zaczyna mnie

[...] wąsko i nisko coś ala syzyfki, dosłownie mnie zmasakrowało. uginania to juz typowa pompka na sam koniec 4x15 przywodziciel i 5s na łydki Mega trening. Pod koniec cardio zaczynało robić się słabo, poszedłem jeszcze się rozciągać, ale tylko chwilke bo było coraz gorzej, ale zjadłem i przeszło. Jednak po treningu byłem zmasakrowany długo, [...]

[...] lepiej rozciaga i nie widac tyach braków jak to nazywają dziur az tyle.... wiec chyba zaryzukuje i na zawodach tez tak je przypnę dupa okrągła ale jakby mnie tego fatu tam zaczyna siedziec mimo ze heliosa tam sporo %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/3/23/7747731_17499675_1413087582086802_1261907127_o.jpg Cv miał chyba rację że talia jakby [...]

[...] się do tkanek, co podnosi odporność tych ostatnich na insulinę, więc jej poziom zwiększa się jeszcze bardziej i organizm traci jeszcze więcej magnezu. To błędne koło, które zaczyna się toczyć jeszcze zanim się urodzimy. Określanie odporności na insulinę zaczyna się już w momencie połączenia plemnika z komórką jajową. Udało nam się dowieść, że u [...]

[...] i większe zwiększanie ciężarów więc to na + na pewno.. rozdrażnienie a raczej lekka agresje nawet zauważyłem więc np. gdy brałem przed snem i chciałem iść spać i ktoś w domu zaczynał hałasowac albo coś miałem strasznego nerwa :) raz nawet podarłem koc jak było gorąco haha a nigdy takie coś mi się nie zdarzało.. więc branie na noc dla mnie to [...]

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]

[...] cięższym wtedy można by było jeździć co tydzień}:-( wiesz,jakby sie chcialo pokombinować i liczyc na farta to dałoby sie nawet i z tego zyc patrząc na to ze fajki karton tam zaczyna sie od 16€ u mnie ok 100€ najśmieszniejsze jest tez to ze np. Jameson leją w IE cena za butle u mnie ponad 30€ tam ok 12 :-D tak wiec liczac na farta,mozesz brac te [...]

Dla mnie masakrą jest, gdy wchodzi gość 80 kg z kratką na siłownie i już po kątach zaczyna się plotkowanie co jest kute i w jakich dawkach... Nie widza, że gość mega ogarnia trening, wysypia się, nie wali piwka przed telewizorem i je mądrze. Wszyscy upatrują w sterydach nie wiadomo czego, ale niestety tak jak mówisz Solaros, u mnie na siłowni [...]

Coś mnie znowu zaczyna pobolewac ale raczej przez długość trwania Rega Parka. Tył od MC, przód od przysiadow. To się nasila i nie wiem jak będzie jak zaatakuje nogi treningiem 3x week. Ale i tak bardziej mnie martwi odstawienie pozostałych partii, w czasie kiedy trafiłem w punkt miałbym je odstawić. Choć do wczoraj jeszcze byłem pewien na 100% [...]

[...] widze, a szczególnie efekt dnia następnego skutecznie mnie zniechęca. Jednak 1, 2 czy 3 lampki dobrego wina zawsze dobrze smakują. Natomiast z wiekiem :)) mam wrażenie ze zaczyna sie doceniać coraz to nowe gatunki alko. U mnie od dłuższego czasu wsród pewniaków /SFD/2016/11/26/29628610410a4b00acfe080e22b41ef7.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w [...]

[...] widze, a szczególnie efekt dnia następnego skutecznie mnie zniechęca. Jednak 1, 2 czy 3 lampki dobrego wina zawsze dobrze smakują. Natomiast z wiekiem :)) mam wrażenie ze zaczyna sie doceniać coraz to nowe gatunki alko. U mnie od dłuższego czasu wsród pewniaków /SFD/2016/11/26/29628610410a4b00acfe080e22b41ef7.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w [...]

[...] swoje zero kcal ja nie widze ba ja zmian nie widze jesli dam wiecej lub mniej 1000kcal niz swoje zero wiec panowie o czy,m mowa btw czy ktoś jak robi redukcje i powiedzmy zaczyna od swojego zera i utnie 100kcal lub 200kcal to widzi zmiany? lub na masie - jeśli doda 100kcal lub 200kcal to widzi zmiany z dnia na dzień? no nie wydaje mnie sie [...]

[...] ładować 3-4dni. Bez obawy o cokolwiek. Nie ponad stan. Ale tak 3 posiłki do syta. Wstaje od stołu kiedy jestem najedzony. Nie przejedzony. Tak w okolicy 4ego dnia zaczyna się małe zejscie. Kumuluje się brak treningu i ilość jedzenia.....Plus alko. Dwa osttanie dni z reguły to już Retencja mega. Ni3 smalec bo nie ma opcji złapania [...]

[...] A dopiero 400g wegli. Trochę podeszło smalcu już. Choć też nie do końca nie jestem pewien czy to smalcu czy głównie woda. Na brzuchu na pewno. Stres. Tam zawsze się goowno zaczyna odkładać i ciężko się tego pozbyć. A najgorzej, że nie za bardzo cokolwiek pomaga. 11andro nie będę ladowal cały rok, bo mnie nie stać. A inne nie działają. Choć [...]

U mnie rano jest zonk. Po pracy zonk. Idę na trening zonk. Tak po 10min zaczyna coś się dziać. Potem przez kolejne 90min jest kosmos. Wracam do domu serotonina tak jest wybita w kosmos że nic mnie z równowagi nie może wyprowadzić. Moja kolej e 30min i yeb z dzidy. Wszystko wraca do stanu z przed. A jak już nie mam treningu, wracam do domu, [...]

U mnie leci drugi tydzień na 50g ww i 50g fatu. Jak zaczyna się jazda na warzywa ze słoika to nie jest dobrze. Tamten tydzień luz. Psychicznie. Zero zejścia. Choć był skok z 700g ww na 50. W tym masakra. Choć u mnie środa-czwartek zombie był zawsze. W piątek to nie wiem czy lepiej, czy już taki zonk,że głowa i ciało ma wyyebane na to co się [...]

[...] Krewetki tj. uwielbiam trening siłowy, nie lubię "wytrzymek". Poza tym: - aero w porządku, ale w miarę krótkie i intensywne(zwykle ograniczam do ok. 20 minut), bo mi się zaczyna po prostu nudzić. - interwały też ok, zwłaszcza jak zaczynam z nimi, dopóki nie wyrobię sobie takiej kondycji, że się stają za długie - ogólnie mój organizm [...]

[...] i im więcej czytam (na pewno chociaż po części to Twoja zasługa - dzięki!) o metodach i technikach treningowych takich tuzów jak Gironda, Poliquin, Thibaudeau, tym bardziej zaczynam być przekonany, że w tym szaleństwie jest metoda :) Jednak, nie ma co kryć - nawet najmądrzej i najbardziej przekonująco napisane dzieła nie zawsze przekładają się [...]

Siema. Wczorajszy dzień upłynął pod znakiem 5 obwodów rano i 7 min biegu wieczorem. Coraz bardziej zaczyna mi się to wszystko podobać. Woda już ze mnie schodzi, brzuch staje się płaski, a krata powoli zaczyna się ujawniać (szczególnie na czczo widać poprawę). *** Na dzisiejszy poranek planowane było 6 obwodów, ale, niestety, po wypiciu kreatyny [...]

[...] Przyrosty te są zresztą dość dobrze widoczne nawet „gołym okiem” ; mocno zarysowała się cała obręcz barkowa , szczególne przednie i boczne aktony. Klatka bardzo ładnie zaczyna się „podrzeźbiać” ; wyraźnie rysują się poszczególne mięśnie co w powiązaniu z wypłaszczającym się brzuchem oraz zapadającymi bocznymi rejonami podżebrowymi zaczyna [...]

[...] tygodniu chodziłem nabity- to jak waga zaczęła lecieć w sobotę to pomimo czit mila sporego nadal leci może to przez spadek wagi gwałtowny ale wydaje mnie sie że mięcho zaczyna lecieć .................wydaje mnie się piszą jeśli ma się mało fatu nie jechać długo/bez ładowania/czitowania - może za bardzo sie nakręciłem,ale bankowo te 5 dni i [...]