Problem jaki trening dla mnie??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki jest najlepszy trening dla mnie tzn. nie wiem czy robić na redukcje czy nabrać mase mięśniową.
Wzrost:196cm
Waga:110kg
Jednym słowem mam lekką nadwage.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

czyli robimy redukcje a nie na mase

jedziesz na początek lekkie FBW (full body workout) posty podwieszone (nikt treningu ci nie ułoży)
pozdro

ps. dodaj więcej szczegółów o tobie: staż? wiek? itp

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-06-19 19:46:10

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59190

wiek?staz?
czy masa czy redukcja to juz zalezy od ciebie, nikt za ciebie nie zdecyduje.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

napisał wyraźnie że ma lekką nadwage więc można wywnioskować że chce redukować

pozdro bary:)

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26344

Ankieta i bedziemy dzialac. Narazie tyle.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

korki666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8

Wiek:23 lata
Wzrost:196 cm
Waga:110 kg
Staż:3 miesiące

...

Stania

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 68988

na początek to musisz wiedziec czego chcesz. Ja na Twoim miejscu bym troche zredukował tak zeby wazyc te 100 kg

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26344

Cos tam o sobie napisales ale to tak po lbach. Czerwony temat "ankieta w dziale" wypelnij i wrzuc cala. Tam sa istotne sprawy ktore pomoga porzadnie pokierowac. Chociazby takie jak dieta.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

korki666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8

Płeć : Męższczyzna

Wiek : 23

Waga : 110

Wzrost : 196

Cel treningowy : Budowa, rzeźba mięśni

Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące (siłownia domowa)

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangiełki, bieżnia, steper

Dieta : Brak

Przeciwskazania medyczne : Nie ma

Zażywane suplementy : Żadne

...

korki666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8

Czyli najlepiej jak bym zredukował ze 110kg do 100kg a potem dopiero robił mase??

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat