zaczyna mnie

[...] ruchu, kontuzjach przy przeproście kolana etc.,że mam obawy przy ładowaniu ciężarów. Stąd chyba tylko takie wyjątkowe zabawy. Mało mi się chciało, juz trochę zaczyna mnie zżerać swiąteczny stres. Sama bym się nie przejmowała - ale Mama umrze ale zrobi kolejną porcję kapusty - wolę siedzieć z nią w kuchni i pomagać, niż żeby mi nie [...]

[...] przemodelować delikateni godzin żarcia i treningu, bo rano i wieczorem chodzę napchany jak meserszmit (wieczorem to wręcz na siłę wciskam w siebie żarcie), a po południu zaczyna mnie delikatnie cisnąć ssanie, gdybym przesunął trening na godz.~16:00 to mogło by być lepiej z miską, może w przyszłym tygodniu spróbuję takiego wariantu   MAKRO   [...]

[...] nie udało się. Siła poszła do przodu, a masa praktycznie nic (1,2kg, z czego 1cm w klacie i 1cm w brzuchu). Próbowałem podbijać kcal, ale za każdym razem zauważałem, że zaczyna mnie podlewać lekko, więc musiałem spowrotem ucinać. Nie bardzo rozumiem z czego ten nagły zastój wynika, ale widocznie tak miało być Co do masy najbardziej jestem [...]

[...] dzisiaj 127.5kg ale na nagraniu widziałem, że to by była próba niezaliczona bo nie było dobrej głębokości. IBP poszedł pięknie a DL nawet bez kota ale czułem, że już zaczyna mnie przeginać w odcinku lędźwiowym i nie próbowałem więcej chociaż może udałoby się dołożyć jeszcze te 2.5-5kg ale kosztem formy... pamiętam rion jak pisałeś że [...]

Dzięki Saida, też się cieszę z tego dwumiesięcznego progresu! No i melduję, że wszystko ok, chociaż już wyczekuję tej przerwy świątecznej, bo chyba zaczyna mnie dopadać przemęczenie i szczególnie ten bardziej wydolnościowy trening 1 mnie rozwala kompletnie. W zeszłym tyg. z braku czasu musiałam go rozbić na 2 razy i nie wiem, czy w tym tyg. też [...]

[...] / 11x30 8. Uginanie młotkowo siedząc 7x20 / 9x18 / 11x16 + aero 20 min Dzisiaj jakoś słabiej niż cały czas ostatnio. Nie lubię ani barków ani bica robić, i chyba powoli zaczyna mnie wkvrwiać ten trening %-) Mimo to wszędzie dodane. Za tydzień raczej 90tka na barki pójdzie na luzie, bo dzisiaj nie było problemów. Znaczy piszę 90, bo liczę [...]

[...] 12x37,5 / 14x32,5 / 16x27,5 7. Uginanie maszyna modlitewnik 12x27,5 / 13x25 / 14x22,5 8. Uginanie nachwyt 3x15 27,5kg + aero 20 min Trening dobry, choć powoli czuję, że zaczyna mnie nudzić ten podział. Nie lubię splitów, a jeszcze na prawie każdym treningu coś z łap... Nie dla mnie %-) Drążek bez progresu, ale w każdym innym ćwiczeniu [...]

[...] Dziwne w ogóle jest to, że nabicie jest bardzo słabe, gdzie każdy chyba zna ten okres po zawodach, gdzie pompa to łapie od mycia zębów... A tu nic, bardziej nabity byłem tydzień przed Sopotem. A tu żarcia dużo, teść podbity, deka doszła, teraz jeszcze lantus. I co? No i właśnie totalnie nic. No nie wiem, ale zaczyna mnie to frustrować dość mocno.

LEGS 2 1. Uginanie leżąc 2x8-10 + 1s bo 10x46 / 10x46 / 13x39 2. Uginanie stojąc 2x8-10 + 1s bo 10x6szt / 10x6szt / 14x5szt + 1kg 3. MCNPN z hantlami jednonóż 2x10-12 + 1s bo 12x18 / 12x18 / 15x15 4. HT maszyna 3x8-10 + 1s bo 10x90 / 10x90 / 10x90 / 15x75 5. Hack SQ 3x10-12 65kg 6. Odpychanie wąsko 3x10-12 150kg 7. Prostowanie siedząc jednonóż [...]

[...] mogblym wiecej ale neichce nadwyrezac. 4cwwyciskanie z przed siebie na barki az do samej klatki 70kg x10 powt dziwne ale tu bark nie boli . KOMENTARZ: Znowu skok sily powoli zaczyna mnie to troche orac co bedzie po cyklu jade dece 300mg week a dzis po klacie bolalo mnie wszystko tzn cale ramiona barki lapy przedramie i lokcie oraz nadgarstki [...]

Mam glupie pytanie. Nie do końca wiem jak to ująć. Spotkaliście się może z normami dt. częstotliwości oddawania moczu? Zaczyna mnie to denerwować. Oczywiście zapytałam dr google i jest tylko informacja o tym, że oddawanie od 2,5L moczu dziennie to już poliuria (skąd mam wiedzieć ile to litrów...) ale przy spożywaniu dużych ilości płynów to stan [...]

Chyba zaczyna mnie boleć ucho :/

06.08.2020 luz blues DT Matko jak ludzie w robocie potrafią wkurzyć... Generalnie kochanych kłopotów ciąg dalszy, więc w głowie nerw. Kolano czuję wiec do lasu nie poszłam, była siłka - znowu plac zabaw - tym razem WL, barki, facepull, przysiady z gumą, wejścia na ławkę... Zaczyna mnie ciagnąć do sztangi - chyba odkopię poprzedni trening od [...]

czesc u mnie tak wieje ze drzewa sie klada Drugie kolano zaczyna mnie bolec... buuu chyba za duzo chodze, wczoraj 2x na basenie bylam Domer... to do Bigusia ...no Mateo szybciej cobym jutro jak wstane miał panel admina i mógł banować tu niektóre osobniki, kiedys pisales ze dluo czekales hyba ze cos pomylilam

Nene - co 5kg progresja, nie bawić się w te 2,5kg??? Viki, no mi na razie tylko ten klasyk jakoś wychodzi... I do Twojej 100 jeszcze mam z 5 lat:) To Szajbowe ćwiczenie zaraz obczaję, tylko robota dzisiaj zaczyna mnie przygniatać. Wiadomo - poniedziałek...

Krzyys ja myślę, że chłop szuka czegoś z gatunku siadów co będę chciała robić bez jęczenia. Tak jak ławkę czy ciągi:) inna sprawa, ze wczoraj robiłam ciągi podług planu i zaczyna mnie wkurzać robienie amrap bo 7 seriach... Skończę ten plan - ale entuzjazm poszedł się p... Myślałam, ze w ostatnim miesiącu zmieni się struktura planyu i będą jakieś [...]

Rzadziej, ale ciągle coś tam pobolewa...wczoraj trochę czułem na koniec przy siadach wykrocznych ale nie na tyle by nazwać to bólem. Za to zauważyłem ewidentnie, że zaczyna mnie coś tam kłuć w momencie jak np. w ciągu dnia mocno zegnę tą nogę, jak np. chciałbym usiąść na piętach po takim przyciągnięciu pięty lewej nogi do tyłka ,zaczyna wtedy coś [...]

[...] jest na odwrót), drążek na wyciągu zamiast wiosłowania, no i martwy 2 serie mniej powtórzeń ale większy ciężar. Ta 120kg szła dosyć wolno i w ostatnim powtorzeniu czułem ze zaczyna mnie lekko przeginać w lędźwiowym więc trzeba bedzie popracować troche dłużej z tym ciężarem aż zajdą odpowiednie adaptacje. Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu [...]

[...] Wolny przysiad 35kg x2 (8serii) Przysiad sumo (wolny) 20kg x8 (3serie) Prostowanie nóg 3x10 (4sztabka) Uginanie nóg 3x10 (9sztabka) Brzuch siłowo 6 serii Uwagi: Tłok zaczyna się robić na siłowni...zlot sezonowców Ogólnie słabo czułam się na treningu,taka brak mocy... Wolne przysiady mnie masakrują zwłaszcza sumo...takie głupie 20kg,a nie [...]

[...] ~140, ale pikawa zeszła do 150 i tak zostało do końca biegu niestety dziś miałem 2 bliższe kontakty z psami - zastanawiam się czy nie zorganizować sobie jakiegoś gazu, bo zaczyna mnie to już denerwować, pierwsza akcja była zaraz po przekroczeniu pierwszego km i zastnawiałem się czy dam radę wkręcić się w to tempo z pierwszego km chyba takie [...]