpowiadało. Jeśli zależy Ci na tym by się tylko poruszać to Aikido bedzie dobrym rozwiązaniem. Walczyć się tam nie nauczysz, ale w sumie dobre na rozluźnienie po ciężkim dniu pracy Karate Kyokushin polecałbym jesli zależy Ci na tym żeby znacznie poprawić swoją [...]

[...] by nauczyc sie walczyc i podniesc swoja sprawnosc. Bylem na wing tsun, nawet kiedys troche tego cwiczylem ale nie podoba mi sie to ze wogole nie ma sparingow. Jak wyglada trening aikido tez widzialem. Zostaje mi jeszcze tylko odwiedzic dwa pozostale style. Ale oczywiscie dalej chce waszych rad i konkretnych zachecen lub odradzenia. Za dobre [...]

przecież wiem ze mnie mobilizuje :P A tak w ogule to wybieram sie przez ferie na trening capoeiry :]

Oczywiscie trening masowy

weż się za trening a nie rozmyślasz koło sztangi pytania skieruj na forum www.wróżki.pl

Gdzie nogi? ile x w tyg trening? Czemu tyle bica? Jak priorytet na klatkę, to czemu zaczynasz barkami? Trenujesz 4 miesiące? To nie ten dział... Zmieniony przez - Plewer w dniu 2014-02-04 16:10:54

a widziales to Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Znaczy się mam nie komentować ? :) ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ano bałem się bo patrzysz tak z byka :) No więc wg. mnie wygladasz lepiej niż jest opisane w profilu. Proporcjonalnie prócz nóg , ale w sumie to nie widać. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Clar , wrzuć swoje :) ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Mnie to ledwo co widać :) i się wstydze... ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

kreatyne możesz wząc ale pod warunkiem, że diete i trening bedziesz miał na tyle dobrą, że nic wiele lepiej nie bedzie można poprawić. w przeciwnym wypadku wydaj kasę na jedzenie w odpowiednich ilościach i jakości- wedle faktycznych twoich potrzeb. inaczej kreatyna niewiele ci pomoże- choćby była najlepsza na świecie!

Dzieki za rady..Z kreatyna poczekam jeszcze min 2 mieszki !! a ogólnie dietki nie ma..teraz bede musiał sobie ułozyc :)powiedzcie mi jeszcze jedno co rozumiecie mówiąc EFEKTYWNY TRENING?! pozdro... dzieki za wytrwałośćdla początkujacego..

Jeśli chcesz żeby ci pomuc może napisz jaki jest twój główny cel, czy masz dużo/mało czasu na trening, coś o sobie: doświadczenie,obecna waga, jeśli są to jakie odżywki/suplementy...itp.

Jeśli chodzi o ćwiczenia domatora to proponuje zajżeć tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening na masę - oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy [...]

weź chela-mzb Olimpu zacznij cykl (5-8tygodniowy) i skończ w dniu zawodów.Mniej więcej. te 2,3 dni to kosmetyka raczej. imo trening i regenracja, dieta na + kcal - na tym się skup Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-25 15:59:28

[...] takze jego inne filmiki zeby zobaczyc jak wyglada i jak cwiczy pozostale partie Niemozna kogos odrazu oceniac po jednym razie(nikt niewidzial jego planu i ogolnie calego treningu) a co tu duzo oceniac(sam zauwazyles kilka rzeczy)ciekawe tylko czy cos bierze Jak na 16 lat widac ma sporo sily i b.dobrze wyglada a jak cwiczy to juz jego [...]

to mi wygląda na pokazówke a nie jego prawdziwy trening.

No wlasnie pytam o "wieksze korzysci", zeby wspomagac trening i diete redukcyjna. Jakis czas temu tutaj pytalem o dawkowanie BCAA i sie okazalo, ze dawka na opakowaniu jest 4-krotnie mniejsza niz taka, jaka nalezy zazywac, zeby miec wlasnie "wieksze korzysci" :)