zaczyna mnie

[...] ,mieszam ćwiczenia złożone i izolowane.Chociaż jeszcze niedawno trzymałem się raczej tylko ćwiczeń złożonych.Bawiąc się w plan na 5 powtórzeniach czy metodami trójbojowców zaczynało mi wszystko skrzypiec i sobie to odpuściłem.Z nadmiarem kilogramów też podobnie; raczej zawsze je zbijam ,a jak tylko przestane lub na chwile się zagapię zaczyna [...]

[...] najlepszy. Poza tym normalnie BCAA, HMB, AAKG , ZMA, Witaminy Treca, Omega-3 i tribulus Aminostara no i oczywiście białko.Krety nie biorę na razie , bo redukcja , bardzo wolno mi ta redukcja idzie : 2 miechy i zrzuciłem ledwie 7 kg. , z należnej dawki dziennej 2700kcal zjechałem na 1500 , niżej się obawiam , bo zaczyna mi pary na siłce brakować.

U mnie to wygląda tak samo (80kg - rampa 10 powtórzeń), parę kilo pewnie można by dodać, ale technika zaczyna wtedy kuleć. Nie wiem z czego to wynika, to co w necie czlowiek znajdzie to w ogóle... nic tylko wziąć łopatę i się zakopać. Teoretycznie powinienem brać minimum 160 i progresja 2.5 na każdym treningu Owszem, postęp jakiś jest, ale po [...]

Ja po treningu porannym jestem przeszcześliwy :) i dopiero zaczyna sie dla mnie dzien. Natomiast takie objawy znużenia jak piszesz mam wieczorem i właśnie dlatego trenuje rano.Wieczorem trudno mi sie zmusic po całym dniu pracy i jezeli juz jestem zmuszony isc wieczorem na trening to musze przynajmniej godzinke polezec i poładowac akumulatory [...]

[...] nie startuję, choc trener mi proponował. lepsze, ja też miałem kiedys podejście do SW takie jak ty. ulica, real, koksiarze... ale każdy normalny człowiek po pewnym czasie zaczyna to olewac i ćwiczy dla przyjemności, tak jak aikidocy, o których mowa wyżej. przygotowanie do samoobrony czy zawodów to sprawa nadal wazna, ale nie najważniejsza. i [...]

[...] ze nie zaleca się mleka krowiego u maluchów i zachęca się matki do przystawiania do piersi. a chociażby podstawowe jednostki chorobowe i uruchamianie pacjentów po nich, zaczyna się wręcz od podaży łatwostrawnych rzeczy - jak WW, co już w 100% mozna gdzies w necie znaleźć, bo takie badania były) w koncu empiria w dobrze poznanych jednostkach [...]

Samej suwnicy nienawidzę. Głowa mnie zaczyna boleć jak robię to ćwiczenie superserie prostowanie/uginanie praktykuję jak najbardziej i sobie chwalę hack przysiadów będę musiał spróbować.

[...] zawodnik na boisku. Nigdy nie bylem i raczej nie bede admiratorem "talentu" tego pilkarza, osobiscie nic do niego rowniez nie mam - ale w momencie gdy ktos taki zaczyna grac w "mojej" i zapewnie "Twojej" druzynie - uzywajac skrotu myslowego odnosnie Polski - nie bede sie powstrzymywal, gdyz mam oczy i boli mnie [...]

[...] w mniej więcej 28 minut i chce stopniowo zwiększać odległości i poprawiać czasy. Zależy mi na tym żeby za chwile nie okazało się że sprzęt jest dla mocno początkujących i zaczyna ograniczać możliwości dalszego rozwoju. Tez w tym ergometrze insportline zastanawia mnie szyna po której jeździ siedzisko. Jest ona nie pozioma tylko jedzie się lekko [...]

[...] do mnie tylko do kolegow tak sobie nawijaj po drugie nic nie mowilem o wyjazdach do Hiszpanii po trzecie zastanow sie nad kasetami, jedna osoba kupuje za 600zl oryginaly i zaczyna sprzedawac kopie, sprzedaje powiedzmy 20 osobom za 300zl i ile wychodzi? - 5400zl na czysto, nie przegiecie twoim zdaniem? jedyna praca jaka zostaje w to wlozona to [...]

[...] jak pisalem, najlepiej wyjda pewnie na cyklu na propie - kazdy inny mozna walic dowolny estr, to edno ktory ma doswiaczenie treningowe i niski bf to inny endo, ktory dopiero zaczyna - taki w ogole nie powinien brac sie za doping, ale najczesniej to wlasnie takie osoby pytaja "co na pierwszy cykl" Wiec sie nie podniecaj, bo ci cisnienie [...]

na dodatek mam zatwardzenie , nic a nic nie chce i mnie to już zaczyna martwic , jak naciskam brzuch to mnie boli :S Mam zawroty głowy . czy to po mecie czy raczej gdzie indziej przyczyna ?

[...] ze tamto był przypadek. niestety po otrzymaniu suplementu i otwarciu - znowu to samo!! sprzedałem dla kogoś za grosze.. tak btw człowiek ewoluuje - każdy zwykły małolat zaczyna na olimpie, taki i było ze mną - po paru sytuacjach zmieniłem firmy i na nic nie narzekam tak przy okazji - dzieki za przypomnienie - zrobiłem małego update'a [...]

Pierwsze primo: to HST nie dla kogoś z 3-miesięcznym stażem, tak jak nie dla kogoś takiego 12 serii na jednym treningu-tyle to może robić ktoś kto właśnie zaczyna trenować. Drugie primo: nigdzie nie powiedziałem że tylko na maszynach można mięsień wyizolować tylko że maszyny w większości mięsień izolują. Trzecie primo: "A prostota w zyciu i [...]

no to mam nadzieję,że durny Werdum zarobi ciężki nokaut, całym sercem za Travisem! Werdum nie dość,że od zawsze fałszywy, to ostatnio zaczyna p******ić jakby pochdził z rodziny o nazwisku na literę G. wydaje mu się,że jak oszukał chytrze Fedora i ma dobre BJJ to jest najlepszy na świecie. nie znoszę pajaca Miesha mam nadzieję też oklep,ale wydaje [...]

Dla mnie to żaden problem ale pozwole sobie zauważyc ,że coraz więcej dojo KK zaczyna wracać do tradycyjnych metod treningowo-wychowawczych i ludzia sie podoba zwłaszcza nowemu pokoleniu.To wszystko dzieje się w dobie tworzenia coraz więcej własnych autentycznych polskich dojo przystosowanych tylko do KK. prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy [...]

[...] jak napisałem)i generalnie dopiero w okolicy 200 jednostek można mówić o prawdziwych bólach wątrobowych. wtedy już nie ma wątpliwości że to ona. pamiętaj że stan zapalny zaczyna się ok 300 jednostek i wtedy musisz odstawić koks. wg mnie poważniejszym problemem od wątroby jest niesamowity wzrost ciśnienia (szczególnie po testosteronach) [...]

[...] od mlodych chlopakow i to wszystko na czysto... Ja mam swoje zdanie, u Franka tylko psychika jest slaba. Do walki z Carwinem, caly czas byl pytany o Lesnara, mimo wszystko zaczyna sie myslec wtedy. No ale on sam wie co zrobil zle i wyciagnie wnioski i zobacze niedlugo takiego Mira, jakiego widzialem z walki z Kongo i Nogueira, a na koncu jak [...]

Szajba Mała poprawka Tyś jest "fiłozof" a nie "filozof" . Owszem ruch zaczyna obręczą barkową ale czy plank nie jest zachowany ? Wyćwiel Nie wiem czy takie wpisy, personalnie wycelowane w inną osobę przystoją pedagogowi, ale nie mnie to roztrząsać. Wyraziłem jedynie swoją opinię dotyczącą techniki wykonania pompek. Plank to nie jest pozycja w [...]

[...] patrzac na mnie se mysli: co on tu robi? a ja wtedy chyc do gory, sprzedaje czape i od razu sprowadzam go na ziemie czasami niestety to sie zle konczy, bo po kilku czapach zaczyna sie taki ktos irytowac i jak to sie mowi nie gra fair a odnosnie wyskoku po co on nam? a wlasnie po to by sie rowijac w dobrym kierunku, poprawiac i udoskonalac [...]