SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?

  • BTW + Suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po obiedzie zasnołem i "troche" spałem :/ tak wiem, te nieszczęsne bułki, ale nie miałem co innego na kolacje zjeść %-) Jajka dojdą dopiero jutro. /SFD/2017/11/28/612aa2947ced454497f1e98f5672e102.jpg

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14925 Data: 2017-11-28 22:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia rano

    Post
    Trening dla początkujących

    no spoko czaje baze , a jezeli biegam tylko to tez lepiej zjesc cos przed ? chodzi mi w dni bez silowni ? i jeszcze jedno jezeli zjem cos rano przed silownia albo bieganiem to czy nie bede spalal tego co zjadlem ? chodzi mi o to ze jezeli nic nie zjem to bede spalal zapasy tluszczu a jezeli zjem cos to bede spalal to co zjadlem ?? tak mi sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2009-04-09 11:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak to co ma sen - wszystko, podczas snu następuje regeneracja, a teraz wszystkie siły organizmu musisz zaprząc właśnie do niej. Oczywiście poważnej kontuzji tym nie zaleczysz, ale jeśli to tylko lekkie naciągnięcie mięśnia (oby) - to może pomóc. Co do kolagenu - to nie wiem ile jego puszek byłbyś w stanie zjeść do wtorku...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2006-05-14 04:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    margaryna.. utwardzone tłuszcze roślinne.. nic zdrowego, wywal za dużo tego twarogu trochę, kazeina jako białko wolno wchłanialne sprawdza się super przed snem, ale w innych porach dniach są lepsze źródła białka polędwica sopocka - nie czytasz gazet? nie oglądasz telewizji? nie wiesz, że takie sklepowe szynki to za przeproszeniem g****? jak se [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2009-01-10 22:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla suchego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100 g tłuszczu w tym szejku? I jaki to SEREK - twaróg półtłusty? Co to za SEREK? Ty chciałbyś to być na raz czy dzielić na 2 posiłki? Uwierz, temu kto układał tego szejka sztanga na głowę spadła Torebka ryżu, białko, miód, olej kokosowy, jakieś owoce - zalać mlekiem i wodą, zmiksować Żadnych płatków nesquik, daj sobie z tym spokój. Jak głód ciśnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2018-02-05 00:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jużem jakiś czas temu wszamał. Wszystko zgodnie z bilansem, więc o tłuszcz i tym podobne nie ma się co martwić zwłaszcza, że mięso I klasa i ma na pewno mniej niż 5% tłuszczu. Raz na sto lat se można zjeść, pewnie... Tylko że prawdopodobnie teraz będę miał dostawę co 2 dni, więc trzeba będzie to jakoś opierdzielić. Ale będę to ujmował ładnie w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7216 Data: 2008-04-20 22:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na mase - prosze nie zabijajcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moge polecic Ci szukanie okazji w swoim miescie :) u mnie czesto mozna kupic szynke czy schab albo karczek taniej niz kurczaka wiec warto sie rozejrzec. raz w tygodniu mozesz zjesc sobie podroby (watrobka, zoladki, serca) ktore z reguly sa tanie. co do ryzu to brazowy i parboiled sa bardziej wartosciowe, zobacz w biedronce bo tam maja tani taki ryz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2013-03-18 15:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Błąd, węgle bardziej sprzyjają przybraniu masy niż tłuszcz. Ludzie na dietach wysokotłuszczowych np. Kwaśniewskiego, tak naprawdę chudną, nawet bez ćwiczeń. Większej bzdury nie słyszałam, z tego co moja "wiedza" mówi, chudnie się na deficycie, bez względu czy wynika on z tłuszczy, czy węgli. A dla pogłębienia tematu...kilka słów o insulinie i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2019-06-04 22:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zostawic ? ROBIAC REDUKCJE OBCINASZ ROBISZ NOWA DIETE OBCINASZ NA WEGLE NA KORZYSC BIALKA czy przed treningiem nadal obowiazuja te same zasady? pelne BTW, a po treningu moge zjesc np. 2 banany, aby spowolnic troche katabolizm czy to przy redukcji raczej nie wskazane?// PO TRENINGU CARBO ZARAZ PO; PO 1 H PEłNOWARTOSCIOWY POSILEK, BANANY SOBIE [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2007-01-13 21:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BANALNE PYTANIE ALE PROSZE O ODPOWIEDZ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chleb ciemny z serem jajko / platki musli z mlekiem 0,5% kakao/ herbata 2 SNIADANIE ok. 11. twarozek, jogurt i jakas buła;) 0BIAD ok.15(nie mam na to wplywu, co dadza, musze zjesc- miszkam w interacie;p) staram sie jesc tylko mieso i surowke, ziemniaki zostawiam PODWIECZOREK ok.17(przed treningiem) twarozek, tunczyk i 1litr kakao KOLACJA ok. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2008-09-28 01:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu żywieniowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak. Doszedłem do pewnej granicy przy moim jadłospisie. Najpierw pochwalę się jak to wygląda na przykładzie 7 dni /SFD/2016/10/30/7797d75efe86486088332fa5521389c0.jpg /SFD/2016/10/30/36541d46daff432cba76c77b20ac0c21.jpg /SFD/2016/10/30/fe1ad7b014b14e12a30f33341b91b410.jpg /SFD/2016/10/30/8fe0bfb2f4284c7e83f52bc621af7dbd.jpg [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2016-10-30 20:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu żywieniowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli mogę w moim wypadku zrobic tak że odżywka idzie do żyda. I na starcie -393kcal , -10białka i -88ww + Mogę odjąć 1 posiłek a resztę rozmieścić w czasie, tak ? Co myślisz o serku Tutti 150g? 183,3kcal 8,0 g białka 21,0 gWW 7,5 g tłuszczu Czy mogę go zjeść co jakiś czas z chlebem pełnoziarnistym na śniadanie?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2016-10-31 18:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    oliwa z oliwek też ale ja nie pisze dokładnie diety, poszukaj są gotowe (choć lepiej pod siebie zrobić) tuńczyk max. 3 puchy na tydzień bo będziesz się świecił, a co do ziemniaków unikaj,ryż na niższe ig i więcej wartości odżywczych w postaci białka, a żeby dostarczyć tyle węgli co z 100g ryżu (torebka) musisz zjeść więcej ziemniaków gdzieś tak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2010-04-15 19:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kanapki ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak nikt nigdy tego nie udowodnil i pewnie ciezko bedzie to zrobic... Co do glownego tematu - takie kanapki sa dobre, zwlaszcza jak idziesz do szkoly i nie masz jak zjesc tam nic innego, ale... no wlasnie ale: 1. Chleb razowy - nizsze IG 2. Mielonka ,jakkolwiek lubie ja, za bardzo sie do tego nie nadaje juz lepiej jakas wedline, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2004-07-21 19:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki smak prolongatum?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odzywek? Powiedz mi, jak pojdziesz do restauracji to zamowisz to co lubisz, czy jakis blizej nieokreslony syf? Jak mam wcinac odzywki, ktore mi nie smakuja, po to tylko zeby uzupelnic niedobory bialka, to ja juz wole stanac w kuchni i wypichcic smaczna piers z kurczaka, albo poprostu otworzyc sobie puszke tunczyka i zjesc go z jakas salatka.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2005-07-29 11:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weglowodany w czekoladzie...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 gram węglowodanów, niezależnie od długości łańcucha ma 4 kcal (no mniej więcej) 1 gram sacharozy i 1 gram maltodekstryny ma tyle samo kcal (no mniej więcej). Co je odróżnia to produkty w jakich występują, czas jaki organizm potrzebuje na "przerobienie" ich, wpływ na wydzielanie insuliny, na centralny układ nerwowy czy metabolizm. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 2006-08-28 17:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i kiedy zjeść na ostatni posiłek ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytaj Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2012-11-21 00:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no ale właśnie tak bywa.. ps w każdym posiłku daje po 50g ryżu tam są małe błędy w niektórych miejsach. Tak więc dzisiaj mamy juz trzeci dzień redukcji;] Trening Plecy Martwy ciąg 4x45 15x Wiosłowanie sztangą 3x30 15x Wyciąg górny 4x20 15x wisołowanie hantlą 2x15 15x (tylko tyle ponieważ bicepsy już nie wytrzymywały;/) Triceps Francuz w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2012-11-28 19:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - zamienna! Proszę o pomoc!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, nie zakładałem nowego tematu skoro mam ten, więc do rzeczy, uczę się jeszcze, ale ułożyłem sobie 'kolejną' dietkę, trochę zwiększyły się kcal, ale to chyba dobrze, bo co jakiś trzeba lekko podwyższać, tak wyczytałem bynajmniej. Chodzi mi tylko o 'zatwierdzenie' tej diety. Właściwie to chodzi mi o to, czy mogę zjeść po treningu fasolkę w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2014-01-23 22:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale że co? Tak w teorii pytasz, czy masz jakiś konkretny problem? Jak zapomniałeś zjeść przez pare dni to co nic i tyle, kontynuujesz dalej według planu. Ale jak to jakiś złożony problem, to opisz dokładnie o co chodzi, będzie łatwiej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2016-09-22 22:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)