Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
prz1993
No ale i brzuszek mniej wyraźny, więc uważaj z tymi kilogramami
Żebyśmy się rozumieli. Mnie wcale nie cieszy ta sytuacja, a wręcz martwi. Bo 3kg w tydzień, to coś jest nie halo. Dlatego między innymi badalem estro, bo myślałem, że to może to.
Czekam co Adam powie.
A co do Pizzeri, to na razie prócz Tutti Santi nie miałem okazji sprawdzić nic. Teraz w weekend coś może ogarnę. Ale Tutti polecam bez dwóch zdań!
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Dorzuciłem 250kcal, ale to dopiero 3 dni temu. Bardziej myślę, że to może akurat orale się wkręciły, bo wrzuciłem je 2 tyg temu. Ale estro nie jest wysoko. No nic, poczekam jeszcze parę dni i zobaczę co się będzie działo. Myślę, że może to przez ciągłe wzdęcia trzymam wodę. Miałem tak parę razy na drugi dzień jak przesadziłem z kiszoną
Szacuny
10651
Napisanych postów
30007
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609935
Ja malem caly zeszły tydzien tak samo. Cos na brsuchu bylo nie tak i sporo wody siedziało od niedzieli sie unrmowalo i w pon 2.5kg mniej i sylwetka całkiem inna, wiec gazy jak najbardziej moga miec na to wplyw. Może przes zaecie na wyjeździe
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
No nic, kupiłem dzisiaj 2 rodzaje tabsów na trawienie + probiotyki i zobaczymy. Mam już pewne zalecenia od Adama, ale na razie się z tym wstrzymam parę dni i zobaczę czy coś z tym żarcie nie jest na rzeczy.
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
Nabicie konkretne, a co może być przyczyną? Hmm, może w oksie nie siedzi oksa? Mieczysława w strzalach lecisz czy dwa orale jednocześnie? Jakie tabsy na trawienie zapodales?
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Nie sądzę, żeby tam meta była. Przy takiej ilości miałbym estro w kosmosie, jest nisko, a AI leci tylko co nic. Przy winie też by sytuacja wyglądała całkiem inaczej. Wszystko w dropsach.
A na trawienie Boldovera, Verdin Complexx i jakieś probiotyki. Nie wiem czy sobie wkręcam, ale wydaje mi się, że jest lepiej.
08.03.17
Trening
Klatka + triceps + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi szerokim chwytem na skosie górnym - 15x65kg; 12x70kg; 10x80kg; 10x82,5kg
2. Rozpiętki na skosie górnym - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg
3. Wyciskanie sztangielek z supinacją na skosie górnym - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27,5kg
4. Rozpiętki na bramie - 12x6szt; 12x6szt; 12x6szt; 12x6szt; 12x6szt 30s przerwy między seriami 5. Wyciskanie na hammerze skos górny jednorącz bokiem - 12x25kg; 12x25kg; 12x25kg
7. Allachy - 4x MAX
8. Spięcia na maszynie - 4x MAX
Przy wyciskaniu sztangi niedość, że kończyłem na większym ciężarze w dwóch ostatnich seriach, to jeszcze poszło w ostatniej więcej powtórzeń. Więc ogólnie rewelacja. Że pompa konkret, to nie muszę mówić, bo glikogenu i wody u mnie pod dostatkiem
Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra 6, 50g daktyli
1. Omlet z płatków jaglanych, mąki kukurydzianej, z tartą marchewką, bananem i polewą z WPC.
2-3. Kurczak z kaszą jaglaną, oliwą i warzywami.
4. Naleśniki z mixu mąki kukurydzianej i ryżowej, nadziewane twarogiem i jabłkiem z polewą z kakao.
5. WPC, Corn Flakes, masło migdałowe.
6. Chleb razowy z serem Piórko i kremem migdał-biała czekolada.
Suplementacja: Grenade 50 Calibre - 1,5 porcji przed treningiem
Grenade Hydra 6 - 35g po treningu
Grenade Creatine - 5g po treningu
Z ciekawostek jutro idę do fizjo i jednak wracam do tego, który pomógł mi w zeszłym roku. Liczę, że będzie tak samo tym razem.