zaczyna mnie

[...] wszystkim, chcialem sie was zapytac co mozna zrobic przed jazda na rowerze co by tak bardzo nie bolaly plecy, moj problem polega na tym ze po przejechaniu 40-50km toche mnie zaczyna bolec krzyz jakbym dostal batem po plecach, chodzi mi oczywisce o jakies cwiczenia rozciągające czy cos i czy to wogle cos da. I raczej nie jest to problem tego ze [...]

[...] leżę przed komputerem. Piwko odstawiłem bo brzuszek za szybko rośnie. Obecnie nie stosuję diety gdyż nie znalazłem nic konkretnego dla mnie. A trening teraz przed ligą się zaczyna: Środa (trening kondycyjny), Piątek (trening strzelecki- ale zawsze po z 3km sobie przebiegnę), Niedziela (mecz- pierwszy skład na obronie) Potrzebował bym czegoś na: [...]

[...] sprzętem w domu z wyjątkiem 3kg hantli. Nie mam niestety drążka - i nie będę miał:/. Siłownia także odpada, więc chodzi mi tylko o ćwiczenia bez sprzętu. Jak mówię trening zaczyna się od zera, bo mam problem nawet z jedną pompką:/. Moglibyście mi rozpisać jakiś trening na 20-30 minut dziennie (wystarczy?). Obejmujący rozgrzewkę, rozciąganie, [...]

[...] razem znów nie udało mi się wydusić od niego niczego co bym nie wiedział. Kolano od czasu wypadku znacznie się polepszyło. Mogę chodzić, lecz po jakimś czasie chodzenia znów zaczyna boleć. Głównym powodem mojej troski jest guz znajdujący się na owym kolanie, powiększa się on po wysiłku. Mam już dość publicznej służby zdrowia, a niestety na [...]

[...] z patelni 6. serek wiejski 200g lub 4 jajka, kromka razowca oliwa 10ml zauwazylem ze wieksza ilosc wegli, moze inaczej, jak jem dziennie wiecej jak 2 worki ryzu to mnie zaczyna podlewac na brzuchu i twarzy co robie nie tak ? chce zwiekszac wage, ale nie tak jak kiedys ze kosztem wszystkiego aby sie zmasowac, chce robic wszystko z glową ale [...]

[...] jak lod tylko ze lepsze). Przelezalem 4 dni,zaczalem lekko chodzic w tej szynie i musze powiedziec ze mnie w ogole nie boli,jedynie jak nia wykrzywiam na lewo i prawo to zaczyna bolec cos tak jakby ciaglo.... W piatek maja mi sciagnac gips chcialbym zaczac od poniedzialku(31 sierpien)zaczac trening,stacje biegac chodzic na treningii do [...]

[...] do tego teraz wypadek, ktos z rodziny go spowodował jedna dziewczyna nie zyje, druga walczy o życie i jakoś zaraz po tym dostałem takie uczucie ze nie moge zlapac powietrza, zaczyna mnei glowa boleć, nagle czuje ze mam ciśnienie, takie dziwne uczucie jakby bylo sie pijanym, ten kto tak mial to wie o co mi chodzi xd czy to moze byc wynik stresu? [...]

[...] czytalem wasze wypowiedzi ale na zajeciach z fizjologii zywienie mialem o HMB i zapowiadalo sie calkiem niezle :) ) Kasy za duzo nie moge wydac na odrzywki poniewaz powoli zaczyna mi turbospręzarka grzechotac w samochodzie i szykuje sie dosc spory wydatek :((.Na sucho cwiczyc tez nie bede bo moja cierpliwosc tez sie wyczerpala po tym jak mi [...]

[...] weszliśmy w tak zwane Cięzkie Czasy. I nie chodzi tu o nasz dział,czy sporty które lubimy i uprawiamy ale o całokształt i w Polsce i w Europie i na świecie. Wszystko zaczyna się szybko zmieniać i trudno przewidzieć w którą stronę. Miałem parę fajnych pomysłów na bardzo ciekawe tematy,na te casy ale niestety z przyczyn prawnych nie udało [...]

[...] np siedzę znogą do góry i chce wstac do toalety, stajac do pionu jest taki charakterystyczny obezwladniajacy bol w nodze- podobny do tego kiedy noga nam scierpnie i krew zaczyna plynac spowrotem. Taki rwacy bol trwa do kilkunastu sekund. Potem moge juz chodzic normalnie (o ile mozna to nazwac normalnycm chodzeniem- boje sie o noge i zbytnio [...]

[...] czasami sa tluszczowo/weglowodanowe. TRENING Nie mialem zadnej aktywnosci fizycznej oprocz ciezkiej pracy fizycznej przez okres okolo 5 lat wiec moj organizm tak naprawde zaczyna od 0 ( naszczescie nie jestem tak chudy jak 5 lat temu %-) ) Tym wlasnie powodem zostala moja decyzja od zaczecia budowania fundamentow poprzez wykonanie wszystkiego [...]

[...] zastosować to jakie? A jeśli nie, to co najlepiej zrobić, aby ten rozwój nie był przyblokowany brakiem białka czy węglowodanów. Mam jeszcze jedno pytanie, zauważyłem, że zaczyna mi zanikać zarys brzucha... czy stosując aeroby nie zmniejszę masy która miała zostać przeznaczona na zamianę w mięśnie? Inaczej mówiąc, czy lepiej na początku [...]

[...] najszybciej tyjesz : uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Teraz mam dostęp do siłowni i tu się zaczyna prawdziwa zabawa, Chodzę na siłownie od ok. 3 tygodni i przez dwa i pół tygodnia głównie wysiłek aerobowy stosowałam, najczęściej bieżnia ok. 50min do 1h 5-6 razy w [...]

[...] : -Pracuje w systemie 3 zmianowym , dietę mam tak prowadzić że np jeśli idę na nockę , to w nocy dla mnie jest dzień i mam wp..... dokładnie tak jak w dzień ? a od 6:00 zaczyna się moja noc i wtedy to ostatniu posiłke spożyć ? -Pytanie które mnie zawsze nurtuje , jeśli w diecie mam np. 100 gram kaszy gryczanej , to muszę zjeść całą tytkę [...]

Witam. Od paru miesiecy mam problem z burczenie w brzuchu/jelitach. Nawet gdy jestem najedzony, zaczyna mi 'jezdzic' w brzuchu i jest to bardzo glosny dzwiek, ktory mnie krepuje Dzisiaj kupilem sobie olej rycynowy, wypiłem 2 duze lyzki, ale nawet mnie nie przeczyscilo porzadnie 1x z 5min na kiblu, a burczy w brzuchu dalej. Najglosniej bruczy mi [...]

[...] i czułem się dobrze. Czytałem troche o insulinie, że mózg jej potrzebuje do pracy, no ale przecież węgli jem wsyatczająco, niektórzy jedzą po 100-150g. Wydaje mi się że wszystko zaczyna się w głowie, mrowienie mózg daje sygnał żołądkowi że potrzebuje paliwa, potem miesnią i jestem flakiem - tak obrazowo. Męcze się i nie wiem gdzie tkwi przyczyna.

[...] lekka, dla niektórych nawet bardzo lekka. 1h dojazdu w jedną stronę pociągiem, 8h w robocie, żadnych nadgodzin. Wychodzę z zakładu, jestem jeszcze w miarę rześki. W pociągu zaczyna jakby opadać ze mnie napięcie i czuje rozleniwienie, lekko przysypiam, mimo ze jest na przykład poniedziałek, czyli mam za sobą pierwszy dzień roboczy. W domu coś jem [...]

[...] znow te zmulenie mnie tak czesto jak se siedzie lub leze ale nie ze odrazu mdleje no i wstaje ide w strone kuchni i zaczeło sie złapałem sie górnej furtyny dzrwi no i nastepna rzecz co pamietałem to ze leze na panelach w pokoju dosc dziwne i mnie to zaczyna martwic dobrze ze nie walłem o stół bo blisko co moze byc tego powodem ? Pozdrowienia!

[...] ciągle mnie dołuje, we wszystkim. Najbardziej starsze rodzeństwo, a konkretnie siostry. Sam pracuje na opłacenie studiów, sam chce sobie odłożyć na samochód itd. I tu się zaczyna problem - opłata studiów ok, ale już kupno samochodu to inna bajka. Zaczynają sie pytania- a po co? a za co? a za co zapłacisz coś tam, paliwo itd. Że jak skończe [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale mam obawy, ponieważ mam podwyższone ciśnienie. Czytałem tematy i ogólnie siłownia nie jest wskazana, a inny wysiłek fizyczny, ale ja mam podwyższone ciśnienie przeważnie tylko u lekarza. W domu mierząc je co jakiś czas oscyluje w granicach normy lub ewentualnie trochę powyżej. Do tego byłem dość [...]