łokcie

[...] ze moje ciało sie buntuje i mnie sabotuje. Trzeba wychylić jak przy kruku cały ciężar ciała do przodu, dosłownie na paluszki. A moja wredna głowa w ostatnim momencie cofa mi łokcie i ciężar ciała ląduje na nadgarstku. Będę walczyć jak lew, bo tak blisko jeszcze nie byłam. 22.11.2022 DT Znienacka zaatakowała @... Miał być trenio dołów - [...]

[...] wliczona - 2 tysie. Kroczki - no musiałam się postarać żeby te 8 tysi wpadło. Siłka - podciąganie ciągle leży i kwiczy, bicek nawet jakoś ładnie czułam wczoraj - chociaż łokcie nie lubią tej sztangi łamanej. Próby progresu w wyciskaniu na maszynie - odwaga była, siły na 2p więcej zabrakło. Dobre wieści - Ojka wreszcie ma apetyt i robi [...]

Mnie tez lokcie bola troche od robienia uginan sztanga, ale to jak robie ze sztanga prosta, normalna, a jak robie lamana to jest ok, nic nie boli. Ale u mnie lamana jest jedna i czesto oblegana, wiec jak nie mam dostepnej to robie zwykla mimo tego bolu.

Takie tam próby z wczoraj. Nie wiem co z tą głową zrobić. Nie umiem inaczej ustawić pleców… 35kg szło już jak po grudzie Jakie znaczenie mają łokcie? Muszę je ciągnąć do góry? Ale 4ki czuje. https://youtube.com/shorts/vPJTbFRuKzY?si=y0ex_mfD4DuoWpJe https://youtube.com/shorts/TGRBooU5ht4?si=euMdHSSvpe6VlsfW Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Ale dobrze jest przeciez, nie czepiaj sie detali, naprawde wyglada ok i wg mnie mozesz robic dalej po prostu, lokcie do gory by ulatwic pionizacje tulowia, napiac tam wszystko lepiej w gornych plecach, trzymac lopatki, wiem ze troche sie zafiksowalas na tej technice i widzisz same bledy, ale wg mnie niepotrzebnie calkiem. A co chlop teoj mowi? W [...]

Aha noi jak sie umie dobrze na swiecy jezdzic to mozna sie brac za dropy z roznych murkow . Chodzi mi o takie cos ze bez rozpedu sie w ostatniej chwili robi 2 ruchy korba , popycha pedalami w dol i ciagnie kierownie do klaty tak zeby wyladowac na tylnym kole najpierw . Pozniej jak juz tylne dotknie pochyla sie kierownice z przednim kolem do przodu [...]

[...] w ostatnich powtórzeniach już trochę sił brakło, więc lekko zarzucałem, ale ładnie czułem bajca Uginanie ze sztangą - w ostatniej serii kumpel mi poradził, bym bardziej łokcie do przodu wysunął, bo ja mam z tyłu łokcie (to błąd?) ale jakoś nie czułem lepszej pracy bicka, wręcz niekomfortowo mi się robiło Łydy - pompa, bolą mnie do teraz [...]

dipsy zastępują rozpietki? ale chyba trzeba je w większym nachyleniu robić żebym trica i naramiennych nie obciążała co nie? dipsy działają na dół klatki czyli zastępują wyciskanie na ujemnym skosie i tak jak napisałeś klatkowe robi się w nachyleniu i łokcie idą na bok (w wersji na tric łokcie maksymalnie przy ciele)

[...] tylko ta część przy samej kości, która już nie powoduje tarcia o ścięgno, zwapnienia, które były delikatne także się wycofały. Teraz jedynie stan zapalny w obu łokciach - łokcie golfisty + prawy dodatkowo tenisisty, niżej diagnoza z usg: https://i.imgur.com/vtrmHKB.jpg Do tego dostałem na 3 tygodnie coś jak olfen, ale trochę mocniejsze No i [...]

[...] z piłką za plecami jest (chyba) niemożliwe. Zatem pytanie: jak poprawnie wykonać przysiad z piłką za plecami? Kolana to nie jedyna część która mi nawala, bo bolą mnie też łokcie %-) Nie wiem czy 4,5 kg we francuskim wyciskaniu to był dobry pomysł, bo tu mnie napieyradlayą łokcie najbardziej. Też coś źle robię, ale wcześniej tego problemu nie [...]

[...] mocny wyprost, oraz wolnej ekscentrycznej - mały ciężar 3s francuskie jednoracz hantlą jedno z moich ulubionych ćwiczeń na tricka :) 3s górny wyciag - 2 kroki od wyciągu, łokcie przed linią barków, ułożone z przodu jak mniej więcej na modlitewniku, lecz bez podparcia, łokcie w miejscu i prostowanie ze spięciem i wolną ekscentryczna, świetna [...]

[...] ruch z biodra...ale wiadomo dopracowywać trzeba cały czas Fronty lepiej wchodzą mi niż normalne siady,może przez to ze pozycję mam lepszą. Ale niestety te moje nieszczęsne łokcie...najbardziej optymalne ułożenie,,gdzie gryf mnie nie dusi to to pierwsze natomiast w drugim ujęciu próbowałam po prostu trzymać na klatce i łokcie w dół,ale tak [...]

Garba nie robie, ale powiedzmy że wypuszczam się lekko w przód i górę, żeby się rozciągnąć m. grzbietu. Natomiast przyciągając minimalnie się odchylam, odwodzę głowę w tył, łokcie ciągnę w dół i lekko za siebie, sciągając mocno łopatki. Odchylenie nie idzie z prostowników a własnie ze ściągniecia łopatek, łokci i tyłu barku, oraz przez odwiedzenie [...]

[...] bodźce. Ciężar coraz większy zmusza je do zaanagażowania dużej ilości włókien na raz + stymuluje duże i silne szybkokurczliwe włókna. Ale cały czas na cięzarach - siadaja łokcie, kolana, barki itd. Więc trzeba kombinowac. Na zdrowy rozsądek - czy nasze mięśnie wiedzą że ćwiczymy akurat sztangielkami po 50kg? Nie mogę być tego świadome, bo [...]

Mi epi nie podeszło, pojechało po stawach (łokcie ) tak że 3 miesiące dochodziłem do formy razem z ibuprofen 400 przed treningiem

Proponował bym ci odłożyć mk , i zobaczyć co dalej będzie się działo Ja czuje napuchnięte łokcie i dłonie . Ale to tylko po nocy , w dzień puszcza . Mk teraz biorę na noc Gw 30 mg leci już długo i tu nie odczuwam jakiś tam skutków , tyle ze dużo leje . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-08-26 06:51:23 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu [...]

U mnie leci już miesiąc na mk677 z andro- wp*****lacz niesamowity - waga z 92 na 100. Planuję jeszcze 2miechy. Trochę łokcie i nadgarstki czyje- czy dorzucić oste ?jeśli tak to na ile i jaka ? W miesiąc "zrobiłeś" 8kg masy, musi być dobrej jakości %-)

U mnie leci już miesiąc na mk677 z andro- wp*****lacz niesamowity - waga z 92 na 100. Planuję jeszcze 2miechy. Trochę łokcie i nadgarstki czyje- czy dorzucić oste ?jeśli tak to na ile i jaka ? W miesiąc "zrobiłeś" 8kg masy, musi być dobrej jakości %-) U mnie 7 kg wagi w miesiąc na MK Andro i mega wzrost obciążeń treningowych, dużo wody pociągnąłem [...]

[...] uwarunkowania, małą gęstość płynów stawowych, skutkujące możliwością strzelania stawami samoistnie lub przy zastosowaniu małej siły (takie strzelanie jakby rozładowujące napięcie stawu): palce, nadgarstki, łokcie, kolana, kręgosłup, etc. to też nie zwalczy tego problemu. Testowane na sobie :D Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2022-04-04 11:08:50

[...] bo jakieś 9kg, a siła poszła do góry niesamowicie. Do tego brak zauważalnych efektów ubocznych, oprócz bólu głowy po mega ciężkiej serii przez jakieś 5-6 minut. Barki łokcie i ogl stawy nie bolą ani podczas ćwiczeń, ani podczas życia codziennego. Nie budzę się rano z bólem bo źle spałem. Skoro osta jest uznawana za silniejszą kreatynę, to [...]