zaczyna mnie

FighterX Najgorsze jest to , że teraz po upływie 18-tu miesięcy od operacji zaczyna dokuczać drugie biodro....o czym uprzedzał mnie doktor , ponieważ drugi staw też nie wyglądał rewelacyjnie. Chociaż nigdy nie odczuwałem żadnego bólu w tym biodrze , to teraz od kilku miesięcy kiedy zacząłem być bardzo aktywny i więcej chodzę niż siedzę.....to [...]

No zaczyna się robić ciekawie :-) Na początek będzie mniej serii , żeby spokojnie wchodzić w system i ciężary......do startu na MŚ GPC mam 3 pełne miesiące. Czyli jak dla mnie to jakieś 3-4 tygodnie ,,rozruchowe,, na nieco mniejszych ciężarach , a potem jazda ..... Później wprowadzę dociskanie oraz MONSTER ORANGE EXTREME 4 PRO do ćwiczeń na [...]

[...] na uda 4 serie po 10 spięć 10-cio sekundowych Brzuch maszyna siedząc z obciążeniem 3 x 30 powtórzeń Muszę przyznać że przy większej intensywności treningu , spalacz zaczyna być zdecydowanie mocniej odczuwalny ....dosłownie ze mnie kapało. Podczas tak krótkiego treningu wypiłem 1,5 litra roztworu wody z aminokwasami EAA , carb i [...]

[...] raczej standardowe u mnie, nie liczę, bo po co? W piątek i sobotę się trochę porozciągałam, no i w sumie tyle. Ma ktoś jakiś "magiczny" sposób na wzmocnienie odporności? PS. Mój dziennik zaczyna przypominać historię chorobową niż dziennik treningowy, więc chyba czas zawiesić jego pisanie :-( Zmieniony przez - Irea w dniu 2017-02-27 09:32:23

[...] a szczerze to dlamnie ot tez jest beznadziejny porostu kolo oc mi ot zaltwil mowil ze on tak robi i tez mnie ot zdziwilo bo przecez to jest np tak jak kretka czyli jak sie zaczyna to bierze caly czas a nie odstawia na dni nie trenigowe a i jeszcze 1 biore po 3 tab na poczatek i jak bedzie git to zostane na 3 tabsach do konca a jesli nie bedzie [...]

[...] ciezkim i dlugim treningu FBW z poprzedniego etapu ( ale ktory dodal mi duzo sily i podstaw ) . Szczerze mowiac dopiero przez te ostatrnie 2-3 tygodnie treningowe czuje ze zaczyna sie prawdziwa zabawa a budowaniu sylwetki , technika coraz pewniejsza , zblizanie sie do upadku miesniowego i walka z juz jak dla mnie powaznymi ciezarami daje swoje [...]

Mi się zaczyna robić mała kolekcja w szafce... Od jakiegoś czasu wogole mnie nie ciagnie do slodyczy i sie zbiera kurde:/ Dziś znowu pewnie nie zasne wczesniej niz 2-3 w nocy :/ No nic.. Ja lecę.. Jescze prysznic, żarcie, nauka... patrzenie w sufit, rozmyslanie, patrzenie w sufit.. zasne koło 2-3 wstane 5:30-6 Standard.. wtorek dwie pierwsze [...]

[...] odczułem braki magnezu i przy odpychaniu się od ściany łapały mnie skurcze w udzie. No i ogólnie zdaje mi się, że mam uczulenie na chlor :-p Po kilku minutach w wodzie zaczyna mi się zatykać nos i często mnie swędzi skóra. No chyba, że tak na wszystkich działa chlor. No,a dziś byłem na zakupach w innym mieście i treningu niestety nie było. [...]

[...] pierwsze dni słońca, zielonej trawy, niebieskiego nieba %-) to takie pobudzenie do życia. Wychodząc na dwór czuję się zawsze jakbym wyszła po miesięcznym koczowaniu w piwnicy. Poza tym słońce działa na mnie tak energetyzująco jak nic innego. Mam większą motywację do wszystkiego, wszystko zaczyna się też lepiej układać. Po prostu kocham słońce :-)

[...] zadałem obrażenia. Chyba dwa razy go trafiłem. To jest do bani. Cholernie słabo zawalczyłem w zapasach. Wskoczył na mnie i zdołał mnie obalić. Raz czy dwa razy poczułem, że zaczyna się męczyć przy obaleniach, a potem nagle udało mu się wykonać obalenie, a ja odpychałem drugą i trzecią próbę. Przy czwartej udało mu się mnie obalić. Ma dobrą [...]

[...] Na szczęście ból jest lekki i nie ciąży tak bardzo. 3. Ostatnia serie trochę ciężko, ale wcześniejsze szły z ładnym zapasem, ogólnie lubie to ćwiczenie, ale kiedy się zaczyna robić ciężko to jest masakra z poprawnym jego wykonywaniem i dylemat - zejść nisko czy nie, aby wyrobić. 4,5. PP słabo, ale z zapasem, potem gość mi doradził żebym [...]

[...] czasem niedaje rady, a jeszcze jak ktos mnie zdenerwuje ,ostatnio w restauracji gdzie moja pracuje przyszedł taki gosciu ok 50lat i cos tam do mnie a taki nakoksowany i sie zaczyna stawiać zabił był chyba jak by mnie nie odciagneli staram siejak moge ale jak czasem to nieidzie jeszcze raz dzieki panowie za miłe słowa pozro serdecznie DRESONATOR [...]

od dwoch tygodni nie ma spokoju - punkt 8 rano zaczyna sie jazda http://www.youtube.com/watch?v=tWl_wc9PiXs srednio 30minut wystarcza aby mnie wybudzic ze snu w najlpeszej jego fazie ...i tak pozdzieraja chooyce 30minut a pozniej cisza - jakby nie mogli tego zrobic o 13,14 czy pozniej I tak codziennie .....a kortyzol coraz wiekszy

[...] trening to kapcie, piwo i pilot o TV - niektórzy wychodzą z psem na spacer, ale to już niemal wyczynowcy w porównaniu do ogółu. Osobiście nie potrafię wytrzymać dłużej niż tydzień bez aktywności fizycznej bo mnie zaczyna roznosić. Nie wiem co ze sobą zrobić. Można więc powiedzieć że ćwiczę żeby normalnie żyć. Wyszło trochę długawe, ale co tam.

[...] oznacza podźwigać ciężary :) Czwórki mnie tak paliły, że dziś ledwo chodzę. Ale fajnie, bo nie było na siłce w ogóle ludzi - aż się zdziwiłam, bo najczęściej po obżarstwie zaczyna się taka "fala" nowicjuszy ;-) A tak byłam tylko ja i jeden chłopak, który tez jest "stałym klientem". Rozgrzewka 5 min orbitrek Trening A. A. Przysiad ze sztanga [...]

[...] fbw na razie się sprawdza więc zostawię.Jakby nie patrzeć jest to takie hst tylko same "10". a treningi teraz mam o bardzo różnych porach.U mnie dopiero sesja się zaczyna.K***.A wszyscy mówią, że to I rok jest najtrudniejszy a co do redukcji to ponoć efedryna jest świetnym antykatabolikiem, więc liczę że conajmniej utrzymam to co mam [...]

[...] to jednak 90% technik poswieconych jest parterowi i zwarciu, chyba że pomylilem systemy. Sporo kolesi wchodzi od razu w zwarcie i wtedy bjj jest fantastyczne, ale sporo zaczyna tez walke po piesciarsku. Uwierz mi, że kobieta, która dostała przed sekundą 2 bomby w twarz takie, ze ma mroczki przed oczyma i zaraz straci przytomnosc, nawet jak [...]

[...] się współpraca Adama Małysza z nowym psychologiem kadry skoczków, Maciejem Andryszczakiem - pisze "Życie Warszawy". Dlatego też Paweł Włodarczyk, prezes PZN, już zaczyna przebąkiwać o ponownej współpracy Małysza z psychologiem i fizjologiem prof. Jerzym Żołądziem. "Jeśli będzie chciał wrócić do dr. Blecharza, może to zrobić" [...]

[...] związanymi z Małyszem. Oni potwierdzają wersję Pola. Nie ma jednak co ukrywać, że coś tam między oboma panami zaiskrzyło. To zresztą chyba normalne. Jak nie ma wyników, zaczyna się szukać przyczyn. Według mnie, skończył się czas stosunków ojcowsko-synowskich. wp.pl كل واحد [...]

koszula już lepiej.dociski na 135kg z 15cm poszły raczej pewnie,więc myślę,że dorzucę jeszcze z 5/10kg i będę mógł opuścić na 10cm itd...Oczywiście po raz kolejny mnie pocięła,ale to już zaczyna być przyjemne. Z treningu na trening jest to coraz mniej uciążliwe. A białko mam bananowe.Miało być czekoladowe,no ale dostałem takie. Nie jest złe.