zaczyna mnie

[...] kure i troche juz mi bokiem wychodzi. DO tego ryby, mam nadzieje ze uda mi sie wlaczyc na stale lososia wedzonego i moze jakas tilapie + jakies mieso ze swinki. Mono - zaczyna sie 6tyd Wczoraj zaczal sie 6 tydzien cyklu na mono. Mysle ze sila idzie dobrze ale masa juz nie tak swietnie jak na pierwszych cyklach. Jestem fanem mono i zawsze [...]

Coraz więcej osób zaczyna prowadzić dziennik, chyba też muszę zacząć :) Obserwuje, Piona! Dawaj, miło będzie śledzić! Dzisiejszy PULL :) Duży nacisk teraz kładę na dół pleców i grubość, tam są spore braki :) Od przyszłego tygodnia czas wrzucić leciutkie interwały już, dawno żadnej aktywności poza siłowym nie było, a powoli nakręcamy metabolizm pod [...]

[...] do jesieni <hura> Tak wiec nie musze przerywac treningow, dzisiaj poszlam przed szpitalem <ok> jutro pewnie nie dam rady, bo po tych ich specyfikach nozka zaczyna puchnac... ale lekarz mowil, ze przy moim uporze to pojutrze juz bede skakac jak kozka (oczywiscie w miare mozliwosci kontuzjowanego ) Teraz cos o diecie, niestety [...]

W sobotę pójdzie szósty strzał, będzie równy miesiąc cyklu, w poniedziałek będę robił badania, ale już czuję, że zaczyna się retencja, pysk robi się okrągły, dieta trzymana, więc raczej nie to jest przyczyną. Libido średnio, bez szału, bardzo łatwo mnie wk***ić i chodzę trochę nabuzowany, siła lekko do przodu i coś tam zaczyna się zmieniać w [...]

sam nie wiem bo śpiący wczoraj nie byłem.. dzisiaj jestem po treningu nóg i już chyba zaczyna się takie etap redukcji że nie mam ochoty z nikim rozmawiać xD tylko zrobić swoje i cześć to ile juz redu trwa ze masz taki stan? ;d 5 tydzień zaraz będzie xD albo po prostu irytują mnie na siłowni xD

[...] Prostowanie ramion ze sznurem ruch na zewnątrz 12x30/40/40/40 12x40/40/40/40 12x40/40/40/40 12x40/40/40/40 Waga --- Cardio 60min Odczucia: Trening średnio siła zaczyna spadać myślę o jakimś refeed, jeszcze nie wiem bo forma nie zadowala mnie. Triceps to już robiłem z wydłużonymi przerwami między seriami. Dodatkowo dodałem spacer no [...]

[...] dziewczyn, ale też nie byłam ostatnia i JESTEM ZDROWA. UDANEGO WEEKENDU! /-)_ Racja! To jest świetne podejście! Do bikini nie powinno byc sie mega dociętym, a teraz w Pl zaczyna panować moda na "docięcie".. I szkoda tylko, ze później takie kobiety wyglądają gorzej niż przed redukcja. Wiadomo nie wszystkie :-) A tak wgl, ja również przed dietę [...]

[...] po zajęciach był jeszcze 1 naleśnik z serkiem ale w tabelce jest dodany do 1 posiłku Trening dziś był godzina TBC ,dała w kośc oraz godzina zumby . Jestem cała spocona oraz zaczyna sie u mnie nie trzymanie moczu :-? masakra w trakcie podskoków było to problematyczne . Starośc idzie wielkimi krokami jeśli ktoś ma jakies ćwiczenia na miesnie kegla [...]

[...] ze łzami w oczach oddalił się w trymiga. Inna sytuacja w innej ekipie, kolega mi opowiadał po dzisiejszej zmianie. Stoją sobie na zewnątrz pod wiatą i grupka młodziaszków zaczyna skakać i ich wyzywać, pluć w ich kierunku. Kolega zadzwonił po policję, czekał góra 10 minut, jak zobaczyli policję to 4 zaczęło uciekać...dwóch jednocześnie chcieli [...]

[...] "jak się kurva zachowałeś do Panów oficerów (mówi na nas Panowie oficerowie, tak mu się uwaliło w baniaku) ??!" i buch go w turban, młody mocne wybrzuszenie pod okiem i zaczyna się kajać przed ojcem, starym złodziejem %-) i synalek Jan zaczął opowiadać cały plan : wziął dwóch ukraińców na robotę, a po całym przedstawieniu rozliczą się z nimi [...]

[...] i jogurtu naturalnego - sama słodycz. Nie wiem czy tylko ja tak mam. Dlatego trzymaj się i nie poddawaj i walcz bo warto. Miałam jeszcze chyba jakąś wpadkę ale to była białą bułka i frytka ale włożyłam do buzi i zaczęła wyobraźnia pracować że ta insulina zaczyna robić bałagan właśnie w organizmie itp że się coś odłoży i wyplułam do kosza.

Trening dzisiaj jakiś taki ciężki.. brzuch mnie zaczyna boleć już dość konkretnie i do aero nie było dziś po prostu zapału! Za to nastrój dobry się mnie trzyma, więc można powiedzieć, że jest dobrze! :-) Wrzucam trening, progres jest, więc jest dobrze! w MC mam wrażenie, że mogłabym duuuużo dużo więcej, ale boję się próbować, bo nie jestem pewna [...]

[...] Ja będę stał za nim w 100% i będę zaszczycony nazywać go moim uczniem i zaprosić go do mojej rodziny JKD i linii i autoryzuje go jako instruktora ode mnie. Te slowa znacza dla mnie o wiele wiecej niz slowa zdesperowanego Shoguna, ktory w obliczu faktow i braku argumentow zaczyna sie frustrowac. ;) Innymi slowy Shogun, przestan klamac. ;) Michal

[...] 2. salatka (taka jak ostatnio) 3. placuszki brokulowe 4. indyk, ryz, warzywa na patelnie, maslo klarowane (shake po treningu) 5. jajecznica, razowiec z pomidorem 6. schab ze sliwka, ryz brazowy, ogorki w occie drodzy wy moi czytelnicy... czy jest jakis sposob na pozbycie sie/zneutralizowanie gazow? %-) bo juz mnie to zaczyna wkurviac }:-(((

[...] z wołowinki :-D , fasolka szparagowa, mleko kokosowe, pomidor - pieczone jabłko, orzechy włoskie, cynamon - tuna, ogorek, szczypiorek, rzodkiewka, oliwa z oliwek Trening : day off (choć nie ukrywam, że mnie nosi, ale rege być musi!) a od jutra jedziem z treningami od Raczka. już mnie zaczyna ściskać w żołądku na myśl o 20 burpee box jump...@-|

[...] płaskiej jakoś do przodu. O dziwo, bo coś mnie chyba dziś bierze. Nałaziłam się sporo z mieszkania do samochodu i z powrotem przenosząc rzeczy przy przeprowadzce i coś mnie zaczyna w gardle drapać - mam nadzieję, że przejdzie@-) cziki - goblet to mnie strachem aż napawa, już po pierwszej serii czuję jakbym całe pole przekopała, nie mówiąc o [...]

[...] TAK to cale zycie mozecie robic niskie zakresy i sie tym cieszyc, mnie to osobiscie srednio cieszy....a skoro interesuje was tylko sila to po co Wam diety? to juz zaczyna byc fanatyczne...wyniki w mc,sq,wl pokazuja to jakim jestes dobrym kulturysta...a to guzik prawda, gosc ktory wazy zalozmy 100kg robi przysiady na 170kg, Wy wazac [...]

Zaczyna się :) to bylo do przewidzenia ze ktoś nie wytrzyma :D gdybym byl to bym sie wypowiedzial ale mnie tam nie bylo ,tylko slyszalem ze za kat.wag dostali po dyplomie tylko

a mnie sie to podoba :D autor posta turok16 zaczyna post w ten sposob 'Jest to trening, który !!!opracowałem!!! po latach studiowania badań nad HST' :D

[...] masa wiec jak ja tak musze nawet bialko ograniczac jak patrze ile on je to normalnie zalamki dostaje :( A jeszcze jak sie wazy i slysze "no i znowu nie przytylem" albo dobrze jest bo nic nie spadlo no mi sie zaczyna noz w kieszeni otwierac bo ja tyle sie mecze zeby osiagnac zupelnie przeciwne efekty :/ Ehh jakies niesprawiedliwe jest to zycie :/