ooo wlasnie wlasnie!tez myslałam o innej,tylko nie bardzo wiem co tu zastosowac.zielonego pojecia juz nie mam za co sie brac.do zrzucenia zostalo juz malo bo mysle ze 3-4 kg a w cm to bym chciala 3-4.wiem ze dam rade.ale dieta zaczyna mnie nudzic i przez to mam ochote na ZŁo nie wiem czego sie czepic.co zostawic co wlaczyc do diety.
Ja bardzo chętnie bym pobiegała bo chce przygotować się do półmaratonu na marzec. Z tym, że wracam do domu koło 21 ostatnio, także bieganie właśnie z tych względów odpada. To co było plusem w lato, staje się przeszkodą w zimę :/ Chociaż dziś też widziałam biegaczy - hardcory w taką zawieję :P Ja od stycznia planuję siłownię (lub ćwiczenia siłowe w [...]
pany nada sie provi zamiast nolvy na zbicie estro? w sumie wiadomo ze zablokuje je calkowicie ale co jest lepsze bo zaczyna mnie gino na prawym sucie lapac przez estro a mam do wyboru te 2 srodki;-)
[...] posiłków). Ogólnie nie wiem jak będzie z treningiem, bo już coś zbierają się czarne chmury nad moją jutrzejszą siłownią, że do niej nie pójdę. Bieganiem też trudno na razie nadrobić bo pogoda nie sprzyja, a nie wykonanie założeń zaczyna mnie denerwować a ja nie chcę się denerwować. /SFD/Images/2015/4/8/40cb2b1ff5d24469bcab8cd1539d9ac6.jpg
[...] z zaawansowanych o koksach prawia Chyba takie tematy dlugo tu nie zabawia Toz chcialem byc natural na samych kurczakach Ale chyba niedlugo podziurawiona bedzie moja sraka Czy wszyscy sok pijecie jak slawne Gumisie Przez te wiersze zaczyna mnie to podobac sie Przed chwial z mym szefem gadalem Dobrze ze po niemiecku wierszem nie polecialem
Układam nową dietę i ustaliłem makroskładniki 2g białka/kmc, 1,5g tłuszczy/kmc i 4 g WW/kmc(powyżej 4 zaczyna mnie podlewać). Przy wadze 80 kg, z planowanego jadłospisu mam 160g białka, 124g tłuszczu i 324g WW, ale tylko 3300 kcal. Przejmować się brakującymi kaloriami czy zwiększyć ilość białka lub tłuszczy?
Układam nową dietę i ustaliłem makroskładniki 2g białka/kmc, 1,5g tłuszczy/kmc i 4 g WW/kmc(powyżej 4 zaczyna mnie podlewać). Przy wadze 80 kg, z planowanego jadłospisu mam 160g białka, 124g tłuszczu i 324g WW, ale tylko 3300 kcal. Nie przejmować się brakującymi kaloriami czy zwiększyć ilość białka lub tłuszczy? Podbijam, bo utknęło na końcu [...]
Fiodor zaczyna mnie powoli już irytować...dużo szumu wokół niego a w ogóle nie walczy...Kiedy on ostatnio zawalczył z kimś naprawde dobrym??? Jak sie nie myle to z CC ponad trzy lata temu... Vitkowi pogratulować,niech się chłopak stara,był naprawde świetnym talentem...czy wróci na szczyt???Nie mam pojecia,ma na pewno szanse,ale czy będzie chciał [...]
k***a nie mam żadnego innego propa w chacie a po tym genamedzie jest masakra. Boli poslad po przedwczorajszej iniekcji a po dzisiejszej 3 godz temu właśnie zaczyna mnie napyerdalac lewe udo.
aha a tak zmieniając temat. Zaczyna mnie już powoli w****iać to upamiętnianie Smoleńska. Pomniki,ulice,tablice,ronda...****a mać rzygać się chce. Jakby to w jednym miejscu nie można było tablicy(czy choćby tego pomnika) pamiątkowej umieścić...
BREMA - CELTA 1 2:0 ESPANYOL - MACCABI H.(AW) 1 4:0 NEWCASTLE STRZELI KARPAT - LAHTI (1M) 1 3:0 WKŁAD: 10 ZŁ WYGRANA: 33 ZŁ no powoli zaczyna mnie to denerwowac... co do spotkania Huelva - Barcelona to mysle ze gospodarze moga sprawic tu niespodzianke Recreativo u siebie radzi sobie całkiem niezle czego nie mozna powiedziec o wyjazdowych [...]
Zaczelam ostatnie 10 opakowanie. W zeszlym miesiacu zaczely sie pojawiac takie drobniutenkie biale pryszczyki w sumie nie wiem jak to nazwac, bo nie jest to normalny pryszcz z ropa, ale cos co ma biala substancje w srodku pojawia sie w skupisku po 3-4 tylko w okolicach obu policzkow blizej ucha. Czy ktos mial cos podobnego. Zaczyna mnie to martwic [...]
[...] tluszcze. Podobno przedzial miedzy jedno, wielo i nie-nasyconymi powinien byc 1:1:1. Nadwyzka wieksza niz z wegli. Mam zamiar masowac do marca, cel sylwetka na 2016, ale zaczyna mnie podlewac mimo ze nadwyzka mala. Podobno na low carbie lepiej to wyglada ale pewnie nie dowiem sie jak nie sproboje. Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-09-28 [...]
wegle mialem na wysokim poziomie na cyklu ale zaczelo ulewac wiec juz na cyklu zbijalem doszedlem do takiego poziomu, bialka mialem ponad 4g wiec tez obcialem na 3 tluszcze aktualnie ok 2g. Zaczyna mnie to juz powoli wqrwiac bo chcialem cykl zrobic ale co mi to da jak po cyklu bedzie to samo.. http://img187.imageshack.us/gal.php?g=p2210262.jpg dla [...]