zaczyna mnie

[...] odbylem pierwszy trening i musze powiedziec ze podobało sie, dzisiaj mam takie zakwasy na udach i brzuchu ze to poezja :D ale cieszy mnie to bo w koncu czuje ze cos sie zaczyna dziać :) i jeszcze jedno, z racji tego ze studiuje zaocznie, co jakis czas nie ma mnie caly piatek sobote i niedziele w domu takze nie moge trenowac w te dni... takze [...]

[...] i jestem wyraznie wiekszy. Moja 2 polowka pyta czy biore sterydy i wogole czuje sie nieswojo. Stalem sie powolny i ociezaly. Oczywiscie nie biore ale to chyba woda mi sie zaczyna odkladac od brania krety. Mam jakby zdretwiale rece (takie uczucie). Nie wiem czy to trening czy kreta ale zmniejszylem dawke. Ogolnie dla mnie na + ale wiadomo o co [...]

[...] dobrej drodze. malo tego ten trening dziala lepiej niz wczesniejsze:) Do tego szukam treningu z minimum sprzetu bo jak dobrze Pepo zauwazyl z czasem rodzina sie powieksza, zaczyna brakowac miejsca. Niedlugo na galeziach bede musial sie podciagac i na balustradzie od balkonu robic dipsy:) Ale takie jest zycie. No w koncu ktos mnie rozumie. [...]

[...] musial wysylac do inych dzialow. A jescze rok, pol roku temu pisane bylo ze w naszym dziale nie ma nic innego jak tylko te same pytania o HST i wiele osob pisalo ze dzial zaczyna sie robic nudny. kilka osob wkleilo zdjecia i cierpi za to dzial bo oni dobrze wygladaja. Dla mnie silownia jest dodatkiem w zyciu, ktory umiejetnie wplata w napiety [...]

już ja mam taki dziwny organizm że zaczyna odkładac tłuszcz jak jem ok. 1500 kal/ dziennie. dla mnie normalna granica to 1200 kal. co do nóg no może jest tam jeszcze trochę tłuszczu ale naprawdę tyle co trzeba żebym mogła normalnie funkcjonować jak kobieta i wolałabym tracić z mieśni a co do góry no przecież już nie marudzę że nie będę jej [...]

[...] mi kazano) po czym wyjęto setony. No i od tego momentu puszcza mi sie krew z nosa już przy bardzo małym wysiłku :/. Wystarczy że tentno się zwiększy nawet niewiele i już sie zaczyna lać farba. Trenuje Kyokushin i w z wiązku z tym nie wiem jak to bedzie na treningu ... Może ktoś z was wie ile trzeba odczekać po złamaniu nosa ... ? Bo jak narazie [...]

[...] a jak nie wieszco to fbw i 5x5 to w necie kilknij i masz, ale teraz to sobie daruj to bo za mlody jestes (w sumie dla mnie to bez różnicy ) ale z tego co czytałem treningi zaczyna się od 16 lat ,ale to tylko pismo, każdy organizm jest zbudowany inaczej, np taki gosc znajomy ma 14 lat a wygląda jak by miał z 17-18. Dodatkowo do fbw i 5x5 [...]

Bo tak prawde powiedziawszy dla mnie fitnes to taka szczuplejsza wersja kulturystyki(ale nie gorsza)i czesto ta granica zaczyna sie zacierac.

[...] 3.0 i nie pozostaje nic innego jak tylko go polecić... ale poza niewątpliwymi zaletami, ma też swoje wady: 1. Strasznie śmierdzi i co najgorsze po kilku zażyciach, Twój pot, zaczyna śmierdzieć razem z nim... co wraz z, normalną dla tego typu środków, nadpotliwością daje bardzo duży dyskomfort. Jakiekolwiek wieczorne balety raczej wykluczone :P 2. [...]

[...] będzie jego dola, W ręce pilot, w drugiej Volt, w telewizji Eurosport, W nerwach czeka co się stanie, już za chwilę losowanie, Strasznie spocił się chłopina, losowanie się zaczyna, Już za chwilę się przekona z kim ma zagrać Barcelona, Wie już wszystko, wpada w szok, no to zmarnowany rok! Już nadzieja wszelka prysła, przecież to krakowska Wisła, [...]

[...] tutaj mimo że moje pytanie nie jest odnośnie CN i CBL, więc tak żeby uprzedzić niektórych;) Chcę przejść na następne redu w trochę inny sposób niż zawsze. Większość osób zaczyna od jakiegoś pułapu i odejmuje kalorii z węgli bądź też z tłuszczów. Jednak generalnie utrzymywana jest zasada low fat, lub low carb, albo carb cycling. Teoretycznie [...]

[...] konsternacja, za chwile panika (tylko w oczach lub bardziej uwydatniona typu coś leci z rąk albo miotamy się po siłowni chowając się za sprzętami,filarami). Następnie zaczyna się "rewia", podciąganie rękawów koszulki (standard) że niby lepiej widać jak mięsień pracuje - ciekawe że dopiero teraz na to wpadł Wciąganie brzucha i [...]

[...] starszych znajomych ma podobne. dziewczyna i np. bieganie, rekreacyjnie siłownia, gimnatyka itp. - jak najbardziej, tutaj sytuacja odwrotna. Nawet przeciętna dziewczyna zaczyna podobać mi się bardziej gdzie w przypadku sportów kontaktówych wygląda to zupełnie inaczej(np. "ładna" dziewczyna przestaje mi się podobać). Jednym słowem [...]

[...] jaja, ryby, drób, soja. Na śniadanko zamiast mleka z płatkami zrób sobie omleta (2 całe jajka) z płatkami owsianymi lub musli (50g) - dla mnie pycha Pytanie drugie: zaczyna się rok szkolny i kompletnie nie mam pomysłów na 2 posiłki w trakcie szkoły. Od września chce zacząć dietę masową, ale delikatna aby nie nabrać dużo tłuszczu - do tej [...]

To mnie powstrzymuje i nakazuje zastanowić się co robić bo inaczej wycialbym się bez wahania i działał. Z drugiej strony po nabraniu paru kg ten lekki nadmiar tłuszczu zaczyna mi przeszkadzać i fizycznie, i psychicznie. Dlatego tak mnie zainteresował ten carb-cycling który podobno minimalizuje utratę tkanki mięśniowej

http://oi49.tinypic.com/2a5gkma.jpg Witam Ja zrobie to w formie narratora wszechwiedzącego który ogląda jak dana osoba trenuje. Zaczynamy!!! Nasz zawodnik, dopiero zaczyna przygode z sportami siłowymi, od ponad 3 miesiacy ćwiczył 4 razy w treningu planem dzielonym + 30min aerobów 3 razy w tygodniu. jest torszkę otyły, ale dość silny potrafi [...]

Dobre! Filmiki są, jest własna koncepcja i jakaś wizja. Tylko ja czekam na coś z FBW a nie z dzielonym no i prawie opis zawodnika pasuje do mnie, w tym sensie, że "dopiero zaczyna przygodę z sportami siłowymi" i, że "jest troszkę otyły" bo reszta to już lipa, 20 razy się nie podciągnę i moje wyniki siłowe są do d..y. Ale ogólnie w ramach konkursu [...]

przy wiośle chyba się przerzucę na łamaną, bo coś mi zaczyna w nadgarstkach strzelać :) "kratka na brzuchu nadal jest!? ZACZNIJ JESC! " u mnie dziwnie z tą masą, zeszły tydzień poszło prawie 1,5kg do góry, później znów stanelo w miejscu, podbiłem troche kcal zobacze co jutro bedzie na wadze (dobrze, że chociaz obwody ruszają) Robiłem [...]

ja chyba zerkne... choć sen coraz bardziej mnie zaczyna łapać

Dzisiejsze żarełko:) Ogólnie czuję że powoli zaczyna skutkować pilnowanie diety ( szczególnie ww i tłuszczy czego wcześniej nie było). Czuję większa energie i mięśnie stają się bardziej pełne, co mnie natenczas zadawala. Zastanawiam się czy nie pociągnąć 2700kcal przez następny tydzień jeszcze, aby całkowicie wykorzystać ten pułap na którym [...]