zaczyna mnie

nie czuje się atakowany i wcale się nie obrażam, tylko w każdym możliwym temacie, gdzie jest mowa o czymkolwiek, w jakikolwiek sposób związanym z polską, zaraz zaczyna się litania narzekania a to k... zaskakujace, a spodziewales sie ze wygnal nas z kraju komunizm i zalozymy kacik poezji opiewajacy nasza dume narodowa i piekno kraju nad Wisla? A [...]

k***a. jutro mam trening barków i bicepsa w dupę, bo tatuś się obrazi jak nie będę od 8 rano do 22 zap*****lał w polu... już mnie to zaczyna wk***iać. cały tydzień jeden przepracowałem od rana do wieczora, w tym tygodniu codziennie od 17 do p******onego zmroku pracowałem, jutro chciałem sobie zrobić wakacje (hm, w tym roku to już chyba z 3 dzień [...]

[...] nic.Na,to mogę pójsc,ale tak,to nie jesteśmy partnerami do rozmowy... Co do walki...Jest problem,bo walka miala byc w USA...To byłby handicap dla Hopkinsa...Poza tym Pascal zaczyna łamać Hopkinsa jego bronią...Gadaniem...Cos o sterydach...Hopkins wkurzony bedzie chcial ukracać Pascala,Hopkins moze popelnić błędy... W Usa stawialbym na Hopkinsa,w [...]

Dieta zaczyna byc dla mnie coraz bardziej jasna. Caly czas sie zastanawiam jakie zachowac wlasciwe proporcje cwiczen: ile silowych, aerobow, ile basenu a ile roweru. Obecnie stosuje ok 3x w tygodniu Silownia - cwiczeni silowe, a po tym 1h aerobow. W pozostale dni jazda na rowerze wieczorem prze ok 75 minut. Na weekend dodatkowo 3h basenu. [...]

[...] wyraźnie zachwycony tymi wszystkimi zmianami. 4. pomiary http://img38.imageshack.us/img38/446/feedback04052013.JPG Jak widać - zeszło trochę ze śmietnika, prawe udo zaczyna gonić lewe. Dysproporcje wynikają z tego, że kiedyś często wypadały mi rzepki, prawa 3, lewa raz. 5. sweet foty z dnia 1.04.2013 [...]

[...] cycków, ból, płacz i bezsenność. A wyszło jak wyszło, tylko się wkvrwić można %-) Klatka 1. Chest Dips - 5xMAX 9 / 5 / 5 / 5 / 3 Na to ćwiczenie nie mogę narzekać, klatka zaczyna coraz lepiej odczuwać poręcze. 2. Wyciskanie sztangielek skos 45st - R12 10kg / 12kg / 15kg x 9 Czucie było, nie mogę zaprzeczyć, ale sił zabrakło i już nie przybyło. [...]

[...] szacuję na oko, dzisiaj powinno wpaść 2,8k kcal. W poniedziałek sprawdzę jak stoi waga i pas. W tym tygodniu, jak dzisiaj, 2,8k kcal dziennie, z tym małym faktem, że miałem zapyerdol i mało czasu na treningi (poza tym - w domu), mało konkretnie wyszło. W końcu zaczyna się przebijać Słońce, wyczuwam powrót do biegania i jeżdżenia na rolkach 8-)

Miss mój typ tako sam. Ale wiek chyba zaczyna działać bo masa idzie lepiej a przecież trenuje w warunkach domowych i nie leci mu teraz tak waga jak ma przerwę. A to typ co ma kaloryfer praktycznie cały czas... Keb ja obserwuje fit przepisy od baletnicy. Ona tańczy w zespole. A przepisy od niej mi wychodzą o nadają się dla całej rodziny dlatego [...]

[...] to opisze: duzo. No judgement please %-) Z racji tego, ze wczoraj miski nie udalo mi sie ogarnac (polozylam sie spac kolo 7 rano). Takze u mnie akcja "Nowy rok nowa Ja" zaczyna sie od drugiego. Glowny plan to utrzymac aktywnosc. Skupic sie raczej na tym, co moje cialo umie, a nie jak wyglada. Takze do redukcyjnego wyzwania nie dolacze, ale [...]

[...] Zapomina się o podstawach - białku i ciężkim treningu, a skupia się uwagę na tych wszystkich wynalazkach i środkach chemicznych.Kulturystyka została wręcz nimi zalana i zaczyna się tylko z nimi kojarzyć. Doszło do tego, że w dzisiejszym wyścigu do podium Mr Olympia liczą się tylko ci, którzy wydają miesięcznie 6000 USD na chemię i odżywki. [...]

[...] jedna rozgrzewkowa robic az technike jakos opanuje, bo siasc to jedno, a podniesc drugie, a to co ja z kregoslupem wyprawiam to wola o pomste do nieba :-/ 7ki na piersiowy zaczyna byc malo, nastepne hantle mam 9kg, sprobuje w piatek moze mnie nie rozerwie ;) a tak przy okazji to spingolil mi sie chyba pasek z pulsometru, nie lapie dziad jeden [...]

[...] kazdym rodzaju odchudzania schodzi glownie tluszcz i czym wiecej go mamy tym wiecej go schodzi, miesnie sa nie ruszane praktycznie przy normalnej otylosci. Strata miesni zaczyna byc rzeczywiscie problemem przy nizszych poziomach tluszczu. Dla zwyklego czlowieka w diecie wiekszym problemem jest obnizenie metabbolizmu i konsekwencje zdrowotne [...]

[...] sam los spotkal jej klubowego kolegę;/To mnie ostatecznie odepchnęło od trenowania Karate Shotokan. Nie mogłam zrozumiec, jak zawodnik(w tym przypadku ja), który dopiero zaczyna przygodę z treningami moze pokonac osobę trenującą jakis czas z niebieskim pasem... Jestem świadoma, że to mógł byc przypadek i nie mam prawa oceniac, generalizować- [...]

[...] do treningu to jak nabardziej udany, unikałem większych ciężarów ponieważ czuje lekki dyskomfort/przeciążenie w nadgarstku więc odpuściłem większy klamot.Powoli sylwetka zaczyna iść do przodu, widzę że z dnia na dzień nabieram coraz więcej "szczegółów" choć jeszcze nie odpaliłem krótkich aminokwasów %-) Rano odpuściłem cardio bo wstałem [...]

[...] i podkresla żebym nie zajmował się pierdołami, tylko jadł, ćwiczył i odpoczywał, wszystko inne przyjdzie ale jak bym przyszedł do niego z rozkminami na Twoim poziomie dokładności to zapewne by mnie pogonił- tak coś czuję %-) aha środek klatki też mam ch**owy i mam nadzieję, że ruszy zaraz jak ruszy góra, a góra zaczyna chyba powoli ruszać ;-)

[...] mówią że przy 100 wyglądałem pełniej, cóż nie zadowolisz wszystkich}:-( Pomógł mi w poniedziałek kupel z tym wyciskaniem który zajmował się stongmenowaniem. Udzielił kilku ważnych rad oraz skorygował co nieco. Czuję ze ciało zaczyna wchodzić na obroty siłowe. Tak jak przypuszczałem zajęło to 4 tygodnie wieć progresje dobrze ustawiłem.

[...] było fajnie poprawnie technicznie i bez napalania się. Każdy ruch ważony, każde pociągniecie mierzone. na serio już to w miarę wychodzi, z przytupem itp. Gęba się cieszy bo zaczyna być tak jak ma być tzn. łokcie wysoko, pełen chwyt sztangi i w/w przytup. Jerk ze stojaków z nożycami - pierwsze w życiu nożyce. Krótki instruktarz a potem [...]

[...] clean w paskach znad kolan - doszedłem do 90 kg bo najzwyczajniej moje nadgarstki nie mają mobilności do czegoś takiego jak są w paskach. sam przerywam ćwiczenie bo zaczyna mi wyrywać prawy łokieć a szkoda mi zdrowia. celan z poniżej kolan - to samo, 90 i stop. clean pull - do 90,110,130 kg. 110 leci na wysokość klaty więc jest dobrze, [...]

niech podbija o 5 min aero co tydzień u mnie konkretne palenie smalcu zaczyna sie dopiero jak wchodzę na 45-50 min z żarciem to na razie nie kombinuj będzie jeszcze czas najwyżej coś uciąć choć efektywniejsza wydaje mi się większe ilości aero jak ma checi i możliwość niech z rana na czczo pokeci coś albo pobiega u mnie sprawdzało się świetnie

Siema SLS dawno mnie nie było. Sorka ze nie dokonczyłem tamtego testu z Wami (ważniejsze sprawy) Widze że coraz lepiej to zaczyna wyglądac. Ciekawe jak z przodu to wygląda.