Masa

No właśnie. Jakby był słynny to bym wiedział kto to jest :-P Widzę Przemku masa pełną gębą :-)

Karpiu debiutowałbyś 2 lata wcześniej, to byś wiedział :-D No u mnie masa w końcu, i od dzisiaj znowu podbitka węgli. W dzień nóg jest już 580g, w inne DT 480g. Jakoś trzeba w końcu opuścić tego klasyka :-) A tak wgl to wczoraj pobadałem prolkę, prog, i estro, i estro mam l... 4x norma %-) Może jak zbiję to jeszcze trochę lepiej to bedzie [...]

No właśnie. Jakby był słynny to bym wiedział kto to jest :-P Widzę Przemku masa pełną gębą :-) Tez znalem jednego R. Karpińskiego ale no startował w latach 90-tych i byl kulturysta %) a o koledze tez nie słyszałem :) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-13 13:52:55

Przemek, masa czy redu a nawet jak byłeś off to formę prezentowałeś niesamowitą ! Do tego wielki + za zdroworozsądkowe podejście do tego sportu !

Troche teraz się zmniejszyłem, nie ma tego nabicia aż tak, ale jakościowo ciągle do przodu. Jeszcse 3 tyg i gruba masa :-D

CZWÓRKI CIĘŻKO 1. SQ R10 10x70 / 10x100 / 10x120 / 10x140 / 10x160 / 15x145 / 19x130 2. SQ wąsko smith 5s 15x65 / 12x72,5 / 10x80 / 10x80 / 10x80 3. Odpychanie od platformy 5s 15x150 / 12x170 / 10x190 / 10x190 / 10x190 4a. Wyciskanie suwnica stopy wąsko 5x10 170kg 4b. Prostowanie siedząc 5x12 27,5kg + aero 25 min Trening pierwsza klasa! Od rana [...]

Ta trzyma wody... chyba w garażu %-) On redukuje już 3 miesiąc i wygląda cały czas tak samo xd Widziałem go w Zabrzu to w chu.. fatu siedzi :-) Była agresywna masa to teraz przydała by się agresywna redukcja :-D

Nie umiem dobrze tej klaty bokiem, po instrukcjach Tomka lepiej to wyglądało. A najlepiej to mi wychodziło jak Pan Szymański mnie ustawiał, no ale potem nie potrafiłem tego sam odtworzyć. Kurde patrzę sporo osob będzie na debiutach. Bzyku orientujesz się może, czy da rade jeszcze jakiś nocleg w sensownym miejscu znaleźć? Może też bym się wybral... [...]

Siła dopiero będzie :-D A tymczasem dostałem info że sesja została przełożona na czwartek, tak więc jutro został mi ostatni trening, w środę off i lekko podładuję węgli, a w czwartek po sesji ruszam w końcu z masą :-) Oczywiście zacznę ją grubym czit dejem %-)

Ja osobiście bardzo chętnie bym obejrzał przygotowania autorów tego dziennika .. Niestety na yt za dużo jest gości mówiących - ciężar nie musi być duży liczy się technika, później młodzi na siłce jadą 80 kg na klatke w pełnym skupieniu i się pytają dlaczego siła ani masa nie idzie ;) Tu jest technika (mimo że w siadach siadałbym znacznie [...]

Masa, od wczoraj już wjechała insa długa i krótka, ww podbite na 550g. Tak z 5 tyg, potem insa off ale wchodzi Antoni i kolejne 4-5 tyg masy :-)

teraz to pewno masa grubo pojdzie bo warunki pod nia idelane ;-)

Nie dotrwam do końca. Ale wyczuwam sens;-) Akademickie podejście, jakie reprezentuje wielu fit youtuberów służy wyłącznie nabijaniu lajków i kreowaniu wizerunku wśród grona ludzi, którzy z jakichś niewytłumaczalnych dla mnie powodów odczuwają przemożną chęć teoretyzowania. Dla rekreacji - wiele z tych aspektów (niuanse dietetyczne, hormony, etc.) [...]

Nie dotrwam do końca. Ale wyczuwam sens;-) Akademickie podejście, jakie reprezentuje wielu fit youtuberów służy wyłącznie nabijaniu lajków i kreowaniu wizerunku wśród grona ludzi, którzy z jakichś niewytłumaczalnych dla mnie powodów odczuwają przemożną chęć teoretyzowania. Dla rekreacji - wiele z tych aspektów (niuanse dietetyczne, hormony, etc.) [...]

A Wy to kvrwa co, daleko z tej Łodzi do mnie macie? 1h drogi raptem a wpadają raz na rok :-D Fakt mam niecałą godzinkę , ale wstyd się obecnie pokazywać, nie dość że cały nadal ulany to na dodatek chudy %) , nie to co Karpiu - przynajmniej , jak zawsze 'masa krytyczna ' };-)

Przemek ale jak to tak masa i bez ryżu?!?

Przemek ale jak to tak masa i bez ryżu?!? Makaron przecież jest, i kura nawet 2x! %-)

Wygląda lepiej, serio, ale futro niezgolone no i wydęty od 800g węgli ed %-) Zobaczymy, jeszcze pewnie z 9 tyg masy i potem minicut 3-4 tyg i dalej masa :-)

Wygląda lepiej, serio, ale futro niezgolone no i wydęty od 800g węgli ed %-) Zobaczymy, jeszcze pewnie z 9 tyg masy i potem minicut 3-4 tyg i dalej masa :-) jak robisz te minicuty - z 800 węgli? /-)_

Banan po pierwsze ukłony dla Ciebie i podziękowania za fotki,teraz jak je obejrzałem na chłodno to widzę,że jednak forma była bo tak to wydawałem sie sobie mały i niedocięty:-P Co do samego wyniku to Panowie nie ma co się sprzeczać,słuszny czy nie ale ja osobiście naprawdę uważam,że wynik i miejsce w 100% odpowiednie,naprawdę w tym roku poziom [...]