zaczyna mnie

[...] do swoich normalnych rozmiarow, objawy bolowe ustapily nareszcie bez wzdec dzis dorzucam straczkowe i reszte warzyw.... w planie lekki marsz w terenie bo mnie znow nosic zaczyna ps. a i jeszcze z nowosci wysypalo mnie na wardze, meeegaa opryszczka, a w sobote mam prezentowac referat podsumwujacy 2tyg szkoleniaboszz Marta, wyslalam Ci @ ze [...]

[...] granicy została mi jedna sztabka, potem będę musiał kombinować z obciążeniami. Floor Press - dołożyłem dużo, ale jak w przypadku ciągu, wracam do formy. Składanka - Tu zaczyna się znowu problem ze stawem barkowym. Robię z obciążeniem 15kg, to idzie dobrze. Przekraczam ten ciężar, prawy staw zaczyna chrupać i boleć. Może i mięśnie są [...]

[...] trafia do więzienia Alcatraz, spędza lata w izolatce, a po wyjściu z niej zabija współwięźnia. Adwokat stara się udowodnić, że to więzienie zrobiło z niego mordercę i zaczyna walkę z systemem. Film fajny, na początku widzimy info, że jest inspirowany prawdziwymi wydarzeniami. Jak już się wgłębimy w 'fakty autentyczne' to okazuje się, że [...]

Podsumowanie tygodnia 5 Troszkę się wyprztykałam nie powiem...ale spoko...moc powróci;-) Dieta: OK. Chociaż zaczyna brakować mi tłuszczu. Do węgli mnie nie ciągnie. Głód po treningu, ale jeśli ok 1h po potreningowym wheyu+owoc zjem kolejny posiłek to mija. Trening: Jest wymagający. Psychicznie mnie dołuje ta "pętelka", czyli powtarzanie [...]

huda oprócz narzekania są też w Twoim dzienniku ciekawe informacje, zresztą narzekanie to chyba normalne w ciązy ;-)};-) Z tym remontem masz racje, ja juz żałuje że nie zaczeliśmy wcześniej, plany były ale jakos sie to przeciągało. Teraz też ciągle opoźnienia bo co chwile coś, miało być już skończone w tym tygodniu ale nie wiem czy się uda :-( [...]

[...] że mam wrażenie że treningi mnie nie męczą w porównaniu do poprzednich. Bolą i to nawet bardzo, ale nie sa tak intensywne, pulsometr pokazuje znacznie niższe tętno. Głowa zaczyna wymyslać jakies dziwne teorie, że zaraz w tłuszcz znowu obrosnę \-) Tak to jest z nami babami... W każdym razie miała być przerwa od redu, interwałów i intensywnych [...]

[...] z ciężarem, coś w tym wyciskaniu na barki siedząc mam problem, bo mimo, że zaniżyłem ciężar to i tak te 12p mnie zmęczyło, tym bardziej, że 5x5 robiłem 70tką, odcinka mocy zaczyna się właśnie po 8-10 ruchu, w większości ćwiczeń tak mam właśnie, organizm się jeszcze nie zaadoptował pewnie do większych zakresów w gironda dips dużo lepsza [...]

[...] pre trening świetny, MC dalej z zapasem, tutaj najbardziej bałem się, że back pumpsy będą przeszkadzały jak ostatnio w siadach, ale nie było tak źle, widocznie estro zaczyna już powoli spadać, na początku tygodnia lekko podbiłem exe, bo było już nieciekawie %-) wiosłowanie i drążek ekstra, czucie mięśniowe i pompa bdb, chociaż teraz na [...]

UFC 2009 mnie zaszokowało , jak grałem pierwszy raz to grałem 2-3 h nie poczułem kiedy , gra się świetnie ( BA! WYBORNIE) Jednak później trochę zaczyna się nudzić.Ale w UFC 2010 cieszy mnie to , że w końcu będą uniki tułowiem i głową , bo to był gigantyczny błąd w UFC 2009. Pojadę w wakacje za granicę to na 100 % zakupię ;)

[...] sobie w myślach...qrwa mać gdzie ten pachołek??? no ale nic pierwszych 3 zawodników zawróci przede mną to będę widział,więc biegnę biegnę,widzę,że pierwszych 2 zawodników zaczyna biec spowrotem ale mają złe miny,już wiedziałem,że coś nie tak,lecz biegnę dalej i pachołka jak nie było tak nie ma,trzymam się blisko 3 zawodnika,w pewnej chwili [...]

[...] potem nawet czy przede mną jest jakaś kałuża czy nie,biegłem sobie cały czas dosyć żwawym tempem,ale bez szarpania,podkręcania,gdzieś w połowie treningu zaczęło lekko wiać i zaczynał padać deszcz,coraz mocniej,mówię sobie no po prostu fantastycznie,porządna pobudka z rana,nie biegało mi się zbyt dobrze lecz ogółem trening uważam za udany. Dieta: [...]

[...] pyta czy to w oddali to drugi punkt odżywczy,odpowiadam tak,kolejna porcja żelu energetycznego,kolejne łyki wody w biegu i reszta rozlana...12km....13km...14km....15km...zaczyna się lekka walka psychiczna bo zaczynam mieć ochotę na to by stanąć ale mówię sobie biegnij bo jak staniesz to koniec.....16km...17....km....zaczynam opadać z sił.. [...]

[...] do nas Ewelina i wsadziła paluszek w cipke Patrycji. Zaskoczyła mnie ich tak bliska przyjaźń. Zacząłem lizać 15 letnią cipke, jej zapach był cudowny, czułem jak Ewelina zaczyna rozpinac moje spodenki i słyszałem pojękiwania Pati. Byłem juz maksymalnie rozpalony. Nie myślałem o skutkach tych wydarzeń ale interesowała mnie wyłącznie chwila [...]

[...] Trenio Trening B III serie 10 powtórzeń A. Muszę zejść z ciężarem, bo zauważyłam na filmiku, że do 35kg trzymam plecy, powyżej zaczyna się koci grzbiet kuźwa B1. Tu progres i są możliwości- powoli i mam nadzieję przejdę do sztangi B2. Tu mocy nie ma#-P o 25kg nie mam co marzyć C1. Jprd wykończą mnie [...]

[...] :D Co do pomiarów to od początku masy w pasie doszło ~4 cm na wadze ok. ~10kg ;]]] Nie uważam by mnie jakoś grubo podlewało ale za to uważam, że idzie tam gdzie trzeba zaczyna mi się podobać taka sylwetka bardziej nabita itp itd jedyne czego bym się pozbył to wiszącego dołu brzucha ;) Ale to ogarnę podczas kolejnej redukcji no i na wakacje [...]

[...] to ze ja mam niski kortyzol, badalem byl bardzo niski. Lekarz mi powiedzial i w sumie tez o tym czytalem kiedys, ze jak sie zapoda za duzo treningow tym bardziej na redukcji zaczyna sie produkowac za duzo kortyzolu i noradrenaliny, po jakims czasie czlowiek czuje sie dobrze przez ta nadprodukcje i cwiczy jeszcze wiecej zajezdzajac organizm dalej, [...]

[...] się od dzieciaka, wrażliwością.. ktoś nadmiernie przeżywa wszystko - ma z tego powodu ciągły stres, w końcu układ nerwowy nie wytrzymuje i dostaje się ataku paniki, zaczyna się nerwica - tutaj kalorie nie pomogą i nawet diety cud, uzdrawianie jelit czy inne metody. Problem jest w naszym charakterze. No wlasnie jezeli moze, a ja dostalem [...]

[...] aktywnosci ficzycznej jaka obecnie mam. Moj garmin pokazal wczoraj 5000 spalonych kalorii. Zjadlem z 3200 ale rano po wstaniu czulem juz sie glodny, Czuje ze moj organizm zaczyna funkcjonowac jak sprzed depresji/nerwicy /SFD/2020/1/25/4da9d1ad0f41498ea8659dbbabdeb0a1.jpg qw3rty: w tym artykule nie ma, ale moze wiesz jakie dawki L-carnityny [...]

[...] http://imageshack.com/a/img661/3369/aKBzyp.png http://imageshack.com/a/img540/3011/63xqsN.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Coś zaczyna się dziać w lustrze. Albo mnie podlewa, albo woda się zbiera, albo coś jeszcze - chociaż nie ukrywam, że podoba mi się to ;) Wydaje się taki pełniejszy, ale wszystko [...]

[...] wyżej) dosyć fajny, mocno spompowane bicepsy i tricepsy. Całość zajęła mi około 1:20h - bez opylania się. Triceps jest generalnie jedną z moich ulubionych partii - zresztą zaczyna go być fajnie widać :) Wg Suunto - wczoraj spaliłem około 800kcal a to był tylko trening ramion :) I dalej zastanawiam się nad tym co Tadziu napisał - co by było [...]