łokcie

Dżedaj nie Dżedaj, łokcie sobie rozwaliłem kompletnie! Niefajna sprawa. Ale chociaż kaloryfer mogę sobie i tak robić na lato

[...] najpewniej myślę że podczas podciągania się z obciążeniem dodatkowym >30kg w pozycji dolnej musiałem się rozluźniać na chwilę. Pisałem już o tym, ale mam takie śmieszne łokcie które się nie prostują do końca, zostaje jakieś 10stopni zapasu w zakresie ruchu. To razem mogło doprowadzić do stanu obecnego, czyli bólu ?ścięgien?, ?więzadeł? po [...]

Wierzę, że stawiałeś polską kupę na szwedzkiej ziemi z dumnie podniesionym czołem a sercem wypełnionym dumą i miłością do Ojczyzny ? Edit: A łokcie konował oglądał ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-16 00:17:59

Łokcie dopiero będę pokazywał jak pójdę do gościa który mi wypisze zwolnienie z wf-u na semestr szkolny z powodu kolan. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-08-16 00:20:12

Głównie kickboxing trenowałem , ale najwięcej zawodów startowałem w Muay thai Miałem low kicki i to wszystko więc troche przed zawodami potrenowaliśmy kolana łokcie i trzymanie dystansu i ładnie sobie radziłem. Zawsze trzymałem wszystkich na dystans , wzrost 197cm , zasięg ramion prawie 205cm Teraz trenuje jeszcze kickboxing ale lżej , już nie [...]

Serwus. Powiem,ze warto,bo czuje moc nawet przy tak małej dawce,nie zwiększam,nie podlewa,kable widzisz jakie,fat to samo,stawy nie bolą,ba! nawet łokcie mnie puściły,oragny wewnetrzne nie bolą i ten apetyt,ale poprawiło się już nie wciskam na siłę żarcia 7gr węgla daje na kg masy ciała białego 2,5gr. i leci kabarecik Pozdrawiam chłopaka z Północy

OFF-odłączony od zasilaniajeszcze trenuje,ale za niedługo naprawiam łokcie więc pauza bezwzględnie wymuszona. Owna,tak to leciałooo i na bieżąco ziółka i uzupełnianie minerałów. Pozdro. Ps.-jednego jestem pewien,ani pct,tudzież power pct nie przywraca lepiej homeostazy,niż nowopoznany,ektomorficzny i ultrakobiecy,żeński pierwiastek

Serwus. Całkiem niezle,tylko łokcie dają się we znaki coraz bardziej;czasu brak na wszystko a powinienem już dawno je 'odnawiać',teraz wiecej czasu poświęcam swoim podopiecznym,stąd zaniedbania w treści wizualnej swojego tematu Do tego ancymona od dopingu: nie powiem tak,bo Greg i reszta ferajny się będzie smiać,ze nie potrafię bez...jak oni nie [...]

przejrzalem Twoj kanal, dlaczego uzywasz usztywniaczy na lokcie do cwiczen, czy to zwykle bandaze?

Ostatnio zaniedbałem treningi ale od dzisiaj REAKTYWACJA :D Zmieniam plan na wysokoobrotowego splita 4x w tygodniu, dietka znowu ON - obym jak najdłużej wytrzymał z michą i z systematycznymi trenami. TRENING: - Klata: wyciskanie skos+ sztanga rampa 12: 25x12/30x12/35x12/40x12/45x12/50x9/50x9 wyciskanie lezac hantli 10kgx18/10x18/10x18/10x18 [...]

[...] nogi prosto i staraj się utrzymać kształt L (staraj się nie zginać nóg w kolanach) w głównej pozycji. 2. Wzniosy nóg w leżeniu. Zrób podpórkę w miejscu gdzie przylegają łokcie. Ruch do góry trwa aż nogi będą prostopadle do ziemi. Nie machaj i nie bujaj nogami. Zwróć uwagę żeby nogi podczas opadania nie były na tyle nisko że stracisz czucie [...]

[...] się do kąta 40 stopni.. Rób stojąc.O tą wersje mi chodziło od początku. 2.Wyciskanie wąsko flarowo - czy chodzi o wyciskanie sztangi wąskim uchwytem leżąc. Tak,jednak łokcie rozchodzą się na boki.Nie prowadź ich przy ciele. 3.Uginanie ze sztangą - czy chodzi o uginanie ramion ze sztangą stojąc. Tak. 4.Francuz ze sztangą łamaną - czy chodzi [...]

Russ , na stojąco to pod TS Don jaki TS?? Military press to wycisk sztangi z klatki stojąc. Dodajesz do niego wybicie z nóg i jest push press. To co przytoczyłeś jako przykład to po prostu wyciskanie siedząc sprzed głowy... Russ łokcie ciut za szeroko ( musiałem sie wtrącić )

Tomi nizej barki, lokcie wyzej jak juz Justna napisala i kozak jestes tak czy siak Game, tak Cie wysyfilo, czy to jakas inna przypadlosc?

[...] klatki możesz wykonywać przy mniejszym obciążeniu jak założysz ciężar założmy 180 kg na np.8 ruchów to nie wierze że będzie skupiał sie na spięciu mięśnia przez całą serie a będziesz jedynie walczył o zaliczenie powtórzenia i wtedy przejmują pracę tricepsy ,przy częściowym wyciskaniu nie musisz o tym myśleć a przy okazji oszczędzasz łokcie

Gregorian jesli to nie problem moglbys wstawic reszte treningu? Z takim opisem jak dal Marcel np. " rozstaw ramion na szerokosc barków, łokcie wysuniete do przodu " Pamietam kiedys robilem Twoj i R. Slodkiewicza lekko zmodyfikowany trening i poszedlem jak strzala Takze jestem ciekaw

Lord... hehehe.... a wczesniej skasowałem,bo gruby G i gruby B się ze mnie naśmiewali,ze mam łydki jak Janko Muzykant Cycelone tak 90kg. lubię szarpnąć,własnie m.in. dlatego moje łokcie już wypadałoby wymienić na nowe

Przysiad x30 + pompki klasyczne x20 Piec serii. 150 siadow i 100 pompek. Calosc 24 minuty. Po pompkach rozbolaly mnie lokcie. A zaczelo sie od zmiany chwytu w WL. Szerszy chwyt = lepsza technika, ale tez bol lokci. Wczoraj nic nie bolalo, dzis jest inaczej. Wczoraj byla inna pozycja tulowia wzgledem podlogi.

[...] podchwy)z dodatkowym ciężarem w tej chwili 15 kg 4. Wiosłowanie sztanga (na zmianę 8 tyg nachwyt/8 podchwyt) 5. Dipsy 4x8 ale po przekroczeniu 35 kg zaczęły mnie boleć łokcie i zmieniłem na wycisk sztangi w wąskim chwycie 12,10,8,8 pow z progrescją oczywiście jak każde ćwiczenie w tym planie. 6. Wycisk hantli na skosie dodatnim 4x 10 7. RDL [...]

[...] co wiosny rok wcześniej, czyli ścięgno mięśnia promieniowego i ogromny ból łokcia. Z tym że raz jedna ręka a drugim razem druga. Teraz na minusie zaczęły mnie boleć oga łokcie, ale w porę odpuściłem treningi, potem zmniejszyłem ciężar i chyba się wybroniłem :) Na minusie aby zachować mięśnie operuję tymi samymi maksymalnymi ciężarami co na [...]