zaczyna mnie

[...] cardio, koszulka mokra - masakra, tłumacze sobie że jak będe robił to cardio to woda zejdzie bo innego uzasadniane nie widzę żeby je wykonywać }:-( A no i skurcze mnie zaczynają chwytać. Dwa rodzaje skurczy mam, jedne są takie jak by drgania włókien mięsniowych, tak ' szarpią ' z 5-10s i przestaje, a drugie to już normalny skurcz tylko w [...]

[...] na kompa to wrzucę do oceny. Ostatnio strasznie się pocę na treningu. Lubie to uczucie ale zastanawiam się czy mocniej ćwiczę, czy mam słabszą kondycję czy może już się zaczyna ciepło robić na siłce :) 17.04. Trening Sobota 23.05 Rozgrzewka: 10 minut bieżnia 1) Martwy ciąg sumo 10x30 kg 10x30 kg 10x40kg Znowu szacunkowo bo nie wiem ile ma [...]

CD Dzień 42 17.10.15 Na siłowni w sobotę nie byłam bo nam się czasy z koleżanką rozjechały niestety. Miska jak na babską imprezę wyszła bardzo ładna- grzeszek winogrona wieczorem plus winogrona w formie płynnej których nie ma w rozpisce (czyt. wino :P) Dzień 43 18.10.15 Miska jak na weekend bardzo ładna. Banan z WPC i migdałami to szybkie [...]

[...] Dziękuję :) Show must go on!! Będzie zabawa i będzie się działo :P gratuluję Paula, będę obserwować :-) Kurcze Nie mogę uwierzyć że to już praktycznie za tydzień się zaczyna... Keb, Ty to moze nawet bedzesz Paule czasem z silowni wynosic po wytrzymkach jak na tej samej bywacie. ;-) Muszę to logistycznie dobrze rozegrać- jak będę ćwiczyć [...]

[...] do tych probiotykow z sanprobi to interesował mnie ten Super, bo ma pro i prebiotyki, ale też ma inuline a gdzies indziej czytałam żeby jej unikać. A ten IBS tez wygląda fajnie. Generalnie tez czytałam żeby często zmieniać wiec myśle tez żeby kupić kilka różnych. Bo mówi się że wszystko zaczyna się od jelit wiec może trzeba by się zabrać za nie.

[...] nich wiemy. Czytam teraz fajna książkę - Historia wewnetrzna. Bardzo prostym językiem opisuje co się w nas dzieje. O jelita trzeba dbać bo wychodzi na to ze tam się wszystko zaczyna. Wieczorem napisze jeszcze o tym drugim pribiotyku który mnie zainteresował. Ps. Przy nadwrażliwości na fruktany trzeba unikać insuliny. Zapamiętałam ze szkolenia :D

[...] dwa miesiące to tragedia może być :P Na ćwiczenia dla mam chodzę znowu a w domu ćwiczę jogę dla ciężarnych. Taka ciekawostka- smutno mi się zrobiło (hormony), że będę zaczynać od zera. I pompki nawet nie zrobię. I musiałam sprawdzić :P Jedną pompkę męską zrobiłam :P Ale coś w brzuchu zakuło, więc koniec testów. :P No i zbyt głęboka nie [...]

[...] I na koniec złe wieści, bo wg zdjęcia panoramicznego rosną mi wszystkie zęby mądrości :)) i żaden nie ma miejsca dla siebie @-), a jeden już mi zaczął uciskać 7-mkę i zaczyna boleć. Myślałam, że to zatoki, czy coś, bo cały policzek mnie pobolewa, aż do ucha czasem, a tu taka heca. WTOREK (10 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 3 MISKA Chyba [...]

[...] jej szkielet węglowy może posłużyć do produkcji glukozy de novo). W czasie głodu, gdy wyczerpie się pula glikogenu wątrobowego (starcza na ok. 4 godziny wysiłku) organizm zaczyna czerpać energię z kwasów tłuszczowych oraz szkieletów węglowych aminokwasów (czyli aminokwasów poddanych procesowi deaminacji). Glutamina jako aminokwas glukogenny [...]

[...] odrazu węgle "proste" z aminkami itp. nie łącz z białkiem - tak mi radził BL. Mam nadzieje, że Tobie testu anonimowi leszcze nie popsują, choć widze coś już się zaczyna. Ciekawi mnie co napisał molderdiss czy jakos tak, bo nick nawiązuje do mnie? Sandwich tutaj mnie zaskoczył - normalna, kulturalna wypowiedź, ewidentnie widać zmiane [...]

[...] tym większe postępy. Jakby nie patrzeć mało kto wykonuje naprawdę wysokie ilości powtórzeń-więc kiedy po roku, dwóch i więcej lat treningu przez większość czasu w zakresach 6-10, 10-12 ktoś nagle zaczyna robić 20 powtórzeń w większości ćwiczeń-organizm dostaje odmienny bodziec, do którego nie jest przyzwyczajony...i wiadomo, czym to skutkuje.

[...] "Kto ty jesteś? Omka pompka. Jaki znak twój? Igła piątka" =II====II= Siła... Masa... Wyjabanie... xD ;] =II====II= Shut the **** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie [...]

[...] ( na tym zdecydowanie lepiej mi idzie, może jakoś nie dokładnie robie to ćwiczenie? czy to normalne że jest taka rozbieżność? - wspięcia na palce siedząc: 15x43kg, 15x50kg (zaczyna mi ten step odjeżdzać który sobie daje pod nogi..) Na koniec 4 ćwiczonka na brzuch na macie i 10 min na orbim, kilka razy mroczki przed oczami.. Myślalam że coś [...]

"" ,,Z twarzy wyszedles podobnie do mnie" o kurva kolejny co robi na każdym zdjęciu banana %-) weseli chłopcy widze hehe "" haha %-) to nieźle \-) AO11 Nic straconego , najlepsze dopiero się zaczyna ;-) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-12-19 22:49:17

[...] kg , ale za to wytrzymałość mam lepszą stąd też zacząłem sobie skracać czas przerwy między seriami. Rano też gdy wstaję nie czuję się taki zmęczony. Po prostu moje ciało zaczyna być w coraz lepszej kondycji :-)) Wydaje mi się że zwiększając teraz tak wagę nie czułbym się tak dobrze. Przykładowo gdy dobiłem zimą tamtego roku do 77kg zaczynałem [...]

[...] szklanki mleka, przyprawa do szarlotki, bcaa xtra 10g(dlatego, że nie mam wheya), arthreo-free 1 caps, top 10 witaminy 1 caps; -w pracy: 3 bułki jasne z szynką <-tu się zaczyna chit, bo ugotowałem sobie w domu 2 jaja na twardo do pracy i zapomniałem wziąć z pośpiechu -na mieście(tu mnie zlinczujecie,bo... to 3h przed treningiem było): kebab [...]

[...] Silva znów pokazał się z dobrej strony, dobrze przeanalizował tę walkę, przekazał swój punkt widzenia i nie odgrażał się, nie pienił. Podoba mi się taka postawa Czasem naprawdę zadziwia mnie ten człowiek - raz zaczyna gadać i prostak z niego wychodzi, a innym razem taki rozsądny, wyważony człowiek. Zdecydowanie wolę to drugie jego wcielenie

[...] daje najlepsze efekty uboczne w postaci rozwoju masy mięśniowej ponad przeciętny poziom. Ale też to uzależnia i również ciężko jest odpuścić jak już osiągniecsię pewien pułap. Trochę zapędy studzą kontuzje - ale tylko trochę. Ogólnie ja uważam że jak coś przestaje dawać fun a zaczyna stresować to gdzieś po drodze skręciliśmy nie tam gdzie trzeba.

[...] charakteru i dyscypliny nabywa się z czasem, wraz z pokonywaniem własnych barier i słabości. Nie ciężko jest upaść, a już o wiele łatwiej jest leżeć. Jestem zdania, że każdy zaczyna życie z czystą kartką i wszystko jest w naszych rękach. Moja przeszłość też nie do końca była usłana różami. Tak jak wspomniałem, radziłem sobie, ale to nie znaczy, [...]

[...] mi się pakować na trening, ale cóż miałem zrobić- trzeba było zmienić nastawienie 8-) Trening rozpoczął się fajnie, na drążku chwytem neutralnym +25kg do pasa, więc coś zaczyna się dziać. Wiosło nachwytem mocno pracuję nad techniką w dalszym ciągu. Tył barków 'unoszenie na boki' na ławce 30*- technika podpatrzona od Mariusza Przybyły. Do [...]