śniadania

[...] http://i40.tinypic.com/28h313q.jpg http://i40.tinypic.com/28rjfw7.jpg http://i40.tinypic.com/2j4v7gh.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega 3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING I – PLECY + BRZUCH - PRIORYTET 1. Podciąganie [...]

no ja tez nie wiem jak z tym J/NJ, najdłuższy post jaki iałem to dzisiaj wypadł od śniadania do 2 posiłku 6h %-)

[...] http://i40.tinypic.com/1zlb22p.jpg http://i40.tinypic.com/2igepur.jpg http://i40.tinypic.com/ng51k3.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem Byłem trochę przeziębiony ale już jest lepiej,jutro pierwszy trening! nie mogę się doczekać [...]

[...] SUMA:2693kcal 228g białka 233g węglowodanów 96g tłuszczu http://i39.tinypic.com/2rf4f2w.jpg http://i42.tinypic.com/dm7586.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -assault 2/3 miarki przed treningiem -bcaa 10g przed treningiem [...]

[...] http://i43.tinypic.com/9k400x.jpg http://i43.tinypic.com/9hks9w.jpg http://i41.tinypic.com/akzp1f.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed aerobami http://i43.tinypic.com/ruslly.jpg http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg [...]

[...] http://i44.tinypic.com/122yuc7.jpg http://i40.tinypic.com/hrigys.jpg http://i43.tinypic.com/ncha8m.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed aerobami http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aeroby 20min rowerek [...]

[...] http://i40.tinypic.com/1ovjo8.jpg http://i40.tinypic.com/255jjmp.jpg http://i42.tinypic.com/2zi1og0.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg [...]

[...] http://i44.tinypic.com/28hg07s.jpg http://i42.tinypic.com/14wgaab.jpg i zapas ryżu 5kg :-) http://i42.tinypic.com/9jn8ck.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault półtora porcji przed treningiem [...]

[...] http://i43.tinypic.com/16qecg.jpg http://i41.tinypic.com/245g28i.jpg http://i41.tinypic.com/11vigz6.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg [...]

[...] http://i43.tinypic.com/fumm4z.jpg http://i44.tinypic.com/2ylmvdd.jpg http://i44.tinypic.com/105pshf.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem Pytania do Remika : Możesz mi wyjaśnić jak mają wyglądać te dropy i super serie dokładnie ? [...]

[...] http://i43.tinypic.com/11775sn.jpg http://i44.tinypic.com/2ywsp37.jpg http://i40.tinypic.com/fnrfbt.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -Jack3d 3d 1.5 porcji przed treningiem }:-( [...]

[...] http://i40.tinypic.com/141s7yv.jpg http://i40.tinypic.com/2v8he08.jpg http://i43.tinypic.com/15moay1.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed aerobami http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg rowerek 25min [...]

[...] http://i42.tinypic.com/b8359s.jpg http://i39.tinypic.com/v6455t.jpg http://i41.tinypic.com/2pr8e4h.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed treningiem -assault porcja przed treningiem http://i42.tinypic.com/2cmr1k.jpg [...]

[...] http://i39.tinypic.com/2up6bo4.jpg http://i43.tinypic.com/11rarfk.jpg http://i44.tinypic.com/33yiauh.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed aerobami http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg rowerek 20min [...]

[...] http://i40.tinypic.com/2yn5hu1.jpg http://i40.tinypic.com/28v6q2o.jpg http://i40.tinypic.com/au6r6s.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed treningiem -assault porcja przed treningiem http://i42.tinypic.com/348qzx2.jpg [...]

[...] http://images.tinypic.pl/i/00459/1cx4krpqf2pd.png http://i1.minus.com/iSflZzljmp2pR.JPG http://i5.minus.com/iS8hSEInGR0lI.JPG http://i5.minus.com/iG5oBS3xANMh7.JPG http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-10-20 22:18:43

[...] http://i44.tinypic.com/2yl5h6r.png http://i41.tinypic.com/rsqx5h.jpg http://i39.tinypic.com/2s9daut.jpg http://i41.tinypic.com/26237zq.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem + zapas węgli%-) http://i39.tinypic.com/nxmg48.jpg

[...] http://i41.tinypic.com/yi43o.jpg http://i44.tinypic.com/16ie3p1.jpg http://i43.tinypic.com/v80rur.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -assault 2/3 miarki przed treningiem -bcaa 10g przed treningiem [...]

[...] http://i43.tinypic.com/nfm97m.jpg http://i41.tinypic.com/34fxtv5.jpg http://i39.tinypic.com/rhpqow.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg SOBOTA – NOGI + BARKI 1. [...]

[...] http://i42.tinypic.com/k128b4.jpg http://i41.tinypic.com/2nld193.jpg http://i40.tinypic.com/15i0lj8.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://i44.tinypic.com/2d9rcqx.jpg [...]