zaczyna mnie

[...] cykl - to efkę/clen, z tym że wolę tą pierwszą. One też nie wycinają, wycina dieta przede wszystkim ;) clen przyspiesza nieco metabolizm. W ogóle nie rozumiem ludzi którzy zaczynają wycinkę z wyższym bf, planują 12tyg wycinki i od razu walą całą armate, porp, tren, wino, clen, t3 + coś tam jeszcze(tu akurat nie o Tobie ;) ). Na starcie [...]

[...] ze zmiana mojej sylwetki niechce sie bardziej zalamywac tym ze wszystkim sie zmienia a mi jak zwykle nic , wczoraj robilam burpees przepalatane placzem bo mnie zwatpienie zaczyna brac ze nie wiem jak bardzo proboje i daje z siebie wszystko to i tak efektow brak , zreszt jutro mam wizyte u specjalisty wiec zobaczymy ci mi powie.dobra biore sie [...]

[...] x8 martwy na prostych 30kg/45kg/55kg+z/55kg+z/55kg+z x8 poręcze 8/7/4/5 drążek 6/4/4/3/3/2/2 Przysiad wyjątkowo mnie dogiął do ziemi . Nie wiem, co się ze mną dzieje . Już zaczyna mi prawa noga do środka uciekać. Jest źle . Po przysiadach miałem już lekko dość... Wyciskanie stojąc - powinienem zrobić 30kg+z, ale Agatka notorycznie mnie drażni [...]

Ryż z curry tak ładnie się prezentuję? :) Ja bezrobotny jestem, więc też w kuchni mogę szaleć :P Ale już mnie hvj strzela, ale na szczęscię od kwietnia praca się zaczyna, więc będą pieniądze na wydziwiane żarcie :P

[...] (mono) bóle brzucha /sraki/rewolucje itd - teraz juz mono przeszlo do historii - sa nowe formy - i to wiele do tego 1000innych dodatków. ja tez po kilku przejsciach cykl zaczynam od 1/2dawki lub mniej nawet - i tak przez kilka dni - jesli oki jade po calaku ale i tak jak jest dzien hardcore to zamułka jest czasami/rzadko ale jest. Przyczyna [...]

[...] ze Small Planet nigdy nic nie jest na czas. Kiedyś przetrzymali mnie w Turcji 11 godzin... Miałam czas tylko na szybką rundkę po lesie. I odkryłam, ze moja zwyczajowa rundka zaczyna być dla mnie za krótka, a nie mam jej jak wydłużyć - ewentualnie zrobić 2gie okrążenie. Na 2gie okrążenie chyba jednak za wcześnie, nie wiem czy wyrobię... Sprawdzę [...]

[...] dwugłowy uda i pośladki oraz głowę przyśrodkową by przysiad poszedł w górę. Jeżeli chodzi o deadlift to odcinek lędźwiowy mi puszcza. Bench press - łapa i pokonać strach gdy zaczyna się robić ciężko %-) A to mój dzisiejszy trening, inny niż do tej pory, bo już ukierunkowany na 12 tygodniową pracę: 1a. Squat ATG 6x 40kg/60kg/70/80 1b. Leg Curl 8x [...]

[...] coś j**neło, straszny ból i do dzisiaj ciężary z gimnazjum ;-) przerwa parę miesięcy aby się zrosło/zagoiło i tyle. A on chce nap*****lać po 140kg i mówi że delikatnie zaczyna %-) żaden krwiak/siniak nie wyskoczył, nawet u lekarza nie byłem. została malutka dziurka z boku, delikatnie przesunięta klatka że ledwo widac i tyle . Albo o tyle [...]

Ale przynajmniej widac, ze madrzeje, nie idzie w zaparte ze swoimi pomyslami i zaczyna sluchac:) Oby tylko ten trend sie utrzymal:) Nie wiem do jakiego bfu powinienes zejsc w sensie cyferek, gdyz nigdy sie w cyferki nie bawilem. Odnosnikiem powinno byc tu lustro, w drugiej kolejnosci waga. Z im nizszego bfu zaczynasz robic mase (szczegolnie po [...]

[...] -lub jakieś przełomowe wynalazki i umiejetne ich zastosowania " Kondratiew nie wziął pod uwagę wpływu polityki na gospodarkę. W obecnej sytuacji myślę, że koniunktura zaczyna słabnąć, ustępując miejsca nienawiści, ciemnocie i zabobonom. Czas by się coś zepsuło, by później jakiś elektryk, hydraulik czy cieśla ;-D, mógł to naprawić. Z kolei [...]

Pamiętacie Piotra,mojego kolegę ,który trenuje od dwudziestu parę lata zaczyna iedyś na mojej siow? Tak wywijał na Ustawce-dziś pokazał mnie film,który zamieszczam poniżej : https://www.youtube.com/watch?v=X6CedsW6Kzg

[...] 8-) Dlatego piszę,że oszukuję kontuzję -robie pierwszy set aż czuję ból w nawrotnym obłym-spokojnie mógłbym jeszcze z 6 powtórzeń zrobił ale to by tylko odnowiło kontuzję-bo zaczyna boleć . Stąd robię przerwę tak na oko 10 sekund (swoją droga sprawdzę na filmie ile faktycznie jest tej przerwy :) ) I wykonuję kolejne powtórzenia znów do [...]

[...] przeciwdziała i zapełnia "dziurę" miedzy łopatkami-mieśnie środek i dół kapturów,mieśnie równoległoboczne mniejsze i większe. Nie da rady tu doładować ciężar-bo sam ruch zaczyna się zmieniać na tył barków albo i na pracę najszerszych i obłych-najlepiej spisuje się mniejszy ciężar i większa ilość powtórzeń. Można to ćw robić także [...]

[...] Marco ,jak zwykle :),dziś w białym dresie ale szczelnie skrywał swoje sekretne bicepsy :) To jest ale aparat ,śmiałem się cały trening :) Powoli,bardzo powoli kontuzja zaczyna się wycofywać z barku-już wznosy bokiem robiłem 20 kg i przymierzyłem się do wyciskania sztangi 30 kg -jeszcze jednak coś nie jest zupełnie ok. Ale na maszynie prawie [...]

[...] dilera,który chętnie częstuje i w pewnym momencie proponuje coś konkretnijszego a do tego jeszcze pieniadze,co przyjezdnym z kraju idealnie wydaje się ,że pasuje. I wtedy zaczyna się zjazd w dół,agresja,bicie bejzbolami,kradzieże, wypadki,policja i areszt. I zamiast powrót z fortuną,ruina z życia. Warto wziąć pod uwage ,że polscy pracownicy to [...]

[...] dilera,który chętnie częstuje i w pewnym momencie proponuje coś konkretnijszego a do tego jeszcze pieniadze,co przyjezdnym z kraju idealnie wydaje się ,że pasuje. I wtedy zaczyna się zjazd w dół,agresja,bicie bejzbolami,kradzieże, wypadki,policja i areszt. I zamiast powrót z fortuną,ruina z życia. Warto wziąć pod uwage ,że polscy pracownicy to [...]

[...] godziny,już teraz czuję mieśnie-dostały mocny wycisk. Ale niedziela to miałem dużo czasu,w tygodniu przeważnie 70 minut trwa ten trening. Chłopacy nadal nieobecni-powoli zaczyna się problem z zaliczeniem 100 kg i muscle up przez Pancho.... A przy okazji,że wpadło mnie dziś aktualne zdjęcie legendarnego estońskiego kulturysty-Oleva [...]

Oranizatorzy i Pudzian przeliczyli się. Myśleli ,że byle czym zadowolą kibiców. Wg mnie powoli widowisko typu MMA zaczyna się kończyć. Tak jak kiedyś siadły zmagania strongmenów.

[...] ocieplenie o 61 stopni C wiecej ale i tak bardzo zimno temp w dzień - 23 st C Jakie ma trudne zadanie system grzewczy helikoptera-musi z tych baterii zasilanych przez panel utrzymac urzadzenia elektroniczne w temp nie niższej niż + 7,2 stopnia,bo inaczej elektronika zaczyna błednie działać. Zmieniony przez - masti w dniu 2021-04-11 14:12:03

Trening barków i pogoda-udane. Od 28 kwietnia maja znieść niektóre restrykcje,choć niestety cały czas przybywa zarażeń. Stąd szanse na otwarcie siłowni w maju zaczynają sie rozwiewać. Dodatkowo mnie to martwi,że względu na wyjazd do Polski,który przez te wzrosty zaczyna się opóźniać. Także dłuższe prognozy pogody nie nastrajaja optymistycznie-10 [...]