SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem jaki trening dla mnie??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 805

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8
Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki jest najlepszy trening dla mnie tzn. nie wiem czy robić na redukcje czy nabrać mase mięśniową.
Wzrost:196cm
Waga:110kg
Jednym słowem mam lekką nadwage.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5148
czyli robimy redukcje a nie na mase
jedziesz na początek lekkie FBW (full body workout) posty podwieszone (nikt treningu ci nie ułoży)
pozdro

ps. dodaj więcej szczegółów o tobie: staż? wiek? itp

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-06-19 19:46:10

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
wiek?staz?
czy masa czy redukcja to juz zalezy od ciebie, nikt za ciebie nie zdecyduje.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5148
napisał wyraźnie że ma lekką nadwage więc można wywnioskować że chce redukować
pozdro bary:)

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Ankieta i bedziemy dzialac. Narazie tyle.


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8
Wiek:23 lata
Wzrost:196 cm
Waga:110 kg
Staż:3 miesiące
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68988
na początek to musisz wiedziec czego chcesz. Ja na Twoim miejscu bym troche zredukował tak zeby wazyc te 100 kg

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Cos tam o sobie napisales ale to tak po lbach. Czerwony temat "ankieta w dziale" wypelnij i wrzuc cala. Tam sa istotne sprawy ktore pomoga porzadnie pokierowac. Chociazby takie jak dieta.


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8
Płeć : Męższczyzna

Wiek : 23

Waga : 110

Wzrost : 196

Cel treningowy : Budowa, rzeźba mięśni

Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące (siłownia domowa)

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangiełki, bieżnia, steper

Dieta : Brak

Przeciwskazania medyczne : Nie ma

Zażywane suplementy : Żadne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8
Czyli najlepiej jak bym zredukował ze 110kg do 100kg a potem dopiero robił mase??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko jak to wogóle brac??

Następny temat

Ocencie

NutLove