trening

Zawsze interesował mnie kickboxing ale w mojej mieścinie nie było żadnej sekcji nawet zapaśniczej,czy warto zaczynać trening w wieku 20 lat? Mój wzrost 193cm przy 87 kg.

Witam! Chciałbym zadać kilka pytań na temat treningu Hansa:jak wykonywać te wyskoki z półprzysiadu? Co myślicie o treningu Scott"s creations,o tych ćwierćskokach w obwodowym?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki jest najlepszy trening dla mnie tzn. nie wiem czy robić na redukcje czy nabrać mase mięśniową. Wzrost:196cm Waga:110kg Jednym słowem mam lekką nadwage.

witam, ćwicze od roku na siłce. FBW Jako że jestem ekto to o mase ciężko ale i kondycji by sie przydało... Jak mam połączyć trening z biegami jesli chodzi mi i o mase i kondycje??

ćwicze 5 razy w tygodniu już od 5 mnieśęcy czy to nie zadużo raz plecy ibarki 2 razy klate i biceps i triceps chciał bym plan zajęć od was

co myslicie o takim ukladzie treningu Poniedzialek: klatka 16 s Wtorek: plecy 16 s , biceps 12s triceps 9 s Sroda: barki 12 s kaptur 7s Piatek biceps 12 s triceps 9

witajcie niestety moge cwiczyc tylko z samego rana, co zjesc o tej 5.30 zeby miec energie na treningu i ze by nie puscic pawia czyms ciezkostrawnym o takiej porze....?

Witam bardzo prosze o pomoc. Mam 186 wzrostu i 97 kg Prosze o napisanie propozycji treningu dom, i silownia glownie na brzuch... klata piersiowa chce powiekszyc rece ramiona a wyrzezbic klatke i brzuch .Moze jakas dieta albo spalacze. Pozdrawiam

HI TEC VIDEO - Kinga Szweda trening biceps https://www.youtube.com/watch?v=OXea9XHsRzA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f577f2bef6b04fdeb738bbcfd6bdc88e.jpg

siema wszystkim potrzebuje jakis dobry plan masowy 4dniowy dlamnie jest najlepszy staz to 4miechy morze byc taki pon klata wtorek plecy czwarte nogi barki piatek łapy z gory dzieki

Na siłowni regularnie ćwicze juz ponad 2 miesiące, lecz z przerwami rok.Jakie ćwiczenia najlepsze są aby zyskac dobrą rzeźbe i było poprostu widac to że ktoś ćwiczy...Trzeba koniecznie jakies kreatyny i inne odżywki ..??

Czesc mam pytanko przy treningach codziennie kk w tym bieganie jakie najlepiej brac odzywki (czy wogole brac) i jak sie mniej wiecej odzywiac( co jesc i w jaki sposob) z gory dzieki!

Moje pytanie brzmi: Jeśli mam duże zakwasy to robic po 2 dniach znowu, czy lepiej zrobic np co 3 dni. Zależy mi na masie oczywiscie. Zażywam kreatyne i białko

Mam dostęp do siłowni o 8 rano czy nie jest to za wcześnie dla organizmu przy treningu na mase zaznaczam że wstajo o 6

Chcialbym prosic o roznego rodzaju pomysly na trening rzezbiacy miesnie. Najbardziej odpowiadalyby mi cwiczenia z minimalnym wykorzystaniem ciezszego sprzetu, poniewaz nie mam dostepu do takowego

witam.mianowicie chcialbym sie zapytac czy cwiczac brzuch poprzez wykonywanie nozyc lezac pomoze spalic tluszcz a jednoczesnie wzmocni miesnie??z gory dziekuje za odpowiedz

witam ćwiczę 3 razy w tygodniu i po każdym treningu mam dość mocne zakwasy następnego dnia biorę cell pump i carbo. Czy na przykład jak bym biegał wtorek czwartek i sobotę to bym wytrzymał? ćwiczę poniedziałek środa piątek.

Witam ! Poszukuje , dobrego , lekkiego treningu na rozciąganie mięśni nóg . Moim celem jest zrobienie szpagatu :) Może ma ktoś jakies rozpiski , byłbym wdzięczny

wiem sorki ze sie powtarza ten temat ale chcialbym prosic was o ulozenie dobrego treningu, chcialbym chodzic na silownie 2 razy w tyg i moim glownym celem jest schudniecie i wyrzezbienie ciala. mam 20 lat 178 cm waga. bede wdzieczny bardzo za pomoc!!

Witam, kupiłem właśnie drażek i zamierzam zacząć ćwiczyć w domu. Chodzi mi o masę chciał bym zwiekszyc obwody bicepsów ,klatki,ogarnąć motyle:).Potrzebuje też pomocy do ułożenia jakiejś diety ponieważ chce pżytyc z góry dzieki:)