Masa

to podrążę bardziej temat: więć w jakim celu cała masa ludzi chcąc schudnąć na brzuchu robi spinanie mięśni brzucha?

w jakim celu cała masa ludzi chcąc schudnąć na brzuchu robi spinanie mięśni brzucha? Mylisz pojecia... Pracujac nad dana partia miesniowa, chcemy ja zaangazowac, wiec spinanie brzucha ma sens(przy cwiczeniu brzucha), ale w chudnieciu nie pomaga... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 07:22:57

Muszom umyc auto! Jest dobrze! Zredukowales konkret! Ale z masa to szalu ni ma! Ale bedzie lepiej na pewno! Powodzenia i Pozdrawiam!

przemiana niesamowita wrecz! masz zapal do tego sportu czlowieku i to sie ceni!!! osiagnales juz wiele ale nei rzucasz tego! lap teraz mase i bedziemy wszyscy czekac na aktualne fotki z co raz wieksza masa miesniowa rzecz jasna powodzenia i lap soga

Na bank beda nowe foty Z wieksza masa i to tylko i wylacznie miesiowa!!

dokładnie bo mase sie robi i robi i to czego bys na redukcji nie jzadł to na masie sie pcha bo to w koncu masa a potem zrzucic cięzko. Gratuluje naprawde super poszło

Witam po przerwie Masa poszła w górę, wyniki również. Z tłuszczem idzie nie najgorzej, włączyłem aeroby w dni nietreningowe- tak więc harmonogram napięty Jedna rzecz mnie nie cieszy, mianowicie zabrakło mi obciążeń, trzeba sie wybrać na zakupy w najbliższym czasie. Jakoś idzie... z resztą oceńcie sami

Trzymam tą samą dietę dłuższy okres czasu aby ewentualnie wiedzieć co skorygować( czego za mało/ za dużo)> Nie che mi sie kombinować bo w zasadzie ryżu i kury nie ma na co zamienić. Co do śniadania to Dom przed wyjściem do pracy : Owsianka 100g Mleko 2% Oliwa z oliwek łyżka stołowa 2 białka jaj Śniadanie w pracy 100 g ryżu mieszanka warzywna [...]

Nie da się pracować tylko jedną partią w danym ćwiczeniu zwłaszcza w ćwiczeniach wielostawowych tam zawsze pracują całe grupy mięśni oczywiście partia, na którą jest ćwiczenie przewidziane powinna pracować najmocniej, ale w ćwiczeniach wilostawowych pracuje ich cała masa. Natomiast ruch inicjują małe mięśnie jak rotatory stawu barkowego.

Chociaż właściwie męczą mnie jednak pewne kwestie :) Jak poprawnie wykonać ściągnięcie łopatek, tzw. retrakcję i depresję wisząc na drążku lub przy wiosłowaniu i wyciskaniach sztangi bądź hantli? Jest cała masa filmów na ten temat etc, ale nie natrafiłem się na dobre wytłumaczenie i nadal nie potrafię tego poprawnie zrobić, zwłaszcza ściągnąć [...]

Oczywiście metod progresji jest cała masa tempo, zakres powtórzeń, tempo poszczególnych faz ćwiczenia, zakres ruchu więc bawić się można dowolnie. Nie tylko ciężarem

Nie mialem zbyt czasu wiec tylko powierzchownie przeczytalem reszte postow. Podsumowujac: Wyrzuc ten trening na 100 pompek i rob tylko silowy 3 razy tydz, ew biegaj w dni nietreningowe. Przy podciaganiu przy pomocy krzesla staraj sie jak najmniej pracowac nogami i wypinaj klate do przodu. Dieta do poprawy bo ta twoja za malo kcal dostarcza i masa [...]

Tak właśnie zrobiłem . Przez dwa tygodnie będę biegał 3 razy w tyg. po pół godzinki, a potem przejde na trening biegowy co mi poleciłeś. Z tym trudniejszym wariantem ćwiczeń siłowych też mam zamiar za 2 tyg. zacząć, narazie trzeba się troszeczkę rozruszać. Dzięki za życzenia i nawzajem, siła i masa ponad wszystko Następnym razem pojawie się tu [...]

lipa dobra zmasuje - pocwicze. zaczne z spalacz + kreatyna (zostawie do spalacza albo kupie drugą jak sianko bedzie ) + białko(to zostawie sobie na pewno do spalacza) i od lutego do wakacji definicje . utrace pare kilo ale masa bedzie 1 klasa:d dzieki za pomoc

masz za male doswiadczenie nie przecwiczysz danej parti dobrze raz w tygodniu Kilka pytań: 1.Jest sens robic 2 razy w tyg. te same miesnie ? cel masa. 2.Ile powieniem robic seri i powtorzen ? 3.Plecy i nogi razem... ? nie wiesz podstaw, wiec technika pewnie kuleje, wiec radze poczytac poczytac najpierw zacznij od wszystkich art w podwieszonych [...]

Zacznijmy zatem od poczatku. Okolo roku wstecz zaczalem chodzic na silownie. Na poczatek ogolnorozwojowka i niezbyt regularne treningi. Waga 81kg sporo tluszczu na brzuchu i bokach. Tak do wrzesnia mniej wiecej. W polowie wrzesnia zaczalem muai thai i rzucilem palenie. Palilem ok 12 lat. Zaczal sie ostry trening i trzymalem sie go scisle. Po [...]

nauralnie masa daja moc uderzenia jak to z fizyki oczywiście nie taka moc jak gdyby był to bardzo umiesniony facet. Kondycja zalezy od zawodnika ale butter nie jest mlody i mysle ze tu mamy mocna przewage pudziana. ale wiesz zobacz takiego roya nelsona chudzinka nie jest a jak wymiata ładnie:) A co do pudzian>Nastula to moim zdaniem nie masz [...]

Dewewq "nauralnie masa daja moc uderzenia jak to z fizyki oczywiście nie taka moc jak gdyby był to bardzo umiesniony facet" To tak jakbys nas przekonywał że Pudzian ma mocniejszy cios od Butterbeana :P Myśle że ma słabszy dobre 10x heh

Ale to już minęło, ta masa, ten luz Wspaniały Pudzian Nie powróci, nie powróci już nie... Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-08-07 16:53:47

to że pudzian promuje mma to bzdury. 6 milionów widzów to chwilowy zryw a inne gale nie mają nic więcej kibiców niż kiedyś, inne tematy na forum nie są nic bardziej oblegane niż dawniej. liczby nie kłamią więc nie ma o czym gadać i nie rozumiem jak można tego nie kumać. okej z jednej strony "masa" dowiedziała się co to mma ale z drugiej [...]