zaczyna mnie

[...] te warunki, a nie potrafią piłki przyjąć - w miejscu, nie mówiać o przyjęciu w biegu. Ktoś wspomnial o Sobocie - proszę was, nie przesadzajcie. To nie jest ekstraklasa, tylko reprezentacja. Tu mają grać najlepsi. Koleś dopiero zaczyna 1 sezon w ekstraklasie - niech sie pokaze to bedziemy myslec Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-08-12 14:16:35

jak dla mnie za dużo ćwiczeń na plecy i bezsensowny trening nóg, który zamiast zaczynać się od przysiadów zaczyna się od suwnicy. To tak na pierwszy rzut oka jest nie tak.

[...] wycenić to czego zdaje się Wy nie potraficie zrobić. Większość z Was jest zaślepiona w taki sposób w jaki ja byłem z 15 lat temu, ale z czasem to przechodzi i człowiek zaczyna nasiąkać jak gąbka tym co podpowiada mu i intelekt i doświadczenia." Uważam, że mylisz się w stosunku do mojej osoby. Piszesz za bardzo ogólnikowo. Twoje [...]

oby Wilku,oby. Martwi mnie tylko to że póki co mamy chyba teraz najlepszy okres na to żeby w Polsce propagować MMA. W końcu mamy tam naszego,zaczyna się coś ruszać odnośnie transmisji,zaczynają się turnieje w Polsce,"fani wychodzą z ukrycia na światło dzienne",nie wiem czy nie lepiej by było pójsć za ciosem... OK. Koniec bo to taki mały [...]

[...] jeszcze ze 3 razy gainera 50g między posiłkami. Poczekaj jeszcze troche, 2-3 tygodnie to tak prawie żeby sie coś rozkręciło. U mnie jest coś w tym stylu że przez pierwsze 2-3 tygodnie diety waga stoi w miejscu, gonie do kibla 3-4 razy dziennie, potem powoli sprawa sie normuje i gonie tylko raz do kibla i wtedy waga zaczyna iść nagle w góre.

Więc skoro mnie poproszono o komentarz to komentuję /btw, wiem że zdania nie zaczyna się od "więc"/ Trening dobiera się do konkretnych celów jakim ma służyć, tak więc generalnie nie ma treningów "dobrych" które byłyby dobre dla wszystkich i na wszystko Co do treningów do których linki podałaś większość z nich jest moim [...]

aż krew się nie leje , ale pęka w bolesnych miejscach , przy tym skóra robi się jakaś twarda , boli mnie gdy się do tego dotykam . i jest to jakoś falowo tzn. po pewnym czasie ustępuje i po pewnym czasie znowu się zaczyna

Śmieszy mnie jak ktoś myśli że 6 miesięcy to idealny magiczny okres na rozpoczęcie przygody z kreatyną:) kreatynę zaczyna się brać w momencie zastoju, kiedy nie ma przyrostów. Nie wydaje mi się że u Ciebie nastąpiło to już po sześciu miesiącach. Po 6 miesiącach to pewnie nawet nie wiedziałeś jak ćwiczyć. Ciekawe co zrobisz jak kreta przestanie na [...]

[...] kolejne 2 tygodnie przed rozpoczęciem treningu będę szlifował właściwe ułożenie ciałą plus kontrola w lustrze podczas włąściwego treningu. To tak dla potomnych bo dużo osób zaczyna przygodę z siłownią. Zmieniony przez - tony_tr w dniu 2014-07-28 00:34:37 Zmieniony przez - tony_tr w dniu 2014-07-28 00:37:10 Zmieniony przez - tony_tr w dniu [...]

[...] chuchrem to az wstyd mi do takiego lokalu isc ;) Potem z checia. Do tego duzo pomyslowosci w rodzaju "lawka skosna z deski do prasowania opartej o pufe" ;P Powoli zaczyna to wszystko miec sens, ale naprawde chcialbym uslyszec, jak zaczynaliscie - co braliscie pod uwage, o czym wiedzieliscie, a o czym nie, co wam pomoglo, a co mogloby, [...]

[...] okiem. Obsługa bardzo sympatyczna, czysto, schludnie. Niestety sprzętu jest mało, a ten co jest został upchany na dość niewielkiej powierzchni. Jak się zejdzie 10 osób to zaczyna się robić tłoczno. Za to dużo więcej miejsca zostało przeznaczone na sale fitness, squash i rowery stacjonarne. Co kto lubi. Raczej nie dla mnie. Zaleta jest taka, [...]

[...] widełkach wysiłkowych dla przemian tlenowych. Dlaczego nikt nie robi dłuższych niż 30 minut? Ano dlatego, że powyżej 30 minut pojawia się zmęczenie i nuda. Ale każdy trening zaczyna się wtedy gdy mamy ochotę go skończyć. Albo mówiąc inaczej: 80% korzyści z treningu aerobowego daje ostatnie 20% z 40-60 minut + 2-3 minuty na ostudzenie. Możecie [...]

[...] treningów nie schudłem ani kilograma.. Czy to jeszcze za wcześnie, żeby liczyć na jakieś efekty? Czy spalony tłuszcz może rekompensują nadbudowane mięśnie? Bo trochę mnie dziwi, że po takim czasie, nie sadł ani jeden kilogram. Mój trening zaczyna się od 5 min biegu na bieżni, a potem trening SPLIT. Może muszę zmienić na FBW? Jakieś porady? :)

mnie zastanawia tylko jedno , na ki UJ BOMBA ? jak się zaczyna ćwiczyć ? specjalnie nie używam słowa TRENING , na to trzeba czasu /-)_

[...] kalorii niż spalasz. Widocznie oprócz tego, że dużo jesz musisz dużo się ruszać stąd ta waga stoi w miejscu bądź czasami gdy masz inne zajęcia i nie jesz już regularnie waga zaczyna automatycznie spadać. Niestety, jeśli liczysz na przyrosty musisz być konsekwentny. Jak odpuścisz choćby na miesiąc robiąc przerwe od wszystkiego licz się ze [...]

[...] ze wystarczajaco pracuje w innych cwiczeniach. Wyciskanie waskie zostawiam, ale zmniejszam obciazenie-pobudza do dzialania srodek klaty+ladnie tricek pracowal, ktory powoli zaczyna wychodzic na swiatlo dzienne. Drazek-nie dla mnie, max 6 sie podciagne, nie mam pojecia co robic aby lepiej mi szlo, ale bede robil co 2 trening. Wioslo-2 serie. [...]

[...] ktorzy robia z siebie i przy okazji zrobiliby ze mnie "wrak zdrowotny" Czy lepiej zapytac obieganych i doswiadczonych w temacie ... Sami wiecie jak trudno sie zaczyna ... w tym temacie jest mi sie trudniej odnalezc nie to bylo z Deta i suplementami ... tam wszystko sprawdzalem na sobie nie bylo zbytniej obawy o zdrowie jak teraz [...]

[...] Clean, Squat i inne angażujące większą liczbę mięśni) jednak po treningach z ketlami siła poszła mi mocno. W zasadzie to nie skłamię jeśli napiszę, że po kilku treningach zaczynasz odczuwać siebie jako właśnie takiego silniejszego. Trenuję z 24kg, nie mam mniejszych ale też i większych. Po pierwszym treningu z nimi zastanawiałem się czy nie [...]

Dzięki wszystkim! No, powoli zaczyna się wszystko rozjaśniać ... Pewnie zdecyduję się na paczkę Omnadrenu, jeżeli będę miał z apteki. Co do cyklu, to pomyślę jeszcze nad każdą rozpiską, bo naprawdę można z tym pokombinować. Nie chcę przedobrzyć, żeby później nie mieć większych spadków. W kwestii propionatu - chyba raczej odpadnie, chociaż na razie [...]

Dla mnie przynajmniej po 40-tce bo wtedy endogenny test zaczyna znaczaco sie obnizac