zaczyna mnie

Zrób to co Wysu mówi bo można niezły progres załapać przynajmniej u mnie tak było w siadach przednich. Śledzę test. U mnie na filmiku masz unoszenia Wuchta powiedział jak mam robić i hantle trzymasz od zew strony uda od tamtąd zaczyna się start Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-10 11:57:55 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-10 11:58:41

nie ma sensu wyjezdzac no przynajmniej juz nie dla mnie - to prawda ze w tym kraju zaczyna byc coraz gorzej i wszyscy do tego chwala teraz europe ale jak to sie mowi wszedzie dobrze gdzie nas nie ma - wedlug mnie w europie jest tak samo tzn jednym sie udaje drugim nie jednym sie lepiej powodzi drugim nie - przenies sie tam i zaczynac od zera w [...]

[...] ale zawsze rozpad białek mięsniowych następuje. ta, katabolizm zawsze występuje, podobnie jak anabolizm i przeważnie to chyba te procesy są w równowadze. Zapewne z wiekiem zaczyna przeważać katabolizm i zmniejsza się ilość masy mięśniowej w składzie ciała. No i kwestia na ile te procesy zachodzące na poziomie komórkowym przekładają się na [...]

[...] było 7-8km ale bez nastawiania się na limit odległości, bardziej czasu. Ostatecznie biegło się na tyle dobrze że przebiegłem 10.12km w 1:12:53 przy 8.33km/h. Co najciekawsze zaczynałem ponad 9km/h i trzymałem stałe tętno, z którym czułem się dobrze biegnąc. O ile strefa komfortu.w grudniu/styczniu to bylo ok 137-138 uderzeń, to dzisiaj było to [...]

[...] bedziesz miał innych trenerów oprócz JEDNEGO) Redukcja nie jest ogólnie przyjemna a dieta nie bardzo pasuje-dopiero po pewnym czasie,gdy sie człowiek przestawi-zaczyna dostrzegać to jako normalność.Ale jakiś dyskomfort zawsze jest.... Jakby tak nie było-wszyscy wygladaliby jak kulturyści i wyczunowi sportowcy...:) -innym [...]

bieganie w dziale +35 powinno być uproszczone do granic możliwości a tutaj: strefy, tętna, buty, koszulki, bukłaki, plany. zaczyna w tym być więcej filozofii niż w treningu kulturystycznym.. Gwidu, już kiedyś pisałem, że sam przeczysz sobie. Nie ma chyba większego filozofo-analityka %-) na forum od Ciebie. Przykładem Twoja wypowiedź u mnie, że [...]

Dzisiejsza miska: warzywa: ogórki, kapusta, papryka napoje: woda, herbata rooibos. Dzisiaj miałam kryzys i byłam wkurzona na wszystkich, chyba zaczyna się syndrom odstawienia słodyczy. Chociaż, że nie ciągnie mnie do nich, to się dziwnie czuje. Ciężko mi na żołądku. Wcześniej nie jadłam tak dużo mięsa, w mojej diecie zazwyczaj był nabiał i [...]

[...] Dipsy - 5x30kgx3 spokojnie bez napinki, wolno. w tym przypadku mniej oznacza więcej;-) pomimo tylko jednego ćwiczenia zauważyłem znaczny wzrost w głowie bocznej trica. zaczyna powoli i delikatnie podkreślać linię ręki. oby tak dalej}:-( Biceps sztanga - 44x5x3 - nie czuję w ogóle bicepsa, nie mam pompy a ciężar jest śmieszny, przy 5 [...]

[...] luzem, to brałem łyżeczkę) robi, że człowiek nabiera ochoty, podgłaśnia muzyke i może ćwiczyć i ćwiczyć. jak ktoś tak ma i bez wspomagania, to za wiele nie poczuje. Mesterol zaczyna działać juz jak sie go wlewa w siebie Zatelepie, oczy robią się jak świeczki i patrzysz co by tu roz... Siła wieksza i trzeba uważać, żeby się nie pokłócić z kimś. [...]

[...] dać bloka i nie odbierać telefonów. no i bywa tak, że jest zmiana otoczenia i ma się inne priorytety niż dawni znajomi, którzy, jak mowisz, mowia tylko o sobie a jak ty zaczynasz to zmiana tematu. mam taka kolezanke, ktora do mnie czasem dzwoni pyta co u mnie, po czym zaczyna nawijac o sobie, ja mowie tylko no no no ehe i w koncu rzuca [...]

TRENING-3,4 tydzien-2serie-12 powtorzen 1. Goblet squat 12x15kg,12x20kg (poprzedni trening 15x15kg(1 sztangielka),15x15kg) 2. wyciskanie sztangi skos góra 12x15kg,11x15kg ( 15x10kg,14x15kg ) 3. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x35kg,12x35kg (15x30kg,14x35kg) 4. Prostowanie nog na maszynie 12x40kg,12x45kg ( 15x30kg,15x40kg) 5.wznosy [...]

[...] kozi12. Ja mam wlasnie podobny problem. Nie boje sie rozbitego ryja. Najgorszy to jest z tego wszystkiego chyba przypal w domu. Inaczej jak bojka nie jest umawiana tylko zaczyna sie odrazu wtedy nie mam tej blokady. Moze to poprostu jakis strach. A moze po pierwszym strzale wszystko przechodzi, ale tez naprzyklad po walce nie pamietam nic co [...]

Ja mialem to szczescie, ze na silke wprowadzil mnie moj Braciszek, ktory od kilku lat wczesniej trenowal poznal mnie z instruktorami itd i bylo super od samego poczatku, nie czulem sie glupio bo wczesniej duzo siedzialem na SFD i wiedzialem, ze przeciez kazdy kiedys zaczyna, ale swietna atmosfera tez bylem zaskoczony

U mnie podobnie sie zaczyna. Apetyt średni, a waga stoi mimo podbijania kcal. No ale ja jeszcze nie blenduję %-)

[...] że jestem zadowolony) - kosztuje. Lepiej mieć 1 cm mniej na górze niż choć 0,5 cm więcej i syf-tyfus-mogiła w pasie. Po pewnym czasie, z tego co zauwazyłem, organizm sam zaczyna się regulować. Pierwsze kilka dni jest trudnych, potem wchodzi się w rytm,. Najpierw więc zrzuciłem z pomocą diety nadmiar kochanego ciała, a potem w 3 tygodnie [...]

[...] karku(dochodził lekki światłowstręt i zawroty). A ostatnio podczas ćwiczenia pojawił się znów ból głowy. Mam jakieś napady dziwne...Momentami da się wytrzymać, a po chwili zaczyna uderzać, tak że ryczę z bólu;/. Nasila się przykładowo podczas jedzenia i picia - głównie ciepłe posiłki, no i jakieś gwałtowne ruchy... Teraz zjadłem kolacje i cały [...]

[...] odcięło i nawet się wyspałam A od dziś odwadnianie Micha: - jaja - jaja, warzywa, oliwa - dorsz, warzywa, oliwa - dorsz, warzywa, oliwa i to by było na tyle :)) Łeb mnie zaczyna napieprzać i chyba dziś szybko wykończę przydział żarcia @-| Martucca piję za Twoje zdrowie };-) Trening zaczerpnięty od Viki (zacznę jutro bo już wczoraj zrobiłam [...]

[...] (przyzwoity skład jak na słodką przekąskę), czekoladę z orzechami laskowymi, batona Bounty... Mniejsze zło. Nawet lody o dobrym składzie są ok, a widziałem że Koral zaczyna niektóre już robić na oleju kokosowym. No ale też brak podstawowej wiedzy w temacie odżywiania + powszechnie panująca dezinformacja. Zmieniony przez - Arthass w [...]

[...] tam w powietrze- co to ma być? A poza tym to już bardziej sygnalizowanej akcji w życiu nie widziałem- odżyły wspomnienia sprzed lat podczas studniówki, podobnym wykrokiem zaczyna się poloneza ( zresztą rączki też coś w tym stylu ) :) , brakuje tylko żeby gość wcześniej uprzedził - "no to walę kopa z lewej"- chociaż to tylko zdjęcia, [...]

Nie wiem czy jestem w dobrym temacie ale chcialem zapytac o sdrola ktory chyba bardziej zalicza sie mimo wszystko pod ph, chcialbym Wiedziec kiedy zaczyna dzialac juz tak w pełni na maksa bo u mnie 4 dzien i narazie nic żadnego nabicia,back pumpów itp Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2015-08-13 15:05:54