śniadania

czyli płatki kukurydziane a nie zbożowe, jak owsa nie mozesz to zmien sniadania na co innego ja już płatków nie jadam hohohoho czasu, możliwe że jak wcinasz owisanke to jej nie urozmaicasz, możewsz zamiast owsa dać ryż czy pieczywo razowe.

Czy to prawda że na redukcji trzeba ograniczyć owoce tak by nie dostarczały więcej niż 25g fruktozy dzinnie (gdzieś tu na forum tak jest napisane) i jeść owoce tylko rano do śniadania albo po treningu?

*** DZIEN 10 *** Wstalem dzis dosyc pozno, bo przed 13 Pozniej bylem potrzebny w paru miejscach i musialem wyleciec z domu bez sniadania, ale pozniej nadrobilem. Dzisiaj aero, tak mysle ze po raz 1szy zrobie HIIT, bo nie moge juz ogarnac prawie godzinnego biegania bez sensu, za duza monotonnosc. Wole juz puscic pawia po 20 minutach ciezkiej jazdy [...]

luki powiedz czemu dajesz twarog do sniadania??? Tak z ciekawosci pytam bo u kliku zawodników cos takiego zaobserwowalem.

luki powiedz czemu dajesz twarog do sniadania??? Tak z ciekawosci pytam bo u kliku zawodników cos takiego zaobserwowalem. nie ma w tym specjalnego powodu,po prostulubię twaróg i dobrze go toleruje,nie widzę też jakiejś większej retencji wody jak to niektórzy twierdzą a teraz trochę o tym co się dzieje małe zmiany w diecie obecnie to wygląda tak [...]

pijka...wlasnie tak tez sobie wymyśliłam...ze podbije kaloryczność dobrym białkiem, odzywkami, a tłuszcz z ryb morskich i myslałam nad jedną łyzeczką masła orzechowego do sniadania

DT dół / HighCarb trening jak i wczoraj, średnio z mocą, baniak mnie łupie to może jakaś choroba bierze. Przed posiłkami, oprócz sniadania i szejka po treningu, walę łyżeczkę octu jabłkowego dla poprawienia wrażliwości insulinowej. Siad rampa 8 85kg przerwa do 120s MC rampa 8 90kg przerwa do 120s wykroki 4x12 15kg przerwa do 90s uginanie 4x12 30kg [...]

[...] nad zakupami i kupisz troszkę hurtem, to jest ok. Ja tak z grubsza przy sobocie planuję co na obiad zrobię, kupuję mięcha ile trzeba i poporcjowane mam w lodówie. No śniadania dla ułatwienia takie same a i owsiankę lubię. A dwa pozostałe posiłki czyli drugie i kolacja to też już wiem mniej więcej czego ile w rozkładzie mogę zmieścić, więc [...]

a ja sie lenie... nie chce mi się iść śniadania robić :-)

nie wiem, ale z drugiej strony, ile tego wheya dziennie masz zamiar jeść? normalnie jako shake, czy sporadycznie jako dodatek do loda, sniadania?

do śniadania 2 pomidory poszły :-)

dodaj jeszcze jakiś zestaw witamin i o-3 i będzie good dieta dość prosta ale jak dla mnie dobra. Pozdr i życzę efektów edit: do śniadania miało być jeszcze 100-150g sera chudego Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-06 16:27:22

no i powiem ze sniadania bialkowo tluszczowe na prawde duuuzo lepiej sprawdzaja sie umnie niz te z węglami

Głodna jestem i czekam do 15:30 żeby iść do domu, chociaż zjadłam 300g łososia i 100g ryżu oprócz śniadania :-P

odzywają się we mnie resztki kobiecości ;-) a na poważnie to się sfochowałam w sumie sama na siebie, mi psiór wyżebrał indora z śniadania.. a ja głupia sie dałam %-)

nie chciałabym stracić tu wizerunku idealnej kobiety ( %-) ) to nie powiem, że mam pudełeczko iii "po kawe, podczas śniadania, między śniadaniem a obiadem, 30 min. przed obiadem, przed kolacją, po kolacji, przed snem" - nic a nic nie powiem. Bo jestem młoda i jurna i ja nawet nie wiem do czego jest lecytyna :D

Ale mogę zmielić owoce z mlekiem i wypić je np. do śniadania z plackiem owsianym.

Ja to z rana do śniadania Kozaczek Pudelek co y na to ipt itd :-D muszę wiedziec co sie na świecie dzieje :-P

yup, odkąd Ciocia zapodała z miesiąc temu wrzucam sobie codziennie do śniadania, jakiś taki nawyk wyrobiłam, bo o tusku już nie mogę :>

No z czekolada pewnie tyz dobry,ale wtedy sniadania jadalam w formie jajca plus chleb wic nie wiem:D ale jaglanke na bank zastapi cudnie