[...] że ledwo się ze wszystkim wyrabiam Za to jeszcze tylko jutro najgorszy dzień i już w zasadzie luzik. Jeśli chodzi o trening siłowy to muszę się pochwalić moim nowym maksem w wyciskaniu - 35 kg Za to chyba niedługo zmienię siłownie... bo tamta coraz mniej zaczyna mi odpowiadać. Jak tylko znajdę dłuższą chwilkę to Was poodwiedzam obiecuję
Mc - nie próbój grać świętoszka 90% kłótni w tym dziale zaczyna się od Ciebie - od Twoich ironii i zaczepek Zalazłeś za skórę już niejednemu userowi tego fourum - nie tylko w tym dziale - wykłócając się o rzeczy, których dokładnie nie przemyślałeś i o których nawet nie chciało Ci się poszukać paru inf na necie - niekiedy nawet nie zwracając uwagi [...]
[...] wzmocnienie stawów, ścięgien i przygotowanie do treningów siłowych. Plan ten nie zwiększył moich rekordów, nie spowodował dużego wzrostu masy mięśniowej ale dzisiaj mogę powiedzieć, że miał on sens w moim przypadku, czyli kogoś kto dopiero zaczyna i sądzę, że będzie miał również sens dla kogoś kto miał przykładowo roczną przerwę w treningach.
Mały zdrowy? Zdrowy, dwa zęby już i zaczyna raczkować, czołga się, niezły ubaw mamy. Szkoda tylko że muszę więcej pracować ostatnio bo mam dla niego mało czasu, praca, trening, chwila zabawy, kąpiel i usypianie... Ominęło mnie jego pierwsze jabłko, tzn filmik zobaczyłem, warzywa mu smakowały, owoce to dla niego słodycze, niezła radość! w tym [...]
[...] co;-D). Mózgiem tej operacji był Hubert;-) A swoją drogą, dlaczego miałabym zacząć od wyciągu, przejść na wiosło i tą samą sztangą (tym samym ciężarem?) HP? mnie uczono, że zaczyna się od najcięższych ćwiczeń (wyciąg jest (CHYBA) lżejszy niż wiosło), :-PP co do kwestii dokończenia pleców, a potem nóg, nie czuję się kompetentna, żeby to ocenić, a [...]
[...] Plank Długi czas wynika z tego, że cały czas rzeźbię jak powinnam to robić, żeby trzymać brzuchem a nie ramionami, nogami. Sama z całej siły ten brzuch napinam i czuję poprawę, mój brzuch chyba też, bo zaczyna lepiej wyglądać :)) ale jeszcze się z tym ćwiczeniem będę rozliczać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/717c88984c8d49e1a4aba9ae441cbd23.png
[...] do nich, szkoda mi czasu na to), ale obiecuję, że w tym tygodniu pójdę. Dobijają mnie te moje wahania wody. Tydzień temu 62kg i wszystko ok, wczoraj ponad 64kg, dzisiaj woda zaczyna spadać, ponad kg na wadze mniej (z reguły nie ważę się codziennie, ale byłam ciekawa ruchu tej wody) - wszystko mi skacze po prostu, do tego jestem senna, od jakiegoś [...]
Zazdroszcze Ci jednego imienniku, ze masz ro juz za soba i to z super wynikiem :-)) U mnie dopiero powoli sie zaczyna stres i Zombie-modus %-) Tort jak i reszta wyzerki miazga :-))
[...] wiedzy!!! Dziękuję :))) Fonsito, ponownie - dzięki! Już myślałam, że wszyscy są tacy odważni, tylko ze mnie jest histeryczka ;) Jakoś to będzie... A może obejdzie się bez artro... Jestem po drugiej dawce Synviscu i ten wynalazek chyba zaczyna działać! Dużo lepiej jest z chodzeniem, choć w dalszym ciągu kuleję. I ból jest dużo mniejszy! :)))
Dzisiaj mialem atroskopie w Zabrzu. Wyniki nie napawaja mnie optymizmem : lekarz wycial uszkodzony tylny rog lakotki i stwierdzil calkowite zerwanie ACL... Cholera, juz odzyskiwalem forme i 5 miesiecy cwiczen, rehabilitacji poszlo w las... A we wrzesniu zaczyna sie sezon i nie ma bata zebym zagral... Zalamka...
[...] 10x 8x 2B. Odwrotne brzuszki 4x max, tempo 3021 10x 8x 8x 8x 8x 10x 8x 8x 8x Naprawde ten brzuch po nogach to masakra... nie dosc ze trening dluuuugi to jeszcze w polowie zaczyna sil brakowac :-( 1a - ciemnosc i gwiazdy przed oczami, w sumie juz po 4 seriach 1a+1b moglabym skonczyc trening bo mam dosc :)) a gdzie tam do konca... 1b - #-P #-P [...]
[...] łapać mi prawą nogę w podudziu (mocno). Katastrofalne poranne drętwienia. Codziennie 30 minut cwiczeń zanim mogę "normalnie chodzić i jechać samochodem. Terapeuta zaczyna się martwić, bo już powinno być duuużo lepiej, a nie jest. Wizyta u neurologa, skierowanie na TK, wynik. Neurolog załamany, terapeuta załamany, a ja nadal nie mogę [...]
Własnie moze to było za mało brałem 250 mg testo razem z 400 mg boldka. Coś zaczyna się już dziać ale nie wiem po czym. Ale nie chodzi mi nawet o jakieś przyrosty tylko nie mam nawet typowych jak dla mnie objawów po testo tj przetłuszczona skóra i syfy na barkach. Jedyne co to serce mnie boli po strzale ze 3 dni. Od tego tygodnia bije 500 mg testo [...]
[...] na coś dobrego )zobaczymy... Jutro musze poprzeglądać dział kuchnia i znaleźć jakieś ciekawe przepisy ponieważ w tym momenicie moja dieta jest codziennie taka sama i powoli zaczyna mi się przejadać. Trening: Miałem nic nie robić z powodu przeziębienia ale nawet dobrze się czułem więc postanowiłem w ramach aerobów wybrać się na basen.Popływałem [...]
[...] to mogę mieć małe problemy@@-), ale jak mi nie przejdzie do końca tygodnia to się umówię. Żołądek mnie nie boli i zgagi nie mam codziennie. Staram się obserwować po czym mi zaczyna dokuczać i póki co zauważyłam, że mam po mocnej kawie, smażonym mięsie i jak za szybko zjem (co ostatnio często mi się zdarza bo w pracy ciśnienie i czasu na jedzenie [...]
Dzięki};-) Biegać lubię i bym chciała ale dopiero bliżej lata jak wieczory będą cieplejsze. U mnie trening zazwyczaj po 20 się zaczyna więc bieg/marsz trochę nie bezpieczny ;-)
Jeśli mogłabym się wtrącić - mnie też od 55kg zaczyna puszczać lewa ręka i radzę sobie tak, że zmieniam chwyt na naprzemienny (lewa ręka podchwytem, prawa normalnie nachwytem). W taki sposób jestem w stanie podnieść nawet 96kg w MC (to mój był mój max jakiś czas temu). Czytałam, że takie mieszanie chwytów to nienajlepszy pomysł. Saida, Ty też tak [...]
[...] który niczym szkolny cwaniaczek krzyczy "dawaj jeszcze raz za pierwszym razem wygrałeś bo dostałem w szczepionkę, dawaj, chodź, no dobra nie teraz bo boli mnie palec, ej następnym razem". Po czym po przegranej walce Conora z kimś innym zaczyna rzucać tekstami o cip.kach. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2016-03-06 20:25:50 coś w tym jest :-))
[...] jego umiejętności. Co do rozkręcenia Diazów- to tak naprawdę starszy też się wolno rozkręca- rzadko ma przewage od samego początku- w najlepszym wypadku ostatnie dwie minuty zaczyna przejmować inicjatywe. Pamiętam jak z BJ Pennem się rozkręcił w drugiej, z GSP w 5%-) Ale pomysł White'a na Lawler vs Diaz- bekowy w chvj, bo jeżeli z kimś z WW ma [...]
Przecież gen ma dobry.. Gen to wygląd mięśni według mnie Mówicie ze sucho, ale może z 20% ludzi zaczyna od 40 w łapie.. Kształt mięśni, kościec ma dobry, więc genetyka jest dobra. Z takimi proporcjami, będzie rósł dobrze, i według mnie będzie dobrze wyglądał za parę lat, jak nie straci motywacji