Dane:
Wzrost: 176 cm
/ 176 cm
Waga ciała: 76,5 kg
/ 85,2kg
+8,7kg
Obwody:
Brzuch (na wysokości pępka): 82
/ 86
+4cm
Klatka: 107,5
/ 115
+7,5cm
Obręcz barkowa: 121
/ 132
+11cm
Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5
/ 39,5/41
+2,5cm
Udo (środek)lewe/prawe: 55/55
/ 58/58
+3cm
Łydka lewa/prawa: 35/36
/ 36/37
+1cm
Fotki:
-Przod luzem
-Mięśnie dwugłowe ramion przodem
-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem
-Bok luzem
-Mięśnie klatki piersiowej bokiem
-Tył luzem
-Triceps
-Mięśnie ud
-bonus
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (skos dodatni)
POCZĄTEK:
4x50kg
OBECNIE:
2x100kg
PROGRES: 50kg
WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE POZIOMEJ (skos dodatni)
POCZĄTEK:
12x18kg
OBECNIE:
8x34kg
PROGRES: 16kg
BUTTERFLY
POCZĄTEK:
12x45kg
OBECNIE:
10x95kg
PROGRES: 50kg
PRZENOSZENIE HANTELKI ZA GŁOWĘ LEŻĄC
POCZĄTEK:
15x24kg
OBECNIE:
12x36kg
PROGRES: 12kg
WIOSŁO SZTANGĄ (NACHWYT)
POCZĄTEK:
5x60kg
OBECNIE:
5x90kg
PROGRES: 30kg
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO(PODCHWYT)
POCZĄTEK:
12x47kg
OBECNIE:
8x75kg
PROGRES: 28kg
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE
POCZĄTEK:
15x45kg
OBECNIE:
10x95kg
PROGRES: 50kg
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
POCZĄTEK:
5x80kg
OBECNIE:
5x110kg
PROGRES: 30kg
2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY
POCZĄTEK:
12x85kg
OBECNIE:
10x125kg
PROGRES: 40kg
WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SIEDZĄC
POCZĄTEK:
5x30kg
OBECNIE:
5x45kg
PROGRES: 15kg
WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC
POCZĄTEK:
12x18kg
OBECNIE:
8x24kg
PROGRES: 6kg
PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA
POCZĄTEK:
12x35kg
OBECNIE:
10x45kg
PROGRES: 10kg
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT MŁOTKOWY
POCZĄTEK:
12x12kg
OBECNIE:
10x18kg
PROGRES: 6kg
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
POCZĄTEK:
12x40kg
OBECNIE:
10x70kg
PROGRES: 30kg
Podczas stosowania tego supla odniosłem najlepszy progres masowy.
Wniosek z tego taki, iz dobrze reaguję na tego typu zabawki i na pewno zrobię w niedługiej przyszłości cykl na podobhnych środkach.
Co do odczuć to głównie odczuwalne było duzo więcej energii na codzień, pomimo tych samych obowiązków oraz napiętego harmonogramu dnia. Więcej chęci do wszystkiego !
Co do libido to mniej odczuwalne, może jednak dlatego, iż generalnie mam na dosyc wysokim poziomie. W każdym bądź razie pod tym względem wszystko było jak najbardziej si, może nawet lepiej niż si
Co do drugiego głównego supla podczas cyklu mam mieszane odczucia.
Z jednej strony siła poszła ładnie na plus, z drugiej strony efekty masowe praktycznie zerowe.
Generalnie podsumowując uważam jednak mimo wszystko, iż za takie pieniądze nie warto inwestować w ten supel.
Od nowego roku bedę jechał na creapure, więc będę miał większe porównanie.
Niestety, jak pisałem, żonka porobiła mi fotki w dalszej perspektywie, przez co niestety automatycznie mniej widać progres w stosunku do wcześniejszych fotek. Cóż - kobiety
Generalnie podsumowując cały cykl jestem bardzo zadowolony, choć pozostaje mały niedosyt po drugim etapie. Tu równiez liczyłem na dalszy progres masowy. Niestety nie udało się. Siła poszła do przodu, a masa praktycznie nic (1,2kg, z czego 1cm w klacie i 1cm w brzuchu). Próbowałem podbijać kcal, ale za każdym razem zauważałem, że zaczyna mnie podlewać lekko, więc musiałem spowrotem ucinać.
Nie bardzo rozumiem z czego ten nagły zastój wynika, ale widocznie tak miało być
Co do masy najbardziej jestem zadowolony z barów, łap i ... klaty.
Szkoda, że na zdjęciach progres masowy klatki nie jest zauważalny wielce, ale in real na szczęście jest, szczególnie góra.
Nie zmienia to jednak faktu, iż klatka u mnie lipnie wygląda
Najsłabiej poszły nogi, co mnie trochę martwi, bo katowałem je porządnie. Pomijając łydki, które trochę olewałem
Tak, czy owak +8,7kg uważam za bardzo dobry wynik, przekraczający moje początkowe założenia. Po pierwszym etapie jednak mały niedosyt pozostał..
Czekam jeszcze na wyniki badań teścia i wątróbska. Jak się pojawią, wrzucę.
Dzięki wszystkim za doping, pomoc i uwagi !!!
Ciau ziomy.
kwasny28
pitbull61
Karo0oL
kamillowwa
krzpuma
Banan
barteklip9
koles08
